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文 | 乔巴 · 主播 | 闻悦

来源 | 富书（ID：kolfrc）

管理身材

永不过时

最近谁最火，当然是刘畊宏。

在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。

热浪数据显示，整个4月，刘畊宏粉丝增量超过5000万。

之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。

一间宽敞的客厅，瓷砖上铺着灰色大理石花纹的地毯，后面是白色的钢琴，两侧放着几盆热带绿植。

中间有位穿背心短裤、反戴棒球帽的大汉，伴随着动感的旋律“啪啪”拍脚。

嘴里喊着：

“come on，动起来，别放弃，坚持下去！”

谁还记得刘畊宏以前是干什么的？

在成为健身直播的现象级博主之前，歌手刘畊宏已经坚持健身了超过30年。

“什么马甲线女孩、蜜桃臀女孩，如今我只做刘畊宏女孩。”

如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者。

她们不仅跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。

想想刘畊宏依然能用身材赢来热搜，这是多么不容易的一件事。

真应了那句老话：

“你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。”

一个人的身材是骗不了人的，它是你与生活搏斗的结果，是你生活状态的直接体现。

你的身材里藏着你对自己的期许，对人生的态度，也藏着你的未来。

自律

是最好的良药

有一句话说得好：

“18岁以前身材是父母给的，18岁以后身材是自己造的。”

前两年，一张莫文蔚与郑秀文的微博互动被顶上热搜。

两位女星的日常互动不是晒去哪里玩，拿了什么奖。

她们晒的是谁更自律，谁更敬业，谁能保持更长久的演艺生命力。

对她们而言，管理身材带来的是更好的生活状态和身体感觉。

这无关年龄，也无关利益，只是一个人的层次与见识有关。

同样出名的还有神仙姐姐李若彤。

据李若彤的好友爆料，她每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。

为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。

如果没猜错，李若彤也快50岁了，但是她依然是那个迷人的小龙女。

作家吴晓波说过：

“每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。

要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。”

身材不只是一副身体这么简单，它考验的是自控力的高低。

而一个自控力强的人，一定会越来越自信，对于不舒适的标准也越来越高。

忍不了的事情越来越少，能做的事情越来越多。

生活的版图越来越开阔，选择的余地也越来越大。

高度的自律，往往创造高级的人生。

而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。

所谓自由

是自我主宰

你如果留心观察就会发现，很多成功的人都有一个共同点，那就是重视身材管理：

苹果公司CEO库克凌晨4点半就开始发邮件，之后就去健身房；

村上春树是长跑爱好者，差不多每天都跑步1小时，每年跑一次全程马拉松，还参加铁人三项赛；

严歌苓14岁开始练舞，坚持每天早睡早起，游泳跑步做运动，泡澡，喝红酒，以及化妆。

很多人往往只看到他们的风光头衔和傲人地位，却忽视了他们对于好习惯的坚持。

自控力这种东西，简直就是稀缺资源，正因为少，所以难能可贵。

我们的生活中处处都有各路人马精心设置的陷阱，很多人往往都无法抵制诱惑，轻易就缴械投降。

那些诱惑在前还能不乱阵脚的，都是狠角色。

一个人越自律，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。

反过来，随着自己越来越成功，就会越发珍惜来之不易的成绩。

这两者形成一种正循环。

网上两句话，我很喜欢：

“坚持和放纵是永远对立的矛盾，好习惯的坚持就像春天随手丢下的种子，经历了漫长的仲夏，终将会迎来收获的金秋。

而坏习惯的养成真的只能让人生的脚步停止在寒风凛冽的冬天，让你永远看不见下一个春天。”

说到底，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

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作者：乔巴。富书主编，和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，来源：富书（ID：kolfrc）。有书经授权发布，转载请联系作者。

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