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文 | 心灵书舫 · 主播 | 赏新晴

来源 | 今日头条@心灵书舫

毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》的开篇，写下了一段文字：

“一个人将全部身心安置在最好状态，才能变成一缕柔纱，与千疮百孔的世界温暖相拥。”

然而，怎样才能将人生调成最好的状态？

有书君想，莫过于勤运动，多读书，常独处。

在不断的自我提升中，把过去所有的遗憾，都变成来日惊喜的铺垫。

运动强身

教育家魏书生说：

“健康的身体，是灵魂的客厅。

病弱的身体，是灵魂的监狱。”

身体好了，寄托其中的灵魂才能安宁。

身体败了，灵魂也将动荡不安，扭曲痛苦。

给自己打造一副好身体，是一切美好的基础。

钟南山院士曾说过：

“在三四十岁，锻不锻炼感觉不会很大，到了五六十岁，就会有明显区别。”

钟南山一生坚持运动，从不懈怠，把健身当作日常生活不可分割的一部分。

在一次全运会的400米栏比赛上，钟南山还打破了全国记录。

2020年新冠病毒肆虐的时候，82岁的钟南山挂帅出征。

镜头中的他体魄强健，精神矍铄，目光坚定，步履生风，和他的耄耋之年很不相符。

运动，就是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

《柳叶刀》也曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示：

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。

经常运动的人，身体状况要比不运动的人好，患病几率也低，已经是不争的事实。

一个人想要拥有一副健康的体魄，唯有克服懒惰，站上“跑道”开始运动。

养成运动的习惯，保持运动的状态。

当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。

阅读强脑

三毛说：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，我们认为许多看过的书籍，都成过眼烟云，不复记忆。

其实它们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

坚持读书，可以让人改变气质，超凡脱俗，增益智慧，看到不同维度的世界，体验更加精彩的人生。

三毛为了爱情，跟着丈夫荷西来到撒哈拉沙漠生活。

那里环境艰苦，人迹罕至，食物匮乏，邻居都是言语不通的异族人。

这样的日子非常煎熬和无聊，三毛起初很不适应。

后来，她开始阅读，在文字中感受不同的世界和人生，感受生命的活力和精彩。

渐渐地，她开始把生活的点滴记录下来，写成一本散文集《撒哈拉的故事》。

该书一经出版，就迅速窜红。

三毛也因此成为华人世界很受欢迎的作家。

一个人的认知水平，决定着他的人生高度。

而读书，无疑是提升认知最好的方式。

你读过的每一本书，都会成为你攀登人生高峰的垫脚石。

书读多了，就能站在比别人更高的高度，饱览人生最壮阔，最辉煌的盛景。

读书强脑，成就更好的人生。

独处强心

红尘嚣嚣，最易扰动人心。

人生想要获得幸福，就得远离欲望的深井。

因为一旦跌入，万劫不复。

学会把自己从人群中剥离出来，安静地反思自己，重构生命的意义。

美国作家梭罗，曾是一个小有名气的铅笔生产商。

他制作的一种铅笔别具一格，获得了颇为可观的销售业绩。

随着财富增多，梭罗开始在欲望的丛林里迷失。

他纵欲、赌博，玩世不恭、挥霍无度，把年轻的身体，透支得摇摇欲坠。

几年后，梭罗决定找回自己。

他只身前往瓦尔登湖，在那里搭建木屋，开垦荒地，自给自足。

劳作之余，就散步、读书、写作，思考人生的走向和价值。

在离群索居的独处之中，梭罗摆脱了欲望的捆缚，重拾内心的安宁和笃定，活得洒脱、自在和快乐。

叔本华说：“人就是一团欲望。”

一旦被欲望控制，必然要丢失本心，一路沉沦。

就像无数的贪官、富商，一开始都有坦荡济世的愿望；

可后来在最繁华处迷失自己，成为欲望裹挟下的无可救药者。

学会独处，悟透自己。

人只有在一个人的时候，才会处理自己和自己的关系。

和心灵对话，与孤独和解，让心灵静如平湖，照见最真实的自己。

修一颗平常心，简单心，欢喜心，清静心，就能邂逅生命最好的样子。

▽

稻盛和夫在《活法》中说：

“因果必报，但需要时间。

不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，坚持不懈。”

你的每一次努力，都是在雕刻生活。

你的每一次坚持，都是在塑造自己。

你的自律，必将一步步化为你脚下的铺路石，终有一天，通往你想去的地方。

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作者：心灵书舫。来源：今日头条@心灵书舫。有书经授权发布，转载请联系作者。