人到中年,拔掉心中的刺
知乎上有人问:是什么让中年人活得如此心累?
其中最高赞的回答竟然是:对往事耿耿于怀,对遗憾无法翻篇。
在他们的脑海里,总有一些记忆翻江倒海,越是在身心疲惫时,越会像刺一样,狠狠地影响着他们。
轻则破坏心情,重则改变人生走向。
而那些能够过得舒心的人,大都早早悟透了这一点。
他们尽己所能,拔掉心中的一个个倒刺,轻装上阵,远行千里。
最近小聚,表妹小莉的状态着实让我吃了一惊。原本光鲜亮丽的她,竟然一脸愁容,显得颓废极了。
细问之下才得知,她和老公小何因为一些琐事吵架了。
上个周末,他们商量好出去玩,结果老公没有提前给车加好油;出去玩时,老公又给孩子吃了不少油炸食品。
她觉得小何在生活上一点都不用心,之前就发生过太多类似的事情。
有一次小何忘记给车加油,险些误了她出差;夏天时,小何给孩子喝了许多冷饮,导致孩子突发肠胃炎住进了医院。
这些过去的事情,就像刺一样扎在她的心底,每当有类似的事情发生时,她总会不经意间想起。
事实上,险些误了出差的那次,除了忘记给车加油,他们还一大早绕到小莉公司取了趟文件;孩子得肠胃炎那次,是因为当时是肠胃炎高发季节,孩子班里有好几个小孩都中了招。
但是,她却觉得这两件事都是老公的错。
就这样,积压在她心底的刺越来越多,并时不时扎她一下,搞得她烦躁极了。
其实,在我们身边,像小莉一样的人大有人在。他们的生活就像被设定了负面程序,小到日常琐事,大到工作社交,都被搅得一团乱。
但真正静下心来想一想,就会发现,真正让生活变得乱糟糟的,并不是具体发生了什么,而是我们心中的感受。
《蛤蟆先生去看心理医生》中说:
没有人能让我们产生什么感受,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒,我们选择了悲伤。
然而一个人当下生活得如何,关键还在于他持有什么样的心态。
一个心态好的人,纵然被生活百般刁难,也依然乐观向上,热烈地活着。
王尔德曾说:
为了自己,我必须饶恕一些人。因为一个人不能永远在心中养一条毒蛇,不能夜夜起身,在灵魂的园子里栽种荆棘。
一些藏在心底的往事,倘若你总是翻来覆去盘算,它就会像荆棘一样,一遍遍刺痛你的神经。
但如果你愿意换一种心态去对待,一切都会发生改变。
博主曼曼离婚后,有将近10年的时间被困其中。
究其原因,是前夫婚内出轨,还在别人面前随意贬低她。
在前夫的聊天记录里,曼曼长相差、衣品差,人也无趣,总之就是一无是处。这段婚姻也只不过是为了完成父母催婚的任务而已。
离婚后,那些刺眼的字句无时无刻不在刺痛着她,越是夜深人静时,她越辗转难眠。
直到现任丈夫的出现,她才渐渐走出了前一段婚姻的阴影。
她发现,因为对往事耿耿于怀,她险些浪费了整个余生。
事实上,一个人的生活状态,完全是由自己的内心选择决定的。
《活出生命的意义》中的主人公弗兰克尔,面对全家人一夜之间全被关进纳粹集中营,父母、妻子和哥哥都不幸遇难,他没有沉溺于悲伤无法自拔,而是尽己所能,过好当时的生活。
最后,他不但得以离开集中营,还在学术研究方面颇有成就。
正如有句话所说:一个人真正的自由,其实是选择的自由。
当你反复纠结于那些令人痛苦的、愤懑的事情时,生活的阴霾便迟迟无法挥去。
相反,当你改变心态、重整旗鼓时,人生便会豁然开朗。
要知道,没有一件事能真正困住你的人生,接纳世事无常,并努力过好当下,我们才能真正掌控生活的方向。
杨绛先生曾说:
生活一半柴米油盐,一半星辰大海。放一点盐,它就是咸的,放一点糖,它就是甜的,放一点诗意,它就是别人眼里的远方。 想调成什么味,全凭自己。
生活中有曲有折实属常态,而决定我们把生活过成什么样的,是一个人是否足够清醒,是否能够掌控内心的选择。
那到底如何做,才能成为一个“控心”的高手呢?
1.学会事过翻篇
有人说:“事过翻篇,是成熟者的标志。他们懂得,人生不只有眼前的苟且,还有诗和远方。”
一件事情对人的影响有多大,取决于人们对这件事情回忆起的次数。
无论发生什么事,请告诉自己,事情已成定局,无法改变,不必再纠结;把心思放在当下,未来还会有无限可能。
不纠结于过往,从容地面对当下,才是人生最好的活法。
2.练就强大的心态
费斯汀格法则里提到,生活中的10%是由发生了什么事情决定的,而其余90%是由我们对所发生事情的反应决定的。
无论发生什么事,先不要怨天尤人,静下心来搞清楚事情的来龙去脉,然后再寻找解决问题的出口。
境随心变,当你的心态变得强大了,困难也就变得弱小了。
3.提升思维能力
罗伯特·安东尼曾说:“改变你的思维方式,就像打开一扇新的窗户,让阳光照进你的生活。”
路不通时,就转个弯;事情想不明白时,就换个角度。
多尝试从更积极、更有利于事情发展的角度去思考问题。
思维开阔了,人生中的破事就少了。
看过一段话:
人生最好的活法,莫过于逆境不颓,面对风雨无所畏惧,解开痛苦的枷锁尽情行走;
做人做大的清醒,莫过于昨日不纠,面对过往云淡风轻,甩开回忆的负累轻装上阵。
中年以后,每个人的生活都忙得团团转,但放到整个人生中来看,这些又不过是路途中的一段插曲而已。
如何面对,全凭我们的心境。
倘若我们能够接纳当下的自己,学会事过翻篇,从往事中汲取经验,不断提升自我,生活中的烦恼之事,大抵会减少许多。
毕竟,没有一个人的生活能一直顺遂,我们能掌控的,只有看待事情的角度和心态。
点个“在看”,愿我们每个人都能够清除心底的荆棘与簇刺,种满平和与笃定的花!
作者 | 微澜,来源:读者(ID:duzheweixin)
主播 | 童童,公众号:童童陪你读书,微信视频号:童童陪你读书
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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