Now正念冥想 - 减压与失眠冥想教学应用

Now正念冥想是一款基于移动端的放松减压、宁静身心与改善失眠的冥想应用，致力于打造专业的冥想引导课程，做你的私人随身冥想室;如果你遇到晚上睡不着，白天压力大，不妨试试这款应用。 Now正念冥想的课程有：七天免费入门课程、每天只需10分钟、带您进入冥想之门;二十一天冥想课程、深入了解正念冥想; 我的睡眠质量一直不好，一点小事就记在心里想来想去，晚上睡不好，早上起来没精神，有时和家人的一个对话和同事的一个对话都会让我思考很久，耿耿于怀，经常控制不住自己的情绪，一次偶然的机会见朋友圈里有人分享冥想的图片，看到了冥想的好处，就在网上搜索什么是冥想，了解有关冥想的介绍，试着下载下来开始每天坚持听，起初我的思绪怎么都静不下来，每当放松时杂念乱飞，就像老师说的如果杂念乱飞不要刻意阻止，顺其自然，然后通过深呼吸试着是否能集中在当下，我现在已经坚持练习两个多月了，我能快速觉察到自己分身的时候并能拉回到当下，我能更好更专注的享受当下做的每件事，我的身心周边关系突然融洽了很多，深深的感受到当下生活的美好，冥想改变了我，让我聚焦在当下，活在当下。

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