不快乐的时候，做对的事

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作者：蔡淇华

来源：《有种，请坐第一排》，江苏凤凰文艺出版社

收到女友的分手信，我失神喃喃道：“哦，这就是失恋！”

失恋该做什么？应该哭一场！可是，怎么越哭越心痛？

我去敲隔壁珊珊学姐的门，想问问她，女生到底在想什么？但学姐上课去了，我只能踱回房间，准备继续凭吊生命中的第一次失恋。

有东西挡我的路，我捡起来沉甸甸的，原来是网球拍，那就去打网球好了。之后两个小时，我就一直对着学校里的网球练习墙，拉拍挥拍、挥拍拉拍，直到一身大汗淋漓。

图/摄图网

回程路上，路灯正一盏盏亮起，风吹得我整颗心满满的，觉得流汗真好！年轻真好！但等等，我不是失恋了吗？难道不应该继续心痛吗？

隔天上学，瞥见一群女同学围在学校的花圃边。“听说昨天有人跳楼。”“好像是失恋。”她们你一言我一语，又提醒我刚失去最心爱的女孩。

“教授要点名了，快走！”同学在催促，我没太多时间考虑，当下决定今天要快乐。既然难过是一天，快乐也是一天，那今天就决定快乐吧！

虽然已过去20多年，但我至今仍记得我21岁的这一次失恋，还有那颗气血饱满、蹦跳两个小时、没有叫累的网球，那是悲欢交集的回忆。我很佩服自己那时竟可以理性地面对悲伤，用现在的词语来说，那叫AQ（逆境商数）很高。

然而，我真的从那一天起就拥有了极高的AQ吗？不是，那次失恋之后，我仍然忧郁自怜。

此后十几年，我仍习惯遇到一点不顺就到处找人“倒垃圾”，一再重复并夸大自己的不幸。其实，我非常讨厌那样的自己，很想挥别这种窝囊的人生，就像S那样。

S有多动症，记忆和理解都很慢，成绩常年落后。小学老师曾买了全班的饮料，发完后，剩下S没领到，老师问：“这杯是谁的。”于是S走到老师面前。

老师问他：“你觉得班长棒不棒？”“很棒！”S回答。

“那我们需不需要给班长鼓励？”S点点头，然后老师将最后一杯饮料给了已有一杯的班长。当这样的剧目不断上演，心被千刀万剐后的S只想做傻事报复老师。

S告诉我往事时，眼神仍充满了当年的悲苦，但此时他手中握着一本书。

“那你现在还想回去报复老师吗？”

“不了，”S摇摇头，“欺负我的人，目的就是要我不快乐，如果我变坏，以后只会变得不快乐，那他们就得逞了。‘不快乐的时候，做对的事。’这是我最近读到的一句话，送给你。到图书馆读书，是我最快乐的事，只要心情不好，一打开书或杂志，不用一分钟就忘了刚刚在烦恼什么。”难怪每天我都能在图书馆遇到S。

图/摄图网

后来S考上台湾大学，跌破所有人眼镜。记得以前月考时，他一直是班上倒数。“月考是短期冲刺，却要考一堆知识，我读书慢，不可能念完。但是面对综合的联考时，因为我有广泛阅读的习惯，知识面比较广，答对率就高了很多。”

我突然想到他的阅读，就像是我21岁时的网球挥拍，都是我们不快乐时所选择做的“对的事”。那天我提醒自己要像S，学着在日后不快乐的时候，选择做“对的事”。

人是习惯的动物，一开始仍会重回旧路，在负面情绪袭来的当下，我一样会想怨天怨地，但这种“地狱时间”越来越短。我大脑的“快乐回路”好像是身上的肌肉，训练后韧性变强。

面对生命的无常，我知道有生之年不可能躲掉“不快乐”的突袭，但我现在唯一能做的是继续锻炼快乐的肌肉。等面对生命的猝然一击时，我的快乐肌肉可以拉我起来，然后拍拍我身上的灰尘，对我说：“今天，你还是可以决定快乐！”

本文刊于《青年文摘》2023年第6期 

2023年2月28日

《青年文摘》2023年第6期“沛然”上市

《张颂文：像普通人一样生活》《李梦：一切经历都使我更强大》《不再依赖友情的我与孤独和解》《我的穿衣经历》《我的毕业实习，用知识摆摊赚钱》《我总被同桌带节奏，怎么办》《微信聊天的特殊技巧》《林子芯的独奏》《在怕中看见爱》《如何让他的悲剧不再出现》《ChatGPT会是行业“终结者”吗》《<中国奇谭>：志怪故事里的中国气象》《一对母子的人间“摆渡”》《现实中的“三体世界”在哪儿》《<孙子兵法>的国际跨界之旅》《我被绿房子吃了》《一位作家的死亡推理》《大地的春潮》《“满江红”背后的故事》等

《张颂文：像普通人一样生活》

一出《狂飙》，让张颂文又爆了，各种相关话题频频登上热搜，但对他而言，只是一次出工、收工而已。人们说他演技炉火纯青，但他认为自己不过是把真实的普通人搬上了屏幕。在他看来，一个好的演员不能忘了自己是普通人，所以他要求自己要像普通人一样生活，他说：“一个演员如果想当明星，到哪里都一群人护着走特殊通道，平时也不能像老百姓一样到街上逛逛，那还表演什么呢？所有的表演都是给普通人看的，你却做不成一个普通人，那普通人一定会抛弃你的。”

《如何让他的悲剧不再出现》

学生胡鑫宇失踪后，各种谣言、阴谋论满天飞，而其生前表现出的抑郁情绪却未被重点提及。这让我们不能不遗憾胡鑫宇的选择，对于历经抑郁症的青少年而言，他们的求救声往往不能得到外界足够的重视；相反，“矫情”“脆弱”“无病呻吟”是他们常常接收到的反馈。面对陷在抑郁情绪里的孩子，我们可以做些什么？这篇文章给出了自己的答案。

《不再依赖友情的我与孤独和解》

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《“满江红”背后的故事》

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