很“不健康”的8种食物，有的人一周就吃6种以上！

另外土豆本身就能吸油，炸这种烹饪方式降低了食物的含水量，薯条吸收了大量油脂，很容易让人胖，还会有反式脂肪酸和糖基化终末产物，诱导炎症。

所以吃点炸鸡腿、炸鸡柳还“情有可原”，毕竟能摄入蛋白质，但是炸鸡皮真就是脂肪+热量炸弹了，营养密度也很低。好吃但真的不建议吃。

辣条的主要原料是面粉、植物油（也可能用大豆蛋白），会加上香辛料、盐、糖，有的可能还会加上色素、香精、甜味剂、防腐剂等等。钠和脂肪都含量极高，营养价值很低。还存在违规生产的黑作坊为了让辣条不腐败，防腐剂可能也会放很多的风险。真的不建议吃。

1988年上海的甲肝大流行，传染的主要途径就是生吃毛蚶，当时两个月内报告的病例数就接近30万。

当年感染主要是因为毛蚶作为滤食性的动物，很容易富集环境中的一些致病菌，除了甲肝以外，像是创伤弧菌之类的，简直就像是海里的吸尘器一样，大家一定要小心加热充分。

星冰乐里的糖和奶油太多，相比一般的美式或拿铁，星冰乐的热量能高个十几倍，其实很多风味咖啡都可能是加了奶油、糖浆，很容易导致摄入超标。

买酒精饮料的时候通常看不到热量。但这不代表酒没热量，除了里面的白砂糖、果汁等带热量的配料，酒精本身也会让你胖。1克乙醇可提供的能量为 7 Kcal ，仅次于脂肪 [1]。

酒精还会抑制脂肪氧化、增加脂肪合成，有利于脂肪在体内囤积，特别是脂肪在肝脏的囤积，诱发酒精性脂肪肝 [2-4]。

最后，酒精还更利于长肚子，饮酒的人，脂肪会优先囤积在腹部[3] ，而腹部肥胖对健康的危害也更大。

关键是除了吃不下饭、非常消瘦、营养非常缺乏的人群外，大部分人吃冰淇淋并不是为了补营养，而是为了享受，吃多了只会带来肥胖。另外从限制饱和脂肪的角度来说，还是少吃点冰淇淋以及其他室温下可见固态油脂的加工食品比较好……

做糖油饼时为了省油，一锅油持续地炸制一波又一波，炸到最后，油维持在高温的时间可能已经有几十分钟甚至数个小时，其中的反式脂肪酸、过氧化物含量不断增加。

用葵花籽油加热到170℃炸了8分钟的油饼（不过不是糖油饼的做法），反式脂肪酸含量即达到了6.17g/kg，温度提高到190℃的话，是8.54g/kg，也就是一个250g的油饼就会超过一天限量。这还是用的刚开封的新油，炸过多次的油情况更差。

上面8个，有你经常吃的嘛？

我过去一周点过6个……

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