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冷！冷！冷！这个“杀手”有点冷……

百家 作者：共青团中央 2022-08-07 08:23:21
来源：微信公众号“学校共青团”（ID：tzyxxb），本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供



空调病，到底是什么？

门外暑气蒸蒸
房内空调凉风习习
好不潇洒
小心！“空调病”正悄悄来袭


浙江杭州的张先生最近一直感觉头晕头痛,浑身乏力、不舒服,恶心、呕吐；但前往医院检查却未发现明显异常病变。后经医生诊断张先生所患的是"空调病",它和长时间呆在空调环境有关。（健康博览）


“空调病”是指
与空调有关或空调引起的相关疾病
即长期处在空调环境中
而出现头晕头痛、食欲不振、
上呼吸道感染、周身酸痛等症状
又称空调综合征


空调病的发生与多种因素相关
室温太低、寒气侵袭
为主要原因
 一方面使机体阳气耗散
容易感冒、导致胃肠道不适等
二来还会刺激血管收缩
导致血流不畅
引起关节麻木疼痛
项背僵硬、甚至面瘫等


小王自从工位换到空调下方以后，就天天觉得没力气，隔三差五头疼、拉肚子，经医生诊断其患上了“空调病”。


空调制冷时会带走室内大量水分

致使空气过于干燥

“燥邪伤肺又损津液 ”

故长期待在空调房

会出现口鼻眼干涩、干咳、咽痒等症状。


此外

长期环境密闭、不通风

容易滋生多种细菌、病毒

也常使机体产生不适



“空调病”的治疗
分辨清楚状态十分重要
感寒应注意保暖、过燥则要保湿
中医药防治多有妙招

空调病防治小妙招

1.空调房内注意保暖

1.外出回来，切勿着急开空调，待身体有所舒缓下来，再打开空调，温度调在26℃左右，不要和室外形成太大温差。
2.尽量不长时间待在空调出风口的正下方，四肢、关节、项背、肚子等区域，要更加注意，可以披上小薄毯。
3.有关节僵硬、冷痛者可局部热敷或艾灸。




2.注意保湿

长期开空调的室内可以打开加湿器或放盆清水保持空气湿润，同时多给身体补水，多喝温开水，少吃冷饮。
饮食调理


1.薄荷绿豆汤
首先将绿豆放入清水煮好；薄荷干用水冲洗，加水约1大碗浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却、过滤，再与冷却的绿豆汤混匀食用，具有清热消暑，止渴利水之功效。


2.西瓜翠衣汤
准备西瓜翠衣（西瓜皮）100g 左右，洗净、切块放入锅中，加水煮沸约15分钟，取汁加适量冰糖或蜂蜜饮之，对于烦热口渴、头晕头痛不适、肢体浮肿、食欲不佳等效果较好。


3.勤通风、多运动

要关掉空调经常开窗通风，保障室内空气流通、新鲜空气；长期待在空调房内的人要隔段时间到室外透透气，适当运动，如八段锦、太极拳、慢跑等促进排汗和新陈代谢。


4.定期清洗空调


长期不清洗的空调藏污纳垢，是细菌病毒滋生的摇篮，长时间不清洁，非常容易导致过敏、上呼吸道和肺部感染等疾病发生，建议每年都要彻底清洗1～2次。




5.穴位按摩、刮痧

风池穴在“空调病”的防治中起着“生力军”的作用，从风池穴开始，沿颈椎至定喘穴、大椎穴再到迎香穴、太阳穴用双手食指、中指分别按揉或以刮痧板轻轻刮至稍感酸胀, 具有清利头目、通阳散寒、理气止痛等效。

“空调病”虽不是医学上的疾病
可深受其扰者堪多
“上工治未病”
（《素问·四气调神大论》）
做好日常养生保健
对于防治“空调病”十分必要
编　　辑丨刘少渝、雷黄伟、齐嘉妍、吴宗茂、朱仪杰、黄妍雯
制　　图丨黄焕明
校　　对丨贾昕萍
校　　审丨郑　晖、刘向荣、齐嘉妍、魏金宇、孟诗琪
值班编委丨刘　斐
点亮“在看”，预防空调病！

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