赖床是个坏毛病，要首先改掉。

调整闹钟时间，比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟，冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神。

很难想象，在出门时间半小时内起床的你，发疯一般的洗漱收拾，怎么能精神起来。

每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟。

这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察，你可以不和她或者他成为朋友，但你可以暗中留意观察。

任何人都有优点，只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

抱怨是一种病，而且会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制，抱怨工资低，抱怨老板太low，或者是个2货。

这对你而言，只不过是过过嘴瘾，过完了，你那种憋屈难受丝毫不会减少，反而会比以前升级，这点你同意吗？

抱怨看似蜜糖， 实则毒药。

说闲话这个事，你觉得你很私密，你觉得你就是小范围进行的，不会有什么问题。但“天底下没有不透风的墙”，你八卦或者闲话对你没用，那为什么还要说呢。

当同事聚一起说的时候，悄悄绕行，再不济嘿嘿两声，别参与讨论就好了，对你有好处。

把想买的东西，写个list或者建个册子，别一下子都买，每个月买一到两件奖励自己。

别随便列，这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。

如果有条件，办张离公司最近或者离家最近的健身卡，不要一次办太长时间，不去就会浪费，一定有坚持下去的动力。

每次挥汗如雨的时候，你都有种放弃的感觉，但之后身心都会特别轻松。健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神！

每个月至少买四本书，有时间的话，每周看一本，实在觉得时间不够，两周读一本。

读书给你变化是潜移默化的，它也能带来内心的平静。

有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”，接触外围的“未知区域”，无论是知识还是思维，不断的学习和改进，是对自己最好的投资。

如果你想成功，从现在起和比自己成功的人去接触，别人的成功不是没有道理的；

如果你想得到某个领域的经验，那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人，任何方式都可以；

如果你碍于面子，跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步；放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。