作者：周美好
来源：十点读书 (ID：duhaoshu)
不知道从什么时候起，不生气，已经成了现代人为人处事的准则。我们总是习惯性忍让，习惯性妥协，担心一不留神，就被贴上“没礼貌”、“性格差”的标签。有研究表明，生气是一种自我保护机制，是人的正常生理反应。当我们的利益、期望遭到破坏时，适当生气，才能让别人感到我们的力量，知道我们的底线。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。”为人处世，先学会发脾气，再学会不生气，才能活得更加快乐舒心。有时候，你存心做一个与世无争的老实人，人家就利用你，欺辱你；你大度忍让，人家就侵犯你，损害你。
人性的劣根就在于此，你越是好说话，别人越不把你放在眼里。在恰当的时机，展露自己不好惹的一面，世界方能对你和颜悦色。最近热播的《县委大院》里，林志为因为脾气好，没少受委屈。同事把份内的活推给他做，他宁愿加班加点，也要帮人干完；别人拿他通宵做的资料，向领导邀功，林志为知道后，也不敢硬杠。本以为任劳任怨，能换来的大家的尊重和善待，没想到同事反而变本加厉地欺负他。有次开会，同事自己报错了会议时间，却把锅都甩到林志为身上，当众骂他：“捅了篓子，你倒是不管，所有的骂都我挨着，教都教不会！”下次这个同事让他帮做报表，林志为眼皮都没抬，回绝道：“我没时间。”同事以为林志为只是随口说说，还坚持说服他：“这事挺急的，要不你去问问领导？”结果林志为义正词严地回怼道：“主任让我写个稿子，也挺急的，要不你去问问他？”在恰当的时候动怒，才能明确底线，避免成为任人拿捏的软柿子。有些人得寸进尺，对我们蹬鼻子上脸；有些人傲慢刁钻，不把我们当回事。面对这些人，愤怒是最有效的防御，生气是最有力的反击。聪明人，懂得合理运用情绪，作出不满的表达，从而达到自己的目的。他们未必真的发脾气，而是让自己看起来像发脾气，这才是真正运用情绪，而不是被情绪所控制。
高情商的人，才不会把委屈都憋在心里，成为情绪的奴隶。他们知道，偶尔发脾气，才不至于遭人摆布，委屈自己。人际交往中，会生气不一定是坏事，但不会生气，一定不是好事。在恰当的时机发脾气，你会发现，身边的坏人越来越少。很多人都对发脾气有误解，觉得发脾气=脾气差，生气=无理取闹。如果超出界限，过度指控他人，只会让事态脱离掌控，造成并非自己本意的伤害。有人因为父母的无心之失，说了很多伤人的话，让妈妈气得在屋里哭；有人因为琐事和妻子争执，冲动之下扬言要离婚，把妻子气到离家出走；还有人因为误会，朝邻居骂了很多脏话，两家人从此断绝来往……相当多的人直到青年乃至中年时期，才能掌握如何生气的本领，而有些人，一辈子都没有学会如何生气。
有效生气，往往建立在相互尊重的基础上，点到为止，不会过度发散。复旦教授沈奕斐，刚和老公结婚时，因为生活观念的差异，摩擦不断。气急的时候，沈奕斐会指责老公是“乡下人”，见识短浅。夫妻俩的话语，都戳中了对方的痛处，结果往往是越吵越凶，两人都很受伤。为了防止这样的情况发生，沈奕斐和老公列了一份敏感词清单。夫妻俩约定，无论吵得多凶，都不能用清单上的词攻击对方，否则就是吵输了。后来，沈奕斐和老公依然会吵架，但都懂得了就事论事，不去攻击对方的弱点。在夫妻俩看来，吵架是灵魂与灵魂的碰撞，在这个过程中，能看到对方很多真实的想法。吵完后，夫妻俩会针对暴露出的问题，制定备忘录，明确各自的权责，避免矛盾再次发生。夫妻俩不断修正、不断改进，婚姻关系也更加和谐美好。“吵架也是一次深度交流的机会，和好后，两人可以通过复盘，明确各自的界限和态度，加深双方的连结。见过很多人，吵架时一味发泄自己的愤怒，指责和控诉对方。结果往往是，既得不到期望的回应，也让彼此两败俱伤。“每一种愤怒的背后，都隐藏着我们的期望和需求，表达愤怒，就是充分地将这些期望和需求表达出来。”很多人行为错误的根本点就在于，他们把愤怒的重心，转移到打压他人，而非表达自己的内心需求上。以至于，对方不知道他们的真实想法，反而会因为他们过激的言语，遭到冒犯。《亲密关系》里提出过一个“XYZ”陈述法，有助于我们讲明白，惹怒我们的具体行为。它的格式是：“当你在Y情境下做X的时候，我感到Z。”举个例子：“你刚刚打断我讲话的时候，我感到很生气。”对比同类情况下，很多人都会用到的表述：“你总是打断我，不让我把话说完！”前者是特定行为，有利于对方做出针对性解决，后者则过于宽泛，不仅不利于解决问题，还容易激化矛盾。等怒火平息后，双方应该就暴露的问题，进行复盘分析，明确各自底线，为以后和睦相处达成共识。既然会发脾气很重要，是不是遇到问题，都可以用发脾气来解决呢？前段时间，董宇辉在“山东行”直播里，被一名女子恶意泼水。派出所来人的时候，他只是说，把这名女子批评教育一下，就可以了。没有过多指责，董宇辉的的解决方式，温和沉静却不失力量，让人动容。想起《亲密关系的秘密》里，提出的一个命题：“你情愿自己是‘对的’，还是‘快乐的’？”是啊，无论发脾气还是不发脾气，我们的初衷，都是让自己更快乐地活下去。成年人的世界，不是非争出个胜负不可，不触及底线的事情，没必要动“真气”。“只要你肯放下立场，不管结果是怎样，对你永远是只有好处没有坏处的。放下执念，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长。”有些事，大动肝火，反而容易伤了元气；有些人，太过在意，反而容易浪费心力。做人，也应当像一朵玫瑰，美丽之下有风骨，温柔之中有棱角。平常安享一隅，给世界以芬芳；被人冒犯时，适时给予回击。“当别人感知到你是一个不好惹的人时，你反而容易得到尊重，也容易收获好的关系。”点亮“在看”，愿我们都既有生气的智慧，也有不生气的胸襟。不辜负自己，不将就生活，一生自在开怀，被世界温柔以待。
作者 | 竹西，爱读书，爱生活。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多
[广告]赞助链接：
四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/
销售兵法
关注网络尖刀微信公众号
