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在夏天，跟emo拜拜

百家作者：新东方 2022-08-02 13:53:19

夏天出一趟门，可能还没走几分钟，衣服就已经有汗湿的迹象了。而对于另一部分人来说，夏天可能不单单只是炎热的高温，更多的则是内心的折磨。

——女同事说

这个夏天有多热？

简直是心灵和身体上的双重煎熬！

鞋底热到融化。

地面热到瓷砖凸起。

刚到的汽水已经涨瓶。

（小红书截图）

牛排扔地上就直接七分熟。

电驴烫屁股，方向盘烫手。

（微博图片）

热到骑车变成街舞现场，一跳三尺高。

（微博图片）

等车的时候想掏出手机玩一会儿，结果手机因电池太烫而无法使用。

没有生命的手机都扛不住，有生命的更扛不住。

从河里捞起来的虾走了两步，“青色”变成“红色”，彻底熟了。

（微博图片）

压力给到了植物这边。

树能冒烟自燃。

（抖音新闻截图）

葡萄变成了葡萄干。

（抖音新闻截图）

微博网友@剁椒鱼丸说：夏天有多热？我向来节俭的爷爷都要求我开空调了！

微博网友@葱油只想躺平，表示更欲哭无泪：我从冰箱拿出来的西瓜，一边玩游戏一边吃，吃着吃着它就坏了……

全国各地，暑气腾腾。

有女孩做了22页的旅游攻略，结果因为太热没有出酒店。

（微博截图）

也有网友们说：“终于知道为什么古代流放都去广州了，因为广州今天48度！”

（微博截图）

这个夏天，非洲人都热得想回家。

高速路上的猪都差点变成烤五花肉。

（图片来源：齐鲁网）

酷暑之下，官方提醒我们谨防“高温杀手”热射病。

患者会出现全身潮红，体温超过40度等情况。河南省人民医院急危重症医学部急诊医学科主任秦历杰说：

“有三类人群是最容易发生热射病，第一类是在高温、高湿的环境下重体力劳动或剧烈运动者，如夏季训练的士兵和运动员等人群；第二类是年老体弱、患有慢性疾病的老年人；第三类是婴幼儿，由于其体温调节中枢发育尚不完全，语言表达能力不足，使得婴幼儿也成为热射病的高危人群。”

然而夏天的痛苦并不仅仅是源于高温，我们需要注意的不仅是“热射病”——还有一种名叫“夏日抑郁症（summer depression）”的综合症。

（图片来源：verywellmind.com）

季节变化会导致抑郁情绪。

虽然引起抑郁情绪的病因还不确定，但白天的时间越长，温度和湿度的增加可能会对人体造成影响。夏季抑郁症的具体症状通常包括食欲不振、睡眠障碍、体重减轻和时常焦虑。

关于人们为什么会在夏季经历抑郁症，有很多理论。其中最值得注意的是在夏天暴露在过多的阳光下，这会导致身体内部时钟或昼夜节律的变化。当这种情况发生时，你的褪黑激素分泌降低，睡眠周期中断，导致睡眠模式改变。

英文：Most notable is exposure to too much sunlight in the summer months which leads to changes in the body's internal clock or circadian rhythm. When this happens, your melatonin production is lower, and your sleep-wake cycle is thrown off, resulting in disrupted sleep patterns.

还有几个方面也会导致抑郁情感。

01、夏天的时钟完全被打乱了

Disrupted schedules in summer

如果你是独居者，那么躺在空调房里点外卖、打游戏、看书追剧不亦乐乎，但如果你有了孩子，事情可能就不是那么的“美好”。

在夏天，日常生活就不再那么简单了，需要完成的家务、工作都可能会带来压力。孩子放假，你需要安排他们，照顾他们的饮食起居，也要安排自己的工作进度，想想就令人头皮发麻。所以假期会打乱你的工作、睡眠和饮食习惯——所有这些都会导致夏季抑郁症。

英文：Vacations can disrupt your work, sleep, and eating habits – all of which can all contribute to summer depression.

02、身形体重也会造成焦虑

Body image issues

当看到同龄人匀称的身材，你捏了捏自己的小肚腩，不用说话就会觉得有些焦虑。随着温度的上升和衣服层的脱落，许多人对自己的身体感到非常不自在。穿着短裤或泳衣感到尴尬，会让生活变得尴尬，更不用说炎炎夏日了。

英文：As the temperature climbs and the layers of clothing fall away, a lot of people feel terribly self-conscious about their bodies.

03、单纯的炎热也让人抑郁

The heat

许多人喜欢酷热。他们喜欢整天在海滩上晒太阳，但对于那些不这样做的人来说，夏天的炎热可能会变得非常压抑。

你可能会开始每个周末躲在有空调的卧室里，看电视追剧，直到眼睛发痛。由于天气潮湿，你可能会减少外出或者遛弯的时间。你可能会依赖不健康的外卖，因为你根本不想进行任何烹饪。

英文：Lots of people relish the sweltering heat. They love baking on a beach all day. But for the people who don't, summer heat can become truly oppressive. You may start spending every weekend hiding out in your air-conditioned bedroom, watching Pay-Per-View until your eyes ache. You may begin to skip your usual before-dinner walks because of the humidity. You may rely on unhealthy takeout because it's just too stifling to cook.

当然，好不容易可以出门去玩，也要装备齐全：酒精、口罩、防晒霜、遮阳伞。

围绕着景点走了一圈，发现皮肤蜕皮，口罩勒着耳朵，又让嘴巴难以呼吸，最后开始懊悔为什么不躺在空调房里。

04、穷穷穷

Financial worries

不仅仅是温度可以带给你沮丧感，你的钱包也会。

夏天可能很贵。

夏天有假期，金色沙滩、灿烂阳光、新鲜椰子，无不让我们畅想自己躺在海边，欣赏美景。然而看看不打折的机票，和自己快要见底的存款，我们就会垂头丧气。

出去玩一趟，机酒、三餐已是必须支出的，可能还需要买随风飘荡的露背连衣服、高档墨镜、好看的夹脚人字拖、做一个美美的发型、背上新款包包……

想想，就很累。

而如果你是一个需要工作的父母，你可能不得不花很多钱送孩子去夏令营或请保姆、甚至是送到你的父母那里，让你有时间工作，这些费用会增加夏天的沮丧感。

英文：If you're a working parent, you may have to fork over a lot of money to summer camps or babysitters to keep your kids occupied while you're on the job. The expenses can add to a feeling of summer depression.

不过，没有孩子的人也会因为其他物品的价格而感到崩溃，比如动辄几十块钱的雪糕刺客，毕竟现在市面上越来越难见到5块钱以下的冰淇凌了。

随手从冰柜里摸出来一个，去结账才发现要20、30元，而碍于面子又不敢不要，只能忍痛吃下去，然后糟心一天。

所以“没见过的‘野糕’不要买！”