主播 | 刘筱 文字|南山雾雨
“一个总是充满着恐惧,把所有的时间都用来焦虑的人,很难有一个美好的明天。”生活中,我们总是忧心忡忡,害怕找不到好工作,担心遇不到好伴侣,忧虑过不上好生活。很多时候,所谓的成功,不是焦虑的结果,而是行动的犒赏。作家韩寒在《长安乱》中这样写道:“有些事不能多想,想多了,你便信了。”如果杂念太多,很容易扰乱思绪,打乱当下的节奏,有时甚至失去方寸。今年的冬奥会上,本是夺冠大热门的任子威,因比赛时想得太多,最终遗憾出局,无缘决赛。比赛时,任子威的脑海中充斥着各种想法,他渴望再拿一块金牌为国争光,想着要对得起支持他的观众,甚至苦恼着如果失败了该怎么面对媒体。任子威比赛时,左思右想,一不留神,就碰到了旁边的对手。最后,裁判判定他阻挡犯规,并取消了他晋级决赛的资格。赛后,任子威坦言:“比赛时想了很多,唯独没思考比赛。背上沉重的思想包袱上场,还没比赛就已经输了一半。”有人说:“生活中90%的心累,来自于想得太多,做的太少。”一个人思虑过多,会迷茫,会焦虑,甚至还会变成行动的矮子,白白浪费许多光阴。专注在当下,也许日子过着过着就会有答案,走着走着就会有温柔的惊喜。“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”当我们拼尽全力却徒劳无功时,对结果的过度在意,常常会把我们推向内耗的漩涡。那个暑假,为了考取驾照,她拼命练车。即便酷热难耐,她也依然坚持,经常是一趟训练下来,身上的衣服湿了大半。可这样的辛苦换来却是失败,她连续两次考试都栽在科目二上。考完那天,在回家的路上,看着街上车水马龙,她不由感叹:“为什么会开车的人那么多,而我却考不过,难道我比别人笨吗?”教练的一声训斥,会让她难过很久;朋友的无心调侃,会令她倍感受伤;甚至父母的暖心安慰,也会使她无颜以对。那段时间,贝贝每天即使什么都不做,也依然感觉无比心累。她的状态越来越差,以致于考试当天,她因害怕得全身发抖,最后不得不放弃。其实,让贝贝累的不仅是考驾照本身,更多的是她的精神内耗。著名牧师查尔斯·司布真说:“忧虑不会带走明天的难过,只会带走今天的力气。”人的精力是有限的,纵使你有100%的能量,自我内耗也能消耗掉80%。让你内耗的人或事,要善于装傻,别理,别问,别起波澜。长期被焦虑控制的人,生命也会在不知不觉间被消耗,被缩短。李尚龙说:“打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事情。”人只有起身行动对抗焦虑,才会发现原来自己恐惧的东西,并没有那么可怕。在一档综艺节目上,撒贝宁在谈及自己刚入行时,常常焦虑得睡不着觉。因为他最初主持的节目,都是严肃且专业的访谈,如果没有相应的背景知识,根本无法进行对话。那时,作为新人的他,没有任何经验,一上台就懵,完全不知道该说些什么。以致于后来导演不再找他主持,在很长的一段时间里,他都无事可做。撒贝宁格外焦虑,他不知道是回去踏踏实实学习,还是继续坚持走下去。他每天游走于这两种状态中,纠结该放弃还是坚持,就这样持续了将近半年。后来,为了摆脱焦虑,他开始积极寻找机会学习,当其他主持人在做节目时,他就主动过去帮忙写写文案,整理相关资料。只要一有时间,他都会去节目现场,表面上看似在帮忙,实际上是在研究别人的主持技巧。他不断强迫自己融入现场的情景之中,去感受那种气场和氛围。一次,导演临时缺个主持人,他自告奋勇上台主持,结果效果出奇的好。慢慢地,越来越多的导演找到他,他开始出现在更大的舞台上。后来,在一档综艺节目中,谈到如何缓解焦虑时,撒贝宁是这样说的:“我缓解焦虑的方法就是行动起来认真工作,在工作投入的时候,我会忘却焦虑,也会在工作当中找到乐趣。”正如经营之圣稻盛和夫说:“与其焦虑懊悔的想,不如脚踏实地的干!"不如活在当下,专注做好眼前的每一件事。这样,才能享受真正的生活,获得真正的幸福。美国作家卡洛斯说:“智者生活于行动之中,而不是去思考行动,也不是去思考行动之后的结果。”许多时刻,我们觉得活得太累,皆因想得太多,而焦虑不已。焦虑过去,担心未来,结果无非是杞人忧天,徒增烦恼。生命太短,没有时间留给焦虑,亲爱的你,请微笑一直向前。你若喜欢,请给夜听点个在看
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