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避免焦虑？我的师傅这样和我说！

百家作者：最美应用 2022-06-17 19:37:50

今天给大家带来的文章是「知群运营TOP班」小组同学的优秀文章！悄悄告诉，同学们90%第一次写公众号哦！（请把优秀打在评论区！）

参与者：国伟，小晴，小周

520，一个对别人来说特殊的日子，对我来说却只是星期五。

我拖着疲惫的身躯回到宿舍，习惯性的点上了一支烟打开了头条，首页的第一篇推文赫然写着四个大字“大厂裁员”。

我再也绷不住了，想到自己这段时间工作不顺，感情受挫，体力也渐渐不如以前，两行泪水默默的从眼角流下。

打电话给师傅聊聊吧，他经验丰富、成绩斐然，他一定能帮到我。

◆ ◇ ◆

改变焦虑情绪

“喂，您在忙吗？我这短时间一直状态不好，特别焦虑，您能给我一些您的建议吗？”电话很快就接通了，我轻声的说到。

“哈哈，小王啊，我正好在休息，这几天确实感觉你不在状态呢，正好趁这个机会和你聊一聊，焦虑是么，那你听听我的想法”师傅的语气还是那么的激昂，好像一天的工作对他来说就是一种享受。

我也经历过焦虑。

毕业后意气风发的找到工作，准备甩开膀子大干一番，没干多久突然发现自己的工资永远不够自己用，周边的房价涨幅比工资还高，部门的同事都比自己强。

这时候我非常的焦虑，看到别人也很自卑，总觉得自己不如别人，那时候幸亏有我的女朋友也就是现在的妻子陪伴在我身边，在我每次低落、沮丧、emo的时候鼓励我，和我一起畅想未来美好的生活。

那时候她说过一句话我现在还记得：

“现状，不等于6个月以后还是这样，如果6个月以后还是这样，也不代表1年以后还是这样，只要你努力、做好自己、心里有我，那就不要想其他的了，我等你并相信你！”

我突然意识到焦虑是没用的，我要找到克服焦虑的方法。我开始拿出自己十年没碰过的书籍，报了自己一直认为没有时间学习的课，做了自己一直认为没有时间做的事。

就像《被讨厌的勇气》里面说的一样

“要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。”

这一次，我一定要选择前者。

我意识到了为什么我的工资跟不上房价的上涨，我也意识到了为什么同事们都比我优秀，是因为我的综合能力还偏弱，自己给他人带来不了更大的价值。如果我能够给公司带来更大的价值，公司肯定也会给我开到相应的工资。

你现在的状态和我那时候差不多，想告诉你的是，焦虑不可怕，可怕的是你明明知道自己焦虑还不敢面对，你看到了焦虑的源头，才能从根本上解决问题。

如果是自己感觉能力不够，那就去找准自己的能力欠缺，去补充能力；

如果是自己感觉身材不好，那就每天早上早起半小时，外出锻炼；

如果是自己感觉感情不顺，那就从认真爱自己开始，学会爱别人。

◆ ◇ ◆

避免被裁风险

（专业知识学习）

“我上班一年以后，设计院面临着巨大的困难，全院的设计师都被进行了不同程度的降薪，并且裁员了百分之十。”师傅继续诉说着他的故事。

当初的我是一个景观设计师，但自己一毕业就进了设计院工作，日复一日重复的工作没有尽头，自己也得不到提升。正当我苦于自己没有什么好的想法和作品的时候，我接触到了腾讯课堂这个软件。

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我在上面找了很多专业的设计师课程来进行学习，有教我初设思路、软件操作技巧、专业规章、优化方式等多项专业技能。学习的这段时间，我才真正感受到学习的魅力，以前面对着枯燥的图纸，只有在屏幕前抓耳挠腮，现在看到那些需要修改的图纸或者新的项目，没多久就能够形成自己的一套思路。

学习完的这段时间正好碰到公司在进行降薪裁员，我很幸运，因为自己的业务能力提升，虽然也受到了降薪影响，但我却是降薪最少的那一批人。

◆ ◇ ◆

正确处理职场关系

（职场软实力提升）

“在我工作两年多的时间，我意识到了自己某一方面存在着瓶颈，想要顺利的推进项目却经常在其他部门遇到阻碍，团队的协作能力也成为我为之深深苦恼的事情。”

那时候，我在一个4人的小团队内当项目负责人，每个项目都有它预设的期限，团队内成员的能力完全能够胜任项目，但却经常出现项目延期或其他状况，这时候我意识到应该去培养我的沟通和协作能力了。

这时候，我接触到了得到这个软件。刚接触时被里面各行业老师的线上教学所吸引，我学习了宁向东老师的《宁向东的管理学课》，开始疯狂地汲取课程中的知识，在课程结束后，又参加了得到的《沟通训练营》

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在得到学习完之后，我才知道原来沟通也是有方法的，它可以像数学公式一样令人着迷，掌握了之后不管是对部门内部的组织协调，还是与其他部门相配合，通过语言的组织技巧，都能够让对方愿意配合自己，保证了项目的进度计划。

◆ ◇ ◆

不甘平凡寻求其他出路

“我在设计行业做了5年有余，虽然不能算是行业内的顶尖人才，但也能够在设计院承担起某一个地区的项目管理工作，薪资收入之类的也算是能够达到自己的要求。但是，我有一颗不甘的心，我不甘于现在得心应手的工作，我想要挑战更繁重的任务，获取更新鲜的知识。”

接触到知群的时候，是在互联网上疯传“人人都是产品经理”这句话的时候，那时候的我还不太懂互联网行业是一个什么行业，但我感觉这是一个机会。

我选择知群的原因是因为知群的CEO马力老师，他是一个非常不错的产品经理。其次是因为知群针对性强，具备强大的师资力量，边学边练的教学方法也更能提高学生的吸收速度。它的教学内容质量非常高，并且也已经培育了不少入职大厂的学员。

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在知群学习的过程中，我体会到了高中时期的乐趣，每天为了学习，在工作之余抽出大量的时间吸收课程中的知识，同时认真的完成每一次课程后的项目作业。

付出总是伴随着收货的，在知群学习后，我向设计院提出了辞职申请，系统性的整理完学习知识后，也非常顺利的转行到了一家互联网公司任职，同时也体会到了互联网行业的魅力，常常要接触到新的知识和新的工作方法。互联网变化之快是我之前在设计行业不敢想的事。

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让工具变成自己的帮手

“任何软件，任何平台，都需要我们去投入精力和时间，不然全部都会是一场空。”

我们每天都有自己的工作需要去处理，也都会有自己的生活，时间这个东西，永远是自己一点一点规划出来的，我开始学习的时候，也天天在抱怨时间不够用，日常生活和工作无法平衡，自从使用了时间管理工具之后，我慢慢的学会了掌控自己的时间，规划自己的生活。我的学习时间多了起来，并且避免了很多无效工作时间或无效学习时间的浪费，也能够有更多的时间去做自己想做的事情。

我使用的时间管理工具是滴答清单，它简洁清爽的页面深得我的喜爱，每天我都会提前安排好要做的事情，并且制定在相应的时间节点完成，如果完不成就会牺牲其他优先级较次的事情，保证主任务的顺利进展。