过得好不好,看你的“秩序”才知道
社恐是天生的吗?
年底,《牛津词典》发布年度词汇,“哥布林模式”当选年度第一名。
《卫报》这样解释“哥布林模式”:
一整天躺在床上看垃圾真人秀,手指在社交媒体上无止尽地滑动,把一整袋薯片倒进自己嘴里,在厨房水槽上给华夫饼抹辣酱,因为你懒得拿盘子。
然后,穿着睡衣和袜子离开家,只为了去杂货店买瓶健怡可乐。”
它是“一种不考虑社会规范或期望的、毫无愧疚感的自我放纵、懒惰、邋遢或贪婪行为”,接近于汉语中的“摆烂”。
或许这一年中我们经历了太多不确定,体会了“计划赶不上变化”的无奈,当个人的努力无法立刻转化为收获的时候,也不得不转变心态,静观其变。
你希望2022年快点过去吗?对2023年有怎样的期待?
《人生十二法则》的作者乔丹·彼得森就提出,在有序的环境里,人们可以通过可行的行为造就期望的结果。
但是人们永远无法完全掌握面对世界的正确方式,因为我们对庞大的未知世界一无所知,因为我们有时会选择性无视,也因为世界本身就变幻莫测。
面对不确定的未来、恶劣的自然环境以及人性固有的恶意,超越秩序,不要试图控制一切,适度混乱才是最好的。
在《人生十二法则2》中,乔丹·彼得森探讨的重要议题,就是如何在混乱中做到自律与整合,从而建立新的秩序。
乔丹·彼得森 |中国纺织出版社
我们知道,煤炭和钻石的主要构成成分都是碳,不同的是,当煤炭遇到强烈的热量和压力时,它的原子会重新组合,并且排列成钻石特有的晶莹整齐的形状。
碳在钻石形态下也会达到最大的耐久度,从而成为硬度最高的物质。此外,它也能反射光线了。
耐久和闪光,这两大特性就让钻石成了价值的象征。
有价值的东西应该工整有序、璀璨夺目,人也如此。
乔丹·彼得森提出,热量和压力将平凡的煤炭转化成了晶莹而珍贵的钻石,同样的过程也会发生在人的身上。
人的内心存在多种力量,而且通常相互冲突。我们会做自己不想做的事,或者不去做明知道该做的事。
我们想减肥,却总赖在沙发上吃零食;我们在迷惘困惑中茫然失措,也在优柔寡断时裹足不前。
理性告诉我们要去做艰难但正确的事,而本能却总是让我们选择容易但错误的行为。
于是理性和本能针锋相对,让我们无所适从,既不能心安理得地躺平,也无法严格自律。
这就像一个两岁孩子发脾气时,你能看到他完全被情绪支配,事后冷静下来又深感不安。成年人也是如此,当我们无法建立自己的内心秩序时,情绪总是很容易打败理性,本能总是很容易战胜意志。
没有清晰明确、方向一致的目标,也无法投身有意义的生活。
不仅如此,内心混乱的人面对哪怕是最轻微的挫折和失败,都会陷入迷茫。
他得不到自己想要的,又不知道自己想要什么。
所以,如果想要在混乱之中找到自己的方向、平和从容地追求自己想要的生活,就必须组织好内心的秩序,目标明确。
物理学中有个概念叫“熵”,它是衡量物质世界混沌和有序的物理量,熵增说明事物走向无序混沌,熵减说明事物走向秩序。
就像一栋房子、一个桥梁、一辆汽车,即使你什么都不对它做,随着时间的流逝,它也会慢慢变得老旧,有所坏损。
在一个孤立系统中,如果它不去跟环境做能量交换,它的混乱度自然而然就增加了,会越来越无序、腐朽。
人的内心也是如此,熵增时,我们感到混乱无序,烦躁不安;熵减时,我们的内心回归秩序和宁静,充满幸福感。
如果我们无法自律,无法持续地学习、自我要求,人自身的状态就会持续地变坏、堕落。
媒体人吴伯凡在分享读《心流》的体会时就说到:“当我们的精神能量与目标处在一种有序的状态的时候,我们就处在低熵的状态,我们不断挣扎着要摆脱懒惰、惯性和社会对自己的束缚,貌似是跟外界在战斗,但本质上我们是在和精神熵增做对抗。”
房子经常都要打扫,内心也是如此,要重建内心秩序,找到心灵的安宁,需要提升五个“力”。
一是信念力,你是否相信未来,是否相信信念的力量,能否运用你内在的能量;
二是自驱力,也就是独立思考、判断、自我负责、自信;
三是意志力,是我们能否对抗压力和挫折,敢于冒险、对抗逆境;
四是专注力,当我们想要去做一个事情的时候,我们能否足够投入、聚焦,有持续的热情和力量;
五是修复力,是自我管控、自我约束、自我调整、自我激励,修复力强的人,不会被一些小挫折打败。
乔丹·彼得森曾经攻读临床博士学位,他发现,在长达五到六年的课程里,每个人的性格都会随着课程难度的增加而发生改变。
那些刚入学的研究生经常显得不成熟且迷茫,但是做研究和准备毕业论文所必需的自律,很快就改变了他们的性格。
一个人要写出复杂而通畅的论文,不仅需要在学术上的认真钻研,更需要坚定的信念、强大的专注力与抗挫折的修复力。
在这个过程中,他们从一个青涩的学子出发,逐渐确立了自己的身份,扩展了人脉,也构建了自己的内心秩序,找到了笃定的目标和方向。
心理咨询师李松蔚说过一句话:“危机和无常永远存在,平稳的生活是一种秩序掩蔽下的假想。”
每个人在世界中都像一只漂泊在大海中的小船,风平浪静是偶尔的奢侈,风浪侵袭才是大部分的日常。
混乱是异常的、新奇的,是不可预测的转变,我们习以为常的人和事,可能会突然变得不再可靠,而我们能做的就是加固自己的船帆。
内心秩序就是你的帆。
持续学习、吸收新知、清理混乱、遵守自己的纪律……
愿你在2023找到自己的内心秩序,拥有抵抗一切风雨的力量。
「十点听书会员」好书上新
迟子建著名小说
《额尔古纳河右岸》
长按识别下方二维码,立即收听!
▼
作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。
主播 | 佳音,十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)
▼点击下方卡片 发现更多美文
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
[广告]赞助链接:
四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/
随时掌握互联网精彩
- 1 澳门是伟大祖国的一方宝地 7938471
- 2 女法官遇害案凶手被判死刑 7931081
- 3 日本火山喷发灰柱高达3400米 7869509
- 4 中国为全球经济增长添动能 7777234
- 5 肖战新片射雕英雄传郭靖造型曝光 7615970
- 6 大三女生练咏春一起手眼神骤变 7506103
- 7 #马斯克对特朗普政府影响有多大# 7441368
- 8 男子钓上一条自带“赎金”的鱼 7378118
- 9 赵丽颖带儿子探班 7258790
- 10 女子穿和服在南京景区拍照遭怒怼 7134733