被闹铃“吓”到头晕、呕吐！每天这样做对身体危害很大→

近日，有网友分享了自己

在睡眠中被手机的闹钟

“吓”到头晕、呕吐的经历

引发了一大批街坊的关注与共鸣

经诊断，神经内科医生表示

该患者是典型眩晕症的表现

大脑前庭周围系统病变、

脑部前后循环缺血

都可能引起眩晕

身体状态有何不同？

如何按时又舒适地醒来？

一起看看

有研究表明，声音较大的刺激性闹铃

还容易使人受到惊吓

引起血管收缩，加快心跳

如果患有心脏方面的疾病

容易诱发或加重心脏病、

脑动脉硬化、心肌梗死等

“铁打的身体，磁铁打的床”

据统计，超过20%的人

会设置超过一个以上的闹钟

其实，据“人民网科普”建议

设置多个闹钟

反复多睡几分钟没有意义

这种断断续续的睡眠

只会让头脑变得更加昏昏沉沉

闹铃响了再次入睡

有可能进入深度睡眠导致睡过头

经常这样也会扰乱生物钟

想要舒适起床

最简单的方法当然是——别熬夜

每天保证 7～9 小时睡眠

除此之外，还有几个小方法：

▍给窗帘留个缝

▍试试用更温和更轻的闹铃

闹铃叫醒的问题是太直接粗暴，强制起床。那我们可以让闹钟温和一点，例如声音是慢慢逐渐增大的、闹铃更有旋律性的、让家人温柔地呼唤，给身体一点点缓冲的时间。

▍做深呼吸 喝水补糖

你被闹钟吓醒过吗？

每天早上，多少个闹钟才能叫醒你？

评论区一起聊聊

来源：人民网科普、首都教育、新华社客户端、广东卫生在线