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很多人认为，睡前“小酌一杯”可以缓解失眠症状，让自己快速入睡，但实际情况却……少喝点酒，多喝点奶！快
昨天，小七睡不着的时候开始数羊，一只羊，两只羊，三只羊。。。当数到5439只羊的时候，终于下单点了羊
【今日封面】据美国《新闻周刊》网站16日报道，由美国国家航空航天局和欧洲航天局管理的哈勃太空望远镜为
来源：生物探索睡眠会影响我们的思维，当我们获得充足的睡眠后，大脑思维会变得清晰；而当我们睡眠不足时，
用可穿戴设备记录睡眠似乎是一件天经地义的功能，从最早的 Fitbit 与 Jowbone 手环，到现
9 月份发布的 Apple Watch Series 5 依然没有呼声很高的睡眠监测功能，但这不代表
睡得不对，一觉醒来头疼脖子痛，比没睡还累。睡眠时间那么珍贵，真的不能白睡啊……·如果你睡得累，很有可
碰上失眠的时候，你会怎么解决？看医生，用药物或设备辅助还是用其他的方式让自己快速入睡？世界卫生组织在
做价值的传播者，一路同行，一起成长你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？最近，经过
