人生建议，永远不要回应负能量

文 | 洞见Moon · 主播 | 杨枪枪

来源 | 洞见（ID：DJ00123987）

《格局》的作者何权峰在书中讲过一个故事。

一位智者和朋友散步，遇到了一位不喜欢他的路人。

路人说尽了难听的话来辱骂他。

朋友忍不住，立刻反击，与那人吵得面红耳赤。

智者却不为所动，只是转身问朋友：

“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢？”

朋友回答：

“当然是属于原本送礼的那个人。”

智者微微一笑，他的谩骂，你除了生气，更有不接收的权利。

面对他人的负能量，不管你是想辩解，想对抗，想拯救，其实都是在纠缠。

纠缠，就会损耗自身。

但只要你不回应，所有的负能量都将原路返回。

• 与负能量纠缠，就是在干扰自己的磁场。

尼采说：

“凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

你在推墙时，墙也在推你。

和负能量缠身的人相处，你也会在无形中被其负面磁场所消耗。

有人刻薄地嘲讽你，你就马上尖酸地回击他。

有人无礼地看不起你，你就马上轻蔑地鄙视他。

就这样，他们轻易地把你变成了自己最讨厌的模样。

《伦敦时报》主编维尔梅斯，多年前曾和一位同事负责晚间新闻的专栏。

同事专业能力不足，脾气还很暴躁。

维尔梅斯十分厌恶同事这副模样，两人针尖对麦芒，办公室经常会传出争吵声。

时间久了，维尔梅斯也开始习惯带着情绪工作，总会因为一些小事，就和身边人吵个不停。

就这样，维尔梅斯每天大部分精力都用在了争吵上，专栏做得一塌糊涂，人缘还变得很差。

到了年末，原本有晋升机会的维尔梅斯非但没有得到奖励，反而被领导约谈警告。

他也终于意识到，如今一团糟的生活，都是从和那个浑身负能量的同事纠缠开始的。

于是，他下定决心，无论如何不再和那位同事对抗。

面对同事的找茬和抱怨，他主动回避，不再争辩，不予回应。

心平气和地对待身边的每一个人，把心思都用在工作上。

慢慢地，大家都觉得从前那个阳光上进的维尔梅斯又回来了。

维尔梅斯也很快就得到了晋升。

社会学中有一个“泡菜效应”，指的是不同种类蔬菜，泡在同一个缸里腌制，时间久了就都会浸染同样的味道。

人与人之间，也是如此。

一个人的命运，和他身边的人，往往有着直接的关联。

暴躁的人，会让你变得易怒；

消极的人，会让你变得颓废。

浑身负面磁场的人，会像水蛭一样，吸走你的能量，磨去你的意志。

王尔德曾说：

“为了自己，我必须饶恕一些事。

因为一个人不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

在这光怪陆离的人间，遇到魑魅魍魉，是一种无奈，也是一种常态。

我们能够做的，就是不要让当下的遭遇变成无限延续的悲剧。

遇到负能量的人，及时抽身，无视挑衅，沉默以对，就是最明智的做法。

• 吸收别人的负能量，只会压垮自己。

2016年，马思纯斩获金马影后，事业如日中天，却在不久后，因抑郁症而不得不息影治疗。

后来，她在采访中透露自己患病的原因：

“当身边有人难过，向她倾诉时，她很容易跟着一起痛苦。”

这种现象，心理学中有一个专业名词叫“过度共情”：

当一个人过多地承载他人的心理痛苦，一味地去同情他人，就容易给自己带来伤害。

这类人最容易得心理疾病，他们就像一个情绪垃圾桶，源源不断地吸收旁人的负能量。

要知道，别人有什么样的情绪，是他的自由，我们难以左右。

但不困在别人的负能量里，不为别人的负能量买单，却是我们可以自主选择的。

心理学硕士玛鲁曾在推特上分享过一个自己大学时代的故事。

她主攻爱情心理学，在老师的建议下，曾“义诊”过一些女性患者。

她发现，每次的治疗都会演变成患者对丈夫的声讨大会。

患者总是喋喋不休地抱怨各种不如意，发泄心中积攒的怨气。

玛鲁觉得自己根本无从开口，每次治疗结束，患者都会变得更加愤怒。

甚至，玛鲁在听完患者的抱怨后，竟也慢慢开始对婚姻充满恐惧。

老师威尔安慰她说：

“不要被别人的情绪影响，否则，你就是在为她们的负能量买单。”

多年后，玛鲁成了一名心理医生，她始终遵守一则教条：

在治疗患者时，始终保持旁观者的清醒，绝不去吸收患者的负能量。

要知道，人与人之间的能量磁场是相互影响的。

而有些人，生来就像黑洞，只要靠近就是一场能量消耗。

哪怕你能量再高，也会被消耗殆尽。

人生最大的内耗，就是背负别人的负能量。

在你关心别人的同时，千万别忘了保护好自己。

不因他人的过错，惩罚自己；

不因他人的情绪，干扰自己。

稳住身心，才能摆脱负面磁场的干扰，让人生进入正向循环。

• 永远不要做别人的负能量垃圾桶。

得到CEO李天田说：

“最损耗能量的事，就是和一个没有疾病但看起来精疲力竭的人在一起。”

这种人浑身散发着负能量，靠近时间长了，你也会被同化。

和他们纠缠得越深，就越容易陷入内耗，让你无法把注意力用在刀刃上，无法做自己最重要的事。

斩断那些糟糕的人际关系，不要去回应负能量，才能开启灿烂的人生：

1. 不要回应抱怨

你身边有没有这样的人：

工作完不成，就抱怨任务量重；

被分手了，就抱怨对方现实、拜金；

甚至平常迟到还能抱怨雨天路滑……

怨天怨地怨人，唯独不会在自己身上找原因。

和他们待在一起，你也会压抑得透不过气。

遇到了这样的人，千万别心软。

别回应他的抱怨，别期待他会改变，趁早离开，就是你最好的选择。

2. 不要回应挑刺

不得不说，从小到大，身边总有一批喜欢挑刺的人。

他们就像一只刺猬，浑身带刺，看谁都不顺眼。

心理学家阿尔伯特·艾利斯说过：

“指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值，最终活成一个低价值感的人。”

远离那些伤你自尊，灭你自信的人，多去接触让你充满能量的人。

3. 不要回应杠精

听过一句话：

“认知水平越低的人，越爱抬杠。”

他们遇事都喜欢说两嘴，但向来不管对错。

就拿影视剧来说，你喜欢国产剧，他会嘲笑你没品位；

你喜欢美剧，他会讥讽你崇洋媚外；

你喜欢韩剧，他会挖苦你随大流……

作家苏芩说：

“别跟杠精硬杠，你赢不了。

因为在他狭小的世界里，自己就是绝对真理。”

面对杠精，你哪怕回应一个字，就已经输了。

4. 不要回应悲观

富兰克林在《穷查理历书》中写道：

“一颗烂苹果，弄坏一筐苹果。”

那些消极悲观的人，就像这颗烂苹果，最终也会让你染上负能量。

当你允许他们出现在生活中时，实际上就是在默许他们腐蚀你的精神，摧毁你的生活。

躲开这样的人，你的世界才能充满阳光，人生自然也就慢慢变好。

▽

知乎上有这样一个问题：

“身边有一个负能量的朋友，是怎么样的一种体验？”

有个高赞回答说：

“痛苦，这是我最深刻的感受。

我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”

植物都喜欢向阳而生。

人也一样，作为一个成年人，要学会主动筛选关系。

和能为你充电的人在一起，你才能得到源源不断的滋养。

点亮在看，与朋友共勉。

---

作者：洞见Moon，洞见旗下专栏作家。来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2500万人订阅的微信大号。有书经授权发布，转载请联系作者。

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

[广告]赞助链接：

四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/