2个月后细菌数量惊人！看到这些，说明你该换牙刷了…

刷牙是我们每天都需要做的事情，但多数人却做不到位。除了掌握正确的刷牙方法，挑一把好牙刷与一支适合的牙膏，作用也不容小觑。

有实验室研究发现：无论健康者还是病人使用的牙刷，如果使用超过3个月，牙刷绒毛都会充斥大量细菌，其中包括非致病菌和致病菌。不管使用者口腔破损或健康，病菌都会通过伤口或食道进入人体，引起疾病的发生。你有多久没换牙刷了？

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大部分刷毛尖软榻

我们每天至少要刷两次牙，使用频率较高，因此特别是对一些软毛牙刷，更容易造成磨损。当刷毛尖有大部分软榻现象时，说明磨损度较大，无法有效的清洁牙齿。

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刷毛间距变宽、杂乱

正常情况下，刷毛之间呈密集排列状。当刷毛之间距离明显变宽，污垢更容易残留在刷毛根部，因此出现这种情况时，建议换支新的。

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刷毛根部颜色变深

牙刷刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一。当刷毛根部颜色较深时，是污垢蓄积较多的信号。即便是每次使用后清洗也无法完全清除，因此需要及时更换。

建议：

1.每隔2~3个月需更换牙刷，即便有时牙刷看起来并没有明显变化，但其中很可能隐藏着不少细菌；

2.身体免疫力不佳的人群，更需要勤换牙刷，预防感染；

3. 小孩刷牙时喜欢咬牙刷/刷毛，因此儿童牙刷也需要勤换；

4.牙刷刷头朝上、放置于干燥处，避免靠近潮湿的洗手池或离马桶近的地方，以免细菌粘附。

五步挑把好牙刷：

1. 刷头短而窄，易触达牙齿各个部位，不易留下清洁死角。

2.刷毛软硬适中，食物残渣更易清除干净，不易伤及牙龈。

3.刷毛尖经过处理，避免太过尖锐，对牙龈保护作用更强。

4.刷毛排列合理。各束刷毛间有间距，利于清除牙菌斑，便于清洗牙刷本身。

5.刷柄防滑设计，与刷头有一定角度。

保持牙齿清洁、口腔健康，牙膏和牙刷同样功不可没。如今市面上牙膏的种类多，功能全，关于牙膏的困惑也多了：为什么美白牙膏效果不明显？是否需要经常换不同的牙膏？凝胶状与糊状牙膏功效有区别吗？

牙膏都有哪些成分？

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牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中摩擦剂是牙膏成分的主体。

需要用含氟牙膏吗？

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美国牙科保健专家认为，最好选择含氟牙膏。实验证明，每天用含氟牙膏正确刷牙2次，患龋齿的危险降低40%。不过国内口腔专家提议：对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，长期可能引起氟摄取过量。

美白牙膏效果不明显？

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由于牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能如：清洁口腔、美白、脱敏、止血等都是辅助性的。只不过美白牙膏摩擦剂颗粒形状特殊，更有利于去除牙齿顽渍，在一定程度上能达到美白牙齿的效果。

但这类牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，另外对长期喝咖啡、茶以及吸烟等对牙齿的“污染”，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。

刷牙时牙膏越多越好？

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美国马萨诸塞州牙科保健协会会长E·简·克罗克博士指出：牙刷挤满牙膏和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。建议每次挤出豌豆粒大小即可，特别是含氟牙膏，这样做同样可以去除牙齿污渍，还能延长牙刷的使用寿命。

用最好的，牙齿就健康？

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其实，如果刷牙方式不当，最好的牙膏和牙刷都白搭。正确的刷牙方式可以让刷毛更容易清洁牙缝和牙龈，且每次刷牙应至少2~3分钟。

① 专家建议一天刷牙2~3次，饭前刷牙、饭后漱口。

② 刷牙的正确方法：牙刷倾斜45度，牙刷一半放在牙齿上，一半放在牙龈上原位小幅颤动。

长期用一种还是换着用？

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综合考虑多方面因素，建议尽量更换使用不同功效和品牌的牙膏，利于发挥牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。

凝胶状与糊状有区别吗？

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如今牙膏的品种越来越丰富，有些牙膏呈白色糊状，也有些是透明色或半透明彩色凝胶状的。两种有什么区别吗？

实际上，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地大不相同，但是洁齿效果是一样的，大家可以根据自己的喜好进行选择。

来源：BTV我是大医生官微

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