女人长相年轻,是因为这6个好习惯,中3个以上就很不错
3月13日晚上8:00
法律博主、行走的法条机李浩源
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网络上有句高赞的话:
“说每个女人的脸上,都写着她读过的书、跑过的步,敷过的面膜和吃过的维生素。”
再是天生丽质难自弃的容颜,也终难敌过岁月的侵袭。
唯有后天的努力和自律,才能在时光中,一点点拉开和同龄人的距离。
倘若一个女人,能够享尽岁月偏爱,备受时光垂青,长得远比同龄人年轻,那么多半是因为下面这几个习惯。
曾看过这样一则新闻:
浙江杭州一位35岁的女白领为了保持身材,长期对自己的饮食进行严格控制:15年来,都坚持着“少吃主食”的原则。
每天只会在早、午餐的时候吃一些粥或是面食来充饥;而晚餐,即便是再饿,她也坚决不吃一粒米饭。
这样长期不健康的饮食习惯,让她的经期变得紊乱不堪,面色一天比一天暗黄,甚至还伴随着牙齿的松动和大量脱发的症状,整个人看上去,就像是老了好几十岁一样。
起初,她还一度认为是自己工作压力太大,才导致身体出了问题,可医生却告诉她:
“她的身体,就是因为不好好吃饭才出现早衰的现象;由于长期营养摄入不够,才让她的脾胃都亏虚了。”
爱美之心人皆有,身为女子,或许谁都想拥有一副年轻曼妙的身姿。
所以,有越来越多的女孩子都像这位女白领一样不敢多吃、习惯节食。
平时对自己极尽严苛,偶尔遇见了喜欢的口味,才敢暴饮暴食地放肆一次。
殊不知,这些不规律的三餐、不合理的饮食习惯,都在日复一日之中蚕食着你身体的根基。
中医里讲:“得胃气者生,失胃气者死。”
善待自己的脾胃,岁月才会还你一个健康的身体;规律的三餐、合理的饮食,是这世间养生的第一良方。
当你开始好好吃饭,保持营养健康的三餐,年轻的体态自会慢慢向你靠近。
看过一位叫@一只老鼠的博主发布的视频。
视频中,她晒出了自己跑马拉松以来斩获的众多奖牌,并且能够轻松地完成一字马的动作。
可她并非什么专业的健身人士,而是一位61岁的寻常女性。
在她55岁之后,才开始进行长跑运动、学习瑜伽。
虽然如今已过花甲之年,可镜头下的她依旧身材纤细、体态轻盈。
《美国心脏病学会期刊》曾发表的一篇研究报道,其中表明运动能够有效地延缓衰老。
在这项研究中,伦敦大学的博士研究团队找了138位志愿者,对他们的心血管进行了核磁共振检查,然后要求他们开始为期半年的跑步训练。
6个月过后,研究人员发现:他们的血管年龄逆转了4岁左右。
原来,只要坚持长期合理的运动,就可以让血管年龄逆转;而这种影响,几乎在所有年龄段都有效。
没有人能在时光里永远不老,但那些长期坚持运动的人,却会在岁月里活得更加年轻。
选择一项合适的运动吧,让汗水代谢掉那些糟糕的情绪,排泄掉那些身体里的顽疾。
运动不会让岁月停滞不前,但能为你筑起一方铜墙铁壁去抵御时光的迁移,让人活得更为畅快舒心,走得更为步履轻盈。
不久前,刷到一则让人动容的视频:
一个女孩正在街头踩着滑板,她看上去身姿矫健、动作也格外的娴熟。
可让人震惊的是,她的左腿是一条金属的假肢。
她的名字叫胡月,在08年汶川地震中不幸失去了一条腿。
最初的时候,她也陷入过低迷,感到自卑无比,长年累月穿着长裤,生怕别人看出她的异样。
可无论她怎样在意,都无法改变那些已经成定局的事情,不过是在周而复始地折磨自己而已。
渐渐地,她开始调整自己的心态:不再介怀别人知道她的假肢,反倒是大大方方地示人。
而且还想尽办法去装饰它,让它变得更美丽、更酷炫,更契合自己的身体。
她希望别人在看到她的残缺时,不再是同情,而是欣赏那专属于她的星光熠熠。
如今的她,也的确做到了,带着那条闪闪发光的腿去滑雪、去起舞,去完成各种自己喜欢的事情,把每一天都活得明媚无比。
你我生而为人,其实谁的过往都难免有一些沟沟坎坎、磨难辛酸。
可频频回望,只会让自己再度深陷泥潭;不如就让往事随风,莫要让昨天的雨,再淋湿了今天的自己。
所谓的岁月无痕,不是上苍偏心,而是拥有一个坏的记性。
即便身处阴霾,也要抬头仰望星光;即使把前程过往翻篇,才能让那些身后的烦恼,再也无法叨扰。
汪曾祺在《人间草木》中写道:“一定要爱点什么,恰似草木对光阴草木的钟情。”
人来世上走一遭,日子平淡无趣是常态,波澜壮阔是意外。
可若有一方自己的热爱,就能支撑起生命的疲惫和光阴的琐碎。
一位叫@婆婆的美好时光的网友,在抖音上分享了她婆婆作画的日常:
她婆婆自从退休后便迷上了画画,从此一发不可收拾。
一个花甲之年的老太太在书桌前一待就是好几个小时,勾勒、描绘、上色,每一个环节,老人家都干得津津有味。
如今婆婆已经94岁高龄了,每天还是要画上几个小时。
书房里摆满了她琳琅满目的画作,每每介绍起作品的时候,她就开心得如同孩子一般。
我想,心怀着热爱之人,生命中始终都会有一方净土。
那一团叫做热爱的火焰,让胸膛之中跳动的那颗心永远年轻。
无论到了什么样的年纪,哪怕日子平淡无趣,生活也会在不经意间生出无数的小欢喜。
作家@李筱懿在她的社交媒体账号上,分享过她的日常作息:
每天雷打不动4:45起床写稿,因为早上的时间无人打扰,她大概每天能写2500字,一年加起来就是90万字左右。
这样的频率,可以保证她一年出一本质量不错的书籍。
因为早起,她的睡眠时间也格外规律,几乎每天十点半就准时上床。
健康的作息也让她获益不少:面色变得红润,也很少生病,坚持了6年下来,她还出了8本畅销的书籍。
想起高尔基说过的一句话:
“哪怕是对自己一点小小的克制,也会使人变得强而有力。”
是啊,放纵之心人人都有,晨起的时候,谁不想多流连一会儿被窝,多享片刻的安逸;深夜时分,谁不想多刷一会儿手机,抓住这难得自由的光阴。
可欲望一旦开了口子,就会如洪水猛兽般来袭;唯有懂得克制,才能把人生的方向盘牢牢握在手里。
不放纵口腹之欲,肥胖和疾病才会离你远去;
不放纵物质之欲,生活才能回归简单和安宁。
保持自律,是一个女人在这世间最好的滋养品。
在网上,看到过一组高赞的图片:
镜头捕捉到了几位满头银发的老太太,她们之中有人穿着合体的旗袍,有人戴着小巧的珍珠耳饰。
即便是青春已经不再,也挡不住骨子里透出来的那股优雅的气质。
评论区里,网友们纷纷留言称:看着这些老太太,感觉变老好像也没什么可怕的了。
白发戴花君莫笑,岁月从不败美人,大抵就是如此吧。
真正的衰老,不是从长出第一根白发或第一条皱纹开始的,而是从丧失了爱美之心、放弃了自我管理开始的。
没有人规定过什么样的年龄,才是最美的年纪。
人生这条路上,从来都是一站有一站的风景,一岁有一岁的味道。
20岁的美自有青春靓丽,30岁美可以是温柔知性,40岁的美也可以是从容大气。
就算是到了白发苍苍的年纪,只要始终保持那颗爱美之心,愿意好好打点和全力绽放自己,便能在时光的长河里历久弥新,活出别样的风情。
一个人先天的容貌是父母给予的,可跟随她一生的谈吐、气质和胸襟却是自己修来的。
你用什么样的方式去生活,岁月就会一五一十回馈于你。
你若足够自律,养成一个良好的作息,自能更好地抵御住岁月的考验和刁难。
你若放习惯放纵,没有好好善待自己,那时光也自会在你身上留下浓墨重彩的一笔。
愿你我都能在时光里善待自己,就算皱纹终将刻在脸上,也别让它刻在心上;在每个年纪里都能绽放出自己的美丽,把每一天都过得明媚欢喜。
点亮【在看】,自信的女人最美丽。
作者 | 苏绾,想要用文字治愈你心底的荒凉。
主播 | 童童,公众号:童童陪你读书,微信视频号:童童陪你读书
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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