拒绝精神内耗，也许这些 App 能帮到你

记得二十多岁的某一天下午，我在某个出租屋睡午觉醒来的时候，突然感觉到一种荒凉。

那个瞬间，我想到电影《喜剧之王》里的一个镜头：

当时的我，才步入社会没多久，总感觉各种不顺。

生活不顺、工作不顺、感情不顺。

再加上人又比较内向，懒得和外人说话，所以很多事情就憋在心里，整天就自己想呀想呀，也想不出一个所以然，导致天天大脑很累。

有时候还会整晚整晚的失眠，睡不着觉。

现在想想，这就是严重的精神内耗。

所以，作为一个和精神内耗打了好多年的太极的人，我觉得是时候要分享一些比较有用的 App ，帮大家减少一些压力了。

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小森林

提升专注改善睡眠

IOS丨免费

要解决精神内耗，肯定是要睡个好觉才行。

一般来说，助眠类 App ，有很多可以推荐的。

但是今天我想推荐一款比较小清新的。

「小森林」是一款播放白噪声的应用，白噪声并非”噪音”，它是同一个单位的随机信号功率谱。这是一个良好的信号频率，白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率，可以帮助一个人放松或睡眠，当你需要专心工作，而周遭总是有繁杂的声音时,可以选用白噪声来加以遮蔽。

在「小森林」中，提供了 森林、雨、流水、海洋、生活、篝火、寺庙共七个分类数十种声音，可以为你创造不同的自然时空体验。

小森林适合以下人群：

- 想要专注学习、工作的人群

- 深受失眠困扰的人群

- 深处嘈杂环境、经常被打断的人群

- 焦虑、精神疲惫的高压人群

- 追求内心平和的冥想练习者

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宇宙人日记

温暖治愈的mooda记事本和emmo表情打卡

IOS丨免费

众所周知，大禹治水的秘诀就是堵不如疏。

我们对待自己的心情也是如此。

如果没有一个宣泄的口子，或者没有一个寄托的地方，那么各种心情很容易变成一个个小人在我们的心里头打架。

所以，今天推荐的第二款 App 是关于心情日记的。

在「宇宙人日记」，你可以把每一天的感受都记录下来。

无论是开心、难过、孤独，还是其他什么心情，都将化成星星保存在属于你的心情宇宙中~

孤独是可以治愈孤独的。

另外，还得说一下，「宇宙人日记」内置了很多自定义的东西，比如表情包、字体、小组件之类的。

感觉蛮有趣的。

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喵一会

日常专注和习惯养成

IOS丨免费

有句话说的好，自律会给人快乐。

当你在一天天改变自己的时候，会获得一种充实，来对抗精神内耗。

「喵一会」是集专注、习惯 、待办清单为一体的得力助手，它可以帮你保持专注、培养好习惯、整理待办清单等多种功能的高效生活工具。

如果你觉得心里头特别空虚，那么不妨找点事情做，行动起来，说不定会好很多。

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CoStudy

虚拟自习室

IOS丨Android丨免费

有些时候，如果我们对未来产生的恐惧或是怀疑，那么很可能就是你对这个世界了解的还不够多。

你掌握的知识可能还太少。

所以，你才没法让自己安定下来。

「CoStudy-虚拟自习室」是为那些想要学习，但又害怕因为孤单，无法坚持的人而准备的。

不论你是已经工作，还是在读学生，都可以找到一间属于自己的自习室。

试试回到那种打开一本书就可以看一个下午青春时代。

放下浮躁，屏蔽所有干扰，试试好好的独处学习一会，说不定你能找回当初那个纯粹的自己！

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小宇宙

一起听播客

IOS丨Android丨免费

孤单的人，最好别让耳朵太寂寞。

如果你不是很喜欢听那些白噪音，那么试试听一听播客也蛮不错的。

最近比较出彩的播客类 App 就是「小宇宙」了。

「小宇宙」的亮点是界面特别清新，以及推荐的内容很用心，好多节目的质量不仅高，而且符合口味。

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Wakeout! - 在家工作

更多能量，更少压力

IOS丨免费（含订阅）

有时候，如果你觉得很累，或者身体有一些不舒服，很可能就是需要你好好休息一下，并且运动放松一下。

关于运动的 App ，我今天想推荐一下「Wakeout!」。

这款 App 本身主要是为经常在家工作的人设计的。

用来缓解久坐之后的疲劳，减少工作上压力和其它负面情绪。

而我比较看中的是，它里面的很多运动项目都是比较轻量化、比较有趣、比较适合放松的。

比如，每天早晨醒来，你可以在卧室先活动一下，唤醒自己，激发活力。

白天工作的时候如果觉得累了，也可以稍微放松一下，换换脑子。

晚上睡前，也可以好好放松一下，助你快速入眠。

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