又到了“一支笔一个夜晚创造一个奇迹”的时候了! | 青听

百家 作者:共青团中央 2023-02-01 20:54:38




青 听

2023年2月1日 星期三



今日配乐《起风了》

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欢乐的新春氛围还未淡去,过了一半寒假的同学有点儿坐不住了,有人放假前列下的目标清单还没开始兑现,焦虑随之而来,该怎么办呢?




放假不是浪费时间

是有效地放松自己


大四的晓涵刚结束研究生考试,她在朋友圈发布了自己的寒假计划:追剧、睡觉、旅行。


朋友们觉得晓涵应该继续努力学习,游玩是浪费时间,此刻追赶目标比游玩更要紧。


纠结一番之后,晓涵决定和家人踏上了自己心心念念的大理之行,看过了向往的苍山洱海,度过了美好的新春,再回到书桌前的晓涵感觉自己动力满满。


回来休息了两天后,她开始准备复试。相比拖着疲惫的身子继续坚持,这趟旅途成了她学习的催化剂,可以更好地投入到新的学习状态中。


每个人都有不同的学习状态,也有对生活不同的理解,经历了这次,晓涵也彻底明白了这个道理。与其强迫自己和别人一样,不如按照自己的节奏做规划。这才是于我的正确答案”晓涵说。




放假不是透支身体

掌握自己的节奏更重要



许多时候,我们会怕自己跟不上同龄人的脚步,羡慕别人获得的成就,顺理成章地把别人的生活方式当作唯一的标准答案。


比如大三在读的粥粥,有考研想法的她参照同专业同学的计划,给自己列好了每天要背多少个单词、看多少页专业书、刷多少节网课等一系列清单。不仅如此,她和朋友拉了考研群,美其名曰“互相监督”。


开始的一周,粥粥每天都可以根据计划清单来学习,但渐渐地她感觉力不从心。之所以力不从心,是因为放假在家还需要做其他事情。帮亲戚带小孩、和朋友聚餐、和妈妈一起大扫除,生活里零碎的事情似乎阻碍了她按时完成学习任务。


第一天没背的单词被安排到第二天,第二天依旧没完成就堆到第三天。粥粥第一次明白了小时候课本上写的那句,“明日复明日,明日何其多”。


这样的恶性循环导致粥粥“自暴自弃”,在落下3天的学习任务之后,她彻底放弃了打卡,开始了“令人向往的寒假生活”。


不过,这种生活也带来了一些负担,比如看到坚持在学习群打卡的朋友,她时常忍不住焦虑,但并不知道该如何下手。


你要不试着减少每天的学习量,按自己可以完成的学习量来做计划。学习群里的一个小伙伴给出一个解决方法。


每天背50个单词,看1-2章的专业书,刷对应学习内容的网课。在朋友提醒后,粥粥终于按着自己的节奏学习。


之后,她发现,即使有时会有事情打乱学习节奏,但每天该完成的学习量,从未落下。





放松也是

给生活充电的一种方式


有没有某个瞬间,你在心里把自己和别人做对比。你发现了别人的优点,感受到自己和对方的差距,这种落差感让你产生了焦虑。


就像在放假的时候,看着别人的计划,害怕自己与别人的差距越来越大,便学着别人的样子做计划。但不少人的计划并没有如约完成,相反因此产生的落差感却更重了。


换个思路,也许你会意识到,很多时候放松也是“给自己充电”的一种方式。


当大家感到焦虑的时候,淼淼并没有着急,而是一边学习,一边学着制作她爱吃的美食,缓解学习中的疲劳。


当下的她并不觉得放松是浪费时间,相反,她认为充电的过程必不可少。“学习是无止境的,我们需要慢下来,找一种方式让自己恢复战斗力。”


我们经常找一个参照物来评价自己,不自觉地把自己跟别人对比。但是,按照自己的节奏和方式生活,才最恰当。


不要让别人的一举一动打乱你努力的脚步,按自己的节奏走。生活的答案不是唯一的,你人生的答案要由自己来完成。




陪你·成长


2023年2月1日  星期三


生活的答案不是唯一的

你人生的答案

要由自己来完成


编  辑|成 川、杜一民

校  对|李之媛

校  审|贾文程、孟诗琪

值班编委|刘 斐

陪你青听|杜一民

主  播|赵建铭

剪  辑|杜一民

制  图|杜一民

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来  源|微信公众号“中青校媒”(ID:chinaumu520)

作  者|王希雅

图片来源|千库网

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