梦洁睡眠质量报告出炉，你睡得好吗？

睡眠的重要性毋庸置疑，但很多朋友对睡眠存在认知误区：有人认为睡眠时间越长越好，也有人认为随时随地都能入睡，说明睡眠质量好……但也有人发现，哪怕睡满8小时，起床后身体依然疲惫不堪。睡个好觉，关键在于睡眠质量。

拥有高质量的睡眠，身体状况越好，人越可能爆发出“战斗力”，从而获得高质量的生活。但遗憾的是，因现代生活工作压力等原因，很多人无法保证高质量的睡眠。

近日，专注高端床品66年的品牌-梦洁，发布了一份 《2021 中国人睡眠质量报告 | 暨枕头健康白皮书》。根据睡眠质量报告显示，2021年，中国人平均睡眠时间为6.52小时。

睡眠时间减少的重要原因之一，便是睡前的不良习惯。随着手机、电脑等电子设备的普及，不少人习惯睡前“刷一刷”。据报告调查显示，有82.5％的90后用户都习惯在睡前玩手机，更有40%的人表示玩手机时间超过1小时。

而据此前有关的研究分析发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。由此可见，睡前过度使用电子产品，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。而由此引发的睡眠不足问题，也已成为中国人的常态。

同时据报告显示，有32%的受访者入睡时间超过30分钟，根据医学定义，超过30分钟则为失眠，而失眠人群中，生活压力、工作压力和情绪失控是影响睡眠的三大因素。

睡眠质量欠佳，别说好好工作，就是保障自己的身体健康，恐怕都成了难事。严重的睡眠不足，会对免疫系统造成损害，更严重者将直接影响人体各器官的正常运作。大量研究还发现，睡眠不足患糖尿病、心血管疾病、中风和抑郁症的风险也会大大升高。

所以为保证自己的身体健康，我们要保持良好的作息习惯、学会调节释放身心压力。此外，选择一款合适且舒适的枕头，也是58%的用户所选择的助眠方式，不仅营造出舒适睡眠环境，提升睡眠质量，还能保护颈部的正常生理弯曲，让颈椎得以放松，舒缓压力。

但仍有77%的人并不知道怎么选一款适合自己的枕头，更有89%的人表示对自己现在正在使用的枕头不满意。如何选择枕头，成为了众多用户关心的重要问题。百度“什么样的枕头有助睡眠”词条搜索量达82000万个，由此可见，枕头对睡眠的影响越来越受到重视。

而根据医学研究表明，枕头的高度是选择枕头的第一重要条件。但由于每个人的身高、体重及头部重量差异，枕头的最适高度并无统一标准。理想状态下，应为：无论侧睡或仰睡，应保持头、颈、脊椎在同一水平线上。

对此，也许有人会提出疑问：市面上很多声称符合“人体工学”的枕头，是否是智商税？

《枕头健康白皮书》对此做出了解答：梦洁床品研究院·人体工学实验室收集了8款不同枕头进行人体工学测试。结果发现，乳胶枕、记忆枕整体舒适度优于其他枕头，而B型枕、牵引枕可以更好的承托颈部支撑，舒缓颈椎压力。

专注高品质床品66年的梦洁，早在去年就已洞察到消费者关于“选枕头难”“睡眠质量低”的痛点，联合亚太整脊专家，推出了梦洁力学牵引护颈枕Max。

其采用三重不同硬度的力学牵引棒，自由组合调节拉伸颈椎缓解肩压，分级缓解不同程度的颈椎不适问题；上下两层结构搭配创新专利材质，贴合人体工学结构，支撑更稳定，更柔贴护颈。

梦洁力学牵引护颈枕Max

此外，《白皮书》还指出枕头使用时间过长，会导致尘螨堆积过多、枕头本身的压缩回弹性降低等，危害着人体健康。因此建议每2年需要更换一个枕头。

枕头使用过久的危害

始创于1956年的梦洁，不仅努力研发高端床上用品，还以服务消费者为中心，研发更适利于大众睡眠的创新产品。梦洁拳头产品之一——248大方被，正是梦洁为方便消费者而专属打造的产品。

市面上常规的被子尺寸是180*210cm，双人铺盖存在“一边凉”情况。与此同时，长方形的被子套错边，也是家常便饭的事。为此，业界首创的248大方被由此诞生。

作为床品行业头部品牌，梦洁不仅坚守产品功能与品质，为人们高品质睡眠保驾护航，更将高品质及“为消费者提供方便”落实到方方面面。

针对床品大件洗护难的问题，梦洁推出了七星洗护高端洗护服务，以奢品级洗护标准，汇聚全球顶尖洗护设备与顶级洗护工艺，解决用户对床上用品的大件洗护难题以及专业、卫生的洗护痛点。

梦洁七星洗护服务

从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

就如今年睡眠日的主题“良好睡眠 健康同行”所昭示，保证每天充足而高质量的睡眠，提高身体素质，将有益于身体健康。就从现在开始，选择合适的床品，改掉睡前坏习惯，开始享受高品质睡眠。

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