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哈佛心理学家揭秘：那些越活越好的人，看清了这一点

百家作者：EMBA 2022-09-07 23:27:23

你压抑的坏情绪，都去哪儿了？

知乎上看过一个话题：什么东西能伤人于无形？

下面有高赞的回答是：情绪。

深以为然。

据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关；目前已知的与情绪有关的疾病，高达200多种。

面对生活中的不顺、负面情绪，很多时候我们不知道怎么处理，以为忍过去就好了，其实不是的！

那些坏情绪，没有消失，而是一点点积攒在你的身体里，直到拖垮你。

坏情绪，如何消耗你的关系？

不仅如此。

除了身体，坏情绪还在偷偷影响你的生活。

主持人寇乃馨讲过一个小插曲。

有一次，她和丈夫因一件小事吵了起来，后来不知怎地，专戳丈夫的痛处：“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”

这些话一出口，丈夫沉默了，转身要收拾行李离开，离开前说：“乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。”

没说出口的关心，不是关心；说出口的恶意，便是利器。

也是那次吵架之后，寇乃馨开始意识到：被情绪控制的语言和行为，本质是在施暴。

因为被情绪控制的人，常常会失去理智，不能就事论事地去解决问题，而是下意识地攻击他人或者自我攻击，导致关系失控。

比如：

· 你明明不想发脾气，可一看到老公袜子乱扔，就知道玩游戏，气就不打一处来；

· 你明明想和孩子好好讲道理，但一看到他浑身弄得脏兮兮，难听话就从嘴里蹦出来了；

· 你明明下决心要努力工作，但一面对老板的批评，就开始泄气和否定自己……

亲爱的，其实生活中的这些“失控”，都是因为你被情绪控制了。

会管理情绪的人，能管理好自己的人生

美国作家罗伯·怀特所说：

“任何时候，一个人都不应该做自己内心的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来管理情绪。”

尤其是在这样一个快节奏、高压的社会，情绪管理能力变得尤其重要。

既然管理情绪这么重要，我们该如何修炼自己的情绪管理能力呢？

其实，学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。

现在不妨问问自己：

你有情绪方面的困扰吗？
你想学会情绪管理，从而获得健康的身体、舒服的关系，以及幸福感的人生吗？

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他是哈佛心理学专家，也是演讲冠军

刘轩，是国内颇具影响力的心理学专家之一，毕业于哈佛大学心理系，也是茱莉亚音乐学院的高材生，还是知名作家及主持人，演讲、音乐、时尚、娱乐达人。

刘轩老师融会贯通东西方文化精神，从哈佛毕业之后，一直致力于运用积极心理学，透过文字、课程和音乐，帮助摆脱负面情绪的困扰，建立正向、富足、值得回味的人生。

很多人认识他，是因为他参加了《我是演说家》的节目，拿到了第二季全国冠军。

能够取得演讲冠军的成绩，和他的心理学专业分不开。

在演讲的在舞台上，他常常运用心理学的知识，去讲透困惑的难题。如果你看过他的演讲，想必会被他诙谐有趣的语言表达，磁性魅力的声音感染。

不过，更多的人，最开始认识他，是因为：他爸爸是知名作家刘墉。

刘墉与刘轩父子合影

“刘墉之子”成为了贴在刘轩身上的一个标签，作为一个从小在名人爸爸光环下长大的小孩，刘轩很烦恼。

刘轩老师曾经说：

20年前，不知道自己要成为谁，又迫切想让大家看到自己时，我会很委屈、很讨厌这个称呼。

作为优秀青年，他参加央视节目《世界听我说》在CCTV-4播出；作为专业心理导师，参加热门综艺《心动的信号第二季》。

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他是畅销书作家，给普通人讲心理学

不仅如此，刘轩老师还出版了10多本心理学方面的畅销书。

其中，《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜，李开复称其作品为 “少见的，增加人们积极情绪的心理学著作”。

心理学家常研究抑郁、焦虑这种负面状态，却鲜少讨论如何增加人们的积极情绪。我非常乐见刘轩以他在哈佛大学心理系累积多年的专业，结合东方文化，为我们写下这本书，祝福、帮助每个想要成为幸运的人。 ——李开复

“当我已经把自己打理的很好，就会对刘墉儿子这个头衔无感觉，然后笑着说：hello，我是刘轩。”

心理学让刘轩理性面对父亲的名人光环，把刘轩从童年困惑、委屈的阴影中，拉出来。

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他研究了一套系统的情绪管理方法

近年来，意识到现代社会对人的心理健康的影响，他致力于把积极心理学普及化，让社会大众具备正确的心理常识。

现代人常常因为情绪问题而导致工作、生活中的诸多麻烦。

工作中，向领导汇报工作，常因为紧张，而错失一次晋升的机会；

在夫妻关系中，常因为控制不住脾气，由一件小事演变为一次家庭战争；

更麻烦的是，作为家长，因为控制不住情绪，对孩子大吼大叫，导致孩子成长过程中缺乏安全感、形成自卑、抑郁性格，成为孩子一生的阴影。

导师刘轩用了一年时间开发了这套课程，经历了多次用户调研、文案多次修订，力争交付给用户全面、科学、实用的情绪管理方法。

课程包含人生规划、习惯培养、心理盲点、正向思维、情绪处理这五大知识。

所涉及的问题，如职场效率问题、婚恋问题、社恐问题、强迫症、敏感等等，从日常生活中出发，为听众提供心理学专业的解决方案。

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