新的一年，越活越年轻的9个好习惯

岁月悄然而逝，指针转得太快。

总以为一年很漫长，但转瞬之间，新的一年已经启程。

回想过往，似乎世间所有事都应了那句老话：

人生一梦，白云苍狗，错对恩怨，终不过日月无声，水过无痕。

过去一年，我们看到了世事无常，于是懂得了珍惜当下；见识了生命脆弱，便学会了好好爱自己。

而爱自己最好的方式，正是制定一个新的生活计划，休养好自己的身心。

新的一年，想要越活越年轻，人民日报推荐的这9件好习惯，值得大家一起践行。

新年伊始，朋友圈都在晒各种年度榜单。

很多人兴致勃勃地讨论着游戏结算的段位，关注了哪些视频博主……

在这里，想问一下大家，过去的一年，你读了多少本书？

人在年轻时，总觉得读书无用，总是习惯将大把时间用在社交上，通过扩充人脉提升自己的生活层次。

后来才明白，当你的思维不够成熟、实力太差时，认识再多朋友也是无用。

生活常常会被各种琐事牵绊住手脚，人生的困境往往都是限于认知不足。

如果不读书，灵魂始终是空虚的，内心的迷茫不安永远如影随形。

当你感到诸事不顺时，不妨去读一本好书，寻找一个新的方向。

书中不仅有解惑的答案，还有充实内心的力量，你在书籍上花费的时间，都会成为来日前行的路。

读书，是治愈自己的一剂良药，终能带你走出泥潭。

《世界日报》曾有一篇文章表明：

“研究发现，经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52％。”

也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。

运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。

想得太多，大脑堆积了太多垃圾情绪，与其放在那里折磨自己，不如开始运动缓解痛苦。

新的一年，记得给自己制定几个小目标：

每天早起半小时，坚持跑步，找回丢失的活力；

养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。

只要开始运动，身心便能保持最佳状态，生活也会过得越来越精彩。

知乎上有个问题：废掉一个人最快的方式是什么？

有个高赞回答写道：

日日闲着，月月闲着，年年闲着，在闲暇里耗尽了自己的斗志，在懒惰中荒废了宝贵的时间。

闲得太久，痛苦和恐惧就会接踵而至。

因为你看不到未来的方向在何处，也找不到生活的希望在哪里，只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。

有个故事讲得意味深长：

寺院里，一位徒弟问禅师，为何这么多年过去了，禅师仍然像初见时那般年轻，不曾有半点衰老。

禅师笑着说：“因为这数十年，我每天都过得很充实，讲学、说法、写字，精力充沛，思维不退，容貌自然也就年轻了。”

新的一年，请学会给心中栽下树木，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力。

闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，过往的伤口才会逐渐愈合。

罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律，叫“鲁莽定律”。

大意是指：如果你感觉到自己内心想做的事情是对的，那么不要总想着达到万全之策时，才去做这件事。

很多时候，你的焦虑都是“拖延症”造成的。

想要停止内耗，靠的就是一份行动力，而打败自己的，永远是那句“再等等”。

崭新的一年，请把胡思乱想的时间，用在行动上，这样才能让自己走出困境。

有句话说的很对：想，都是问题；做，才有答案。

种什么因，得什么果，种下行动的种子，终能结出快乐的果实。

俗话说：人生如茶，沉时坦然，浮时淡然。

头道水，二道茶，三道四道是精华。

泡茶就像一生中必须经历的每道关卡，只有心性足够沉稳，人生路才能走的更稳。

人在高处时，最怕的是越来越飘，丢了初心；最应该做的是谨慎向前，低调做人。

一个人如果越来越狂妄，终究会被狂妄吞噬，与其事事争个不休，不如早日沉下心来。

永远要记得：锋芒毕露之时，也是由盛转衰之日。

新的一年，名利看淡点，钱财看轻点，走好脚下路，做好眼前事。

过去的一年，被很多人称为最“难”的一年。

有人失去了重要的人；有人眼泪比笑容还多；有人磕磕绊绊，还在拼尽全力的努力生活。

或许，你也一样，经历过工作的失意，身体的不适，感情的不顺……

但请记住：生活再艰难，别丢了笑容。

人生不如意事，十之八九。

杨绛先生说过：人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患，人间也没有永远。

当你看透了世事，见多了无常，便会明白：不如意，是人生的常态。

有些事，思虑过多，只会伤了心神；有些人，死死纠缠，只会掉入深渊。

年龄越大，越应该用一颗坦然的心，去看待世事变幻。

生命中无缘的人，当断则断，远离错的，方能遇见对的；

无能为力的事，该舍就舍，扔掉负累，方能轻装上路；

心中烦欲执念，趁早放下，不再执着，方能笑对人生。

没有什么是永恒的，也没有什么是过不去的。

心大一点，烦恼就小了；心宽一点，痛苦就淡了。

看过一个古老的寓言故事：

一位武士向老师父求助：“何为极乐世界，何为地狱？”

老师父思考片刻，突然厉声道：“粗陋之人，何足论道。”

武士感觉受到侮辱，立即拔出长刀，怒气冲冲道：“如此无礼，我杀了你。”

没想到，老师父平静的说：“此为地狱。”

武士听闻终于醒悟，便将刀收回刀鞘，向老师父表示谢意。

老师父又补充道：“此为极乐世界。”

情绪，就是心魔，如果不加以控制，迟早会吞噬了自己。

生气是本能，冲动是性格，而把怒火压制住才是一个人真正的本事。

新的一年，不如就从此刻起，遇事不怒，处变不惊，管理好自己的情绪，克制冲动的习惯。

有人说：过去的一年，都好像在摸着石头过河。

看不清脚下的路，内心战战兢兢，等候着生活中的突如其来。

想到曾国藩的一句名言：

“凡遇事须安详和缓处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安详，为处事第一法。”

越是一团乱麻，越要静下心来思考；事情越难解决，越应该保持静气。

曾国藩每次遇到事情，都习惯三思而后行。

有时候还会点上一炷香，深思熟虑事情的前因后果，找出一个最佳解决办法。

也正因这个好习惯，他解决问题很少出错，也渐渐改掉了原来急躁的脾气。

忙而不乱，给自己留一点思考的时间；急而不慌，给事情留下处理的余地。

静能生慧，凡事泰然处之，自能水到渠成。

易中天曾在书里提到：

人贵有三品，沉得住气，弯得下腰，抬得起头。

人一辈子，学会沉得住气，是成就自己的第一步。

这世上大多事情，都是如此：

池塘里的荷花最初只开放一部分，第29天才开满一半，最后一天才能开满另一半。

竹林里的竹子四年长了3厘米，第五年开始，每年生长30厘米，之后用六周时间，长到十五米，而最开始的四年只是为了扎根。

蝉变成知了之前，要先在地下蛰伏三年，依靠树根里的汁液汲取养分，然后在一个夏夜，悄然爬上枝头完成蜕变。

无人问津的岁月里，专注于自身的成长，静静为自己积蓄力量，切莫太过着急，弄伤根基。

新的一年，不妨练习一个新技能，学习一项新知识，在寂静的天地里，遇见更好的自己。

很喜欢木心先生所作的一句话：

“生活的最佳状态，是冷冷清清的风风火火。”

动以养身，静以养心，读书以滋养灵魂，忙碌以修炼精神，独处以审视自我，放下以治愈人生。

新的一年，放慢脚步，不再将就，一切都会是最好的安排。

愿余生有一天，回首往事，你我都能道一声：岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。

新的一年，扬鞭启程吧。

为自己点个【在看】：

一愿家人，平安健康；

二愿自己，诸事顺意；

三愿余生，不负时光。