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杭州姑娘运动完喝冰牛奶，半夜肚子痛到冒冷汗…

百家 作者：19楼 2022-07-24 16:43:04


夏天到了

你是不是天天冷饮冰棍？

最近有网友在19楼APP发贴

记录了自己喝冰牛奶后

肚子痛到怀疑人生的经历


▽

19楼APP用户@喵大露


周六晚上的窜稀加肚子痛，真的把我搞惨了。本来就计划周末两天都宅在家，真的太热了，出去也怕中暑。空调房呆了一天软绵绵的，就想着运动一下，出点汗，应该对身体好吧。

跳了40分钟刘畊宏+20分钟帕梅拉，运动完快10点了，浑身大汗，就喝了一杯冰鲜奶，当时有多爽，晚上就有多难受……

凌晨2点多，肚子就开始痛了，上了次厕所，拉出来一点，但肚子还是很痛，绞痛，痛到狂冒冷汗，又去厕所上蹲着，蹲了很久上不出来，厕所又很热，已经分不清是虚汗还是热汗了，痛到无法呼吸，只能瘫着靠在淋浴房门上。

当时也不想吐，就是肚子痛，坚持着找到了一个拉肚子的药，温水喝下去，趴在床上一动都不能动，慢慢肚子就不痛了。

还好第二天起床就没再痛过了，应该是急性肠胃炎吧。复盘了一下周六的饮食，早上吃了麦片，中午吃了米饭、排骨、丝瓜汤，晚上吃了拌面、白灼虾，都很正常，应该就是那杯冰牛奶把肚子喝坏了。大家别像我贪凉，会付出代价的……


不少网友都分享了自己的经历。





喝冷饮肚子痛，主要是由于冰冷的食物刺激胃肠粘膜，引起胃肠功能紊乱、消化不良，从而出现肠道痉挛或者肠炎。


7月16日正式入伏了，一年中最热的时间也到了，今年的三伏天更是加长版的，长达 40 天之久！漫漫三伏天有哪些禁忌？需要做好哪些准备？


这4件事，最好不要做！


1、冰水尽量别喝太快，太猛


冰水本身是夏天降温利器。但如果喝得太快太猛，可能会刺激到消化道，且容易诱发临近器官的痉挛。


2、最好不要一直呆在空调房，注意开窗通风


长时间的密闭空间里难免会有霉菌、油烟、建材污染物、灰尘等等。如果空调没有清理得很干净，那更是一直处在一个空气质量不佳的环境中。尽量每天都让室内自然通风一段时间，等太阳落下去了出门走走，挺好。


3、减少户外剧烈运动


即便是年轻、健康的人群，中暑的风险也不会降低。如果严重起来更是可能发展为热射病，致死率达到 70%～80%。


4、 不要只喝含糖饮料，咖啡、茶


糖、咖啡因、酒精都可能造成一定的身体脱水，也就是越喝越渴。在喝这些饮料的时候记得同时补充饮用水。


做好这些事，安稳度过三伏天

1、多吃清爽的蔬果杂粮，蛋白质要吃够


蔬菜水果补充维生素 C；豆子杂粮，补充维生素 B1。西瓜、绿豆汤都是消暑的好东西。夏天很多人没有食欲，如果不想吃肉，记得保证鸡蛋和牛奶，摄入一些豆制品补充一下。


2、注意饮食安全


吃不完的西瓜及时密封，剩饭剩菜趁热放冰箱，夏季泡发食物要密封放入冰箱，注意时间。

3、保持空调清洁


中国疾控中心、上海市疾控中心、复旦大学公共卫生学院等机构对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研发现: 88% 的空调散热片细菌总数超标, 84% 的空调散热片霉菌总数超标；空调散热片中检出细菌超标最高可达 1000 倍以上。为了洁净的空气，记得一定彻底清洗一次。


4、保持心情愉悦


三伏天除了小心高温中暑，也要小心情绪中暑哦。天气炎热，难免觉得心情烦躁，压力更大。记得照顾好自己的情绪，对自己好一点！


祝大家健康平安地度过这个三伏天~

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