哈佛心理学教授：富养自己的12条黄金法则（建议收藏）

每个人的生活都会遇到难题。

很多人都想快速解决它。

而这里有一套经久流传的法则，可以帮助我们预防并有效解决出现的问题。

它就是由哈佛大学前心理学教授乔丹·彼得森，书写的《人生十二法则》。

里面的每一条，都非常真诚，无数网友转发收藏。

认真体会，尝试去做，相信会对你的生活产生潜移默化的影响，也能让你的人生越走越顺。

• 笔直站立，昂首挺胸。

我们可以在脑海里做一个游戏：

你的面前站立了两个人，一个腰板挺直，面色镇定；另一个低头含胸，神色慌张。

你对哪一个人更有信心，相信ta更有能力解决问题呢？

答案不言自明，一定是那个精神抖擞，昂首挺胸的人。

这是为什么？

当一个人垂头丧气，萎靡不振，就会有一种不易察觉的微小挫败感随之而来。

但若你选择向他人微笑，调节自己的心态，你会不断发现生活的小确幸，恢复愉快的好心情。

这是一个连锁反应，如果下次再遇到生活的烦心事，不妨从一个微笑开始，从挺直腰板开始，相信美好的事情正在发生。

• 认真对待自己，待己如助人。

现在生活中，很多人对自己很马虎。

不规律饮食，熬夜晚起。

作为成年人，我们要学会照顾自己，就像照顾一个襁褓中的婴儿。

我们是自己的“父母”，无论是身体还是工作，我们是第一负责人。

当我们开始好好对待自己时，就会心生一种责任感。

从而面对其他事，能更上心，也有更强的思辨去判断眼前的事。

当我们能照顾好自己时，也会产生一种自信。

相信自己能抵抗生活的波折，让在乎我们的人更放心。

• 与真心希望你好的人做朋友。

平时因为一些需求，我们会和形形色色的人交朋友。

但不是每一位朋友都对自己真心以待。

有的人是为了我们身上的资源，有的人是为了摆脱自身的孤单。

当有一天我们的“用处”消失或者被更好的替代，那么这段关系就会慢慢终止。

真心希望你好的朋友，他们不在乎你是否能带来价值，只希望你平日少些烦恼事，多些开心。

他们不在乎你是有钱还是没钱，只希望你能随心而活，不受别人影响。

这样的人，要珍惜，更要做一辈子的朋友。

• 和昨天的自己比，不要和今天的别人比。

不管你承不承认，生活中很多烦恼都是由攀比而来的。

看到身边的邻居，买楼房，开好车，生活条件逐步攀升，很多人都会眼红，心生烦恼。

但即便通过努力，比过了他们，还会有更强更优秀的人出现。

无限循环地攀比下去，生活就永远没有开心的时候。

短暂的一生，要为自己而活，而不是为别人。

只要今天的自己，比昨天的自己进步了，那就值得庆祝。

人生最好的进步方式，就是忽视别人对你的影响，不断地和过去的自己比。

• 管教孩子，不让他做令周围人讨厌的事。

没有一对父母，愿意让自己的孩子，变成众人讨厌的对象。

都说父母是孩子的第一任老师，作为老师既要传授学生有用的知识，更重要的是给学生立好规矩，做好榜样。

有用的知识能让他们走得更远，立好规矩能让他们不走歪路，树立榜样更是和孩子共同成长。

给孩子明确界限，建立规则，就是从根本上避免他们受到伤害。

做好他们的引路人，尽到为人父母的责任。

• 批评世界之前，先整理自己的房间。

随着年岁渐长，对生活认识的越深刻，越能体会到世事无常。

没有人知道下一秒会发生什么。

有人抱怨生活磨难不断，所有的苦都落到了自己头上，经常被打的措手不及。

但也有人选择能做什么就先去做什么。

即使是打扫房间，好好吃饭的小事，也不糊弄。

在做的过程中，平静自己的内心，磨炼自己的心性，找到对生活的掌控感。

• 追求意义，拒绝苟且。

有这样一种人，把浑浑噩噩说成“享受当下”，把拒绝成长说成“现在就挺好”。

真正地享受当下，是努力之后回归平淡，是看尽繁华后反思人生。

苏格拉底有一句名言：“未经审视的生活不值得一过。”

同样，没有意义的人生，有太多遗憾。

有意义并不是去做响当当的大事，照顾好自己，照顾好家人，就是最实在的意义。

有意义也不是去做聚光灯下面的人，不做亏心事，坦诚做人，就是最有价值的修行。

无论如何，不能丧失对美好生活的追求，树立目标，保持自信，一切向前看。

• 说真话，至少做到不撒谎。

这句话经常出现在小学生的课本上，但几十年过去了，很多成人依然做不到。

在利益面前，有人被蒙住双眼，通过撒谎和欺骗，换取短暂的小利。

以为如此走“捷径”能收获轻松，殊不知撒下一个谎，需要用另一个谎进行掩盖。

最后圈套住的只有自己。

不撒谎，说真话，才能更自在地生活。

让别人靠近我们的时候，不感到害怕；

在自己扪心自问的时候，不感到羞愧。

• 认真聆听他人。

“别抢走说话人的问题。”

与他人沟通过程中，我们不愿意被对方打断。

同样，站在我们面前说话的这个人，也是如此。

认真聆听他人，不中途插话，等着对方把话说完，是一种沟通的基本素养。

一个人的修养，不是体现在别处，而是体现在生活的细节当中。

正在说话的这个人，或许有我们还不知道的真相。

只有认真聆听，给对方创造一个舒适的说话环境，才能有效地传递信息，更是对对方的尊重。

• 直面问题，言辞精确。

有一种人，面对问题喜欢打马虎眼。

总觉得糊弄糊弄，问题就过去了。

只要问题没有爆发，就万世太平。

但不被直面的问题，会像一根皮下的刺，稍微一碰就隐隐作痛。

若不想给以后的生活埋雷，出现一个问题就要解决一个问题。

不隐藏，不忽视。

同时，不意气用事，确定说出的话，都是自己想表达的真意。

如此，才不会给自己招来麻烦。

• 承认现实，反对偏见。

• 关注生命中的美好。

“人活在世界上，快乐和痛苦本就分不清。所以我只求它货真价实。”

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