洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。没想到,由于助手的粗心,弄丢了最重要的资料,导致这段时间的心血全都白费了。所有的人都以为费曼会大发雷霆,闯祸的助手更是紧张得不知所措。不料,费曼一句话也没说,而是转身走进了旁边一间漆黑的小屋子。过了一会儿,等到他再次走出来时,只是简单地吩咐了一句:重来一遍。费曼解释说,当然生气,但只要去小屋子里独自待会,心情也就慢慢平复下来了。靠着这种方式,每次一遇到问题,费曼总能处理好情绪。这也让他得以全身心投入到研究当中,并在1965年获得了诺贝尔物理学奖。哈佛教授詹纳斯说,一个人为情感所支配,行为没有自主之权,便只会沦为受命运宰割的奴隶。生活本就麻烦不断,任由坏情绪肆虐,只会让你赔上一切。情绪快要爆发时,不妨也像费曼一样,为自己找一个空间,安抚内心,净化负面能量。制服那些失控的情绪,你才能占据主动权,将人生掌握在自己手中。成年人最好的自律,就是学会把自己的情绪关进“黑屋子”。社会学家刘易斯·科塞,曾提出一个“情绪安全阀”理论建议。他表示,人生中的很多痛苦,都是情绪冲垮理智导致的。为自己设置一个缓冲地带,才能在生气、愤怒时,及时关上情绪阀门,恢复冷静。一天晚上,她逛街回家,发现门锁怎么也打不开,急得哭了起来。本来走了一天的路,又累又困,结果回来还碰上这种糟心事。她觉得又烦躁又委屈,于是马上拿起电话,打给身在异地的男朋友。原本就憋了一肚子火的她,情绪一下子爆发了,直接在电话里和男友吵了起来。生气地挂掉电话后,已经是大半夜了,她只好在最近的酒店开了个房间。在酒店空荡的房间,她的情绪逐渐平复下来,理智也开始回归。喊家政阿姨过来,用备用钥匙试试?但现在已经很晚了。权衡之后,她在网上预约了隔天的开锁服务,然后就直接睡了。茨威格写过这样一段话:
安静是一种很有力量的氛围,如装满液体的瓶子,摇晃过后,一旦静置就会出现沉淀物。
人也是如此,经过动乱后的冷静思考,可以凸现出真正的清醒。
盲目冲动行事,只会让小问题生出更多大问题来。
而当你保持心平气和,做出最正确的选择,再棘手的事情,都能有回旋的余地。所谓事缓则圆,懂得缓冲情绪,遇事冷处理,你才能淡定应对生活的种种意外。结果设计稿改了十几版,对方还是不满意,每次都是这里挑刺,那里挑刺。他刚想站起来发火,一旁的同事赶紧拉住他,将他拽出了会议室。他突然想到,如果把这个项目搞砸了,会给公司和自己带来很大损失。对于客户的刁难,他不再生气,而是认真倾听,并给出专业建议,最终顺利通过方案。“任何时候,都不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”生活中多的是事端,给自己找个静默的空间,才能让情绪及时回归正轨。每当遇到争端,情绪激动时,他就一个人跑出去,独自钻进车中。狭小的车内空间,帮他化解了怒火,也使得他永远保持冷静。作家马德说,处理情绪最好的办法,就是把情绪关进笼子里。冲动之下的爆发,容易让人看不清事情的本质,造成伤人伤己的后果。当你平复下来后,你会发现,人生中90%的事都能被轻易化解。“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”每个人都会遭遇种种不顺,总是沉溺其中,只能让人生陷入灰暗。学会把自己抽离出来,主动调整,才能将情绪清零,从容招架生活。1958年,22岁的德里罗大学毕业后,进入了一家广告公司。那段时间,每天下班,他就扑在书桌前,废寝忘食地进行创作。整个人变得越来越暴躁,经常将写好的稿子撕掉,还朝家人发脾气。不仅如此,他还焦虑得吃不下饭、失眠,很快人就瘦了一圈。后来父亲看到了,对他说,强者是不会被情绪击垮的,我希望你能平静下来,不要被情绪影响。此后每当收到退稿信,他就回到自己房间,把门关上一个人待着。就这样写了两年,他接到一家杂志社的通知,一篇稿子通过了审核。专业能力构成了一个人的基本面,处理情绪的能力,却决定了他的人生高度。走不出负面情绪,只会不断折磨自己,加深生活的苦难。面对人生随时袭来的风雨,不妨找一个“黑屋子”,收纳并消化自己的坏情绪。摒除了负能量的影响与消耗,人生变好,也就是自然而然的过程。事情发生后,大脑会第一时间产生情绪反应,约6秒后,大脑皮层才做出认知处理。也就是说,从情绪的产生到爆发,中间有一个短暂的间歇。这期间你什么都不做,就只能眼睁睁看着自己被情绪淹没;若能抓住机会,及时地处理、引导,再大的情绪也能消弭于无形。将自己关进“黑屋子”,其实就是把情绪这把枪关进抽屉里。遇事多给自己留一方冷静的空间,多让自己有一点思考的时间。在冷静中拿回情绪自主权,保持内心的稳定,你就能度过生活的重重难关。点击下图,立即加入▽
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