夏日运动怎能少了它，送你送你送你！

都说四月不减肥，

六月徒伤悲

不过啊，

现在天气越来越热

夏日运动有哪些注意事项呢

今天小黑就来说一说~

 

夏日运动和胶囊耳机更配哦，听着音乐动起来

就不告诉你小黑今天要送胶囊耳机

NO.1 晨练不易过早

夏天天亮得早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但建议大家还是先保证充足的睡眠，再去运动，这样一天才有好精神。

NO.2 避免阳光暴晒

夏季时，每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，也可致皮肤癌。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

NO.3 及时适量补水

夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。

　　

NO.4 不要立即冲凉水澡

不要立即冲凉水澡，人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。水温应高于体温1-2℃。

光说不练假把式，答题领个奖品走再说

问题：有一个人在偷懒，你能一眼就看出来吗？

 推理出正确的答案

 并留言回答正确且最快的3位小黑粉

  就免费送胶囊耳机一个！ 

 截止明天18:00，机不可失！

☟

长按二维码识别关注

Power |  Fresh | Thinking

商业合作请联系

邮箱：leijinping@mmxchina.com.cn

微博：@我是小黑我真黑

微信：xiaoheimmx

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

[广告]赞助链接：

四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/