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来源：有书（ID：youshucc）
年轻，从来不是生理年龄特有的符号，而是自我呈现出的一种状态。微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。《人民日报》推荐的这9个习惯，值得请进生活，让你越活越年轻。只想痛快地打几场游戏，躺着刷几小时抖音，再或者和朋友出去喧闹到半夜。身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。时间无情，最容易苍老的就是身体，最不能辜负的也是身体。尊重自然规律，早睡早起，让身体与健康常伴，每天都将活力满满。
人生的旅途跌宕起伏，有时被厄运捉弄，摔得满身污垢，有时是命运宠儿，好事围绕身旁。无论是坦途还是逆旅，都是通往远方的必经之路，无权选择，也不可逃避。所以，与其在坏事中沉沦，不如选择性记忆，遗忘悲伤，铭记好事。这世间，没有不带伤的人，凡是带笑前行的，不过是眼中存留着更多幸运和希望。人生这趟列车只有单程票，别为难自己，蜷缩在悲伤的阴影之下。时光会融化纷纷扰扰，你只需多想好事，含香带笑地向前奔跑，阳光自会如影随形。
大姐在街头转角处摆摊卖水果，除了雷雨天气，她每天都会在店旁铺上瑜伽垫锻炼，热情从不减退。看着已入中年的大姐，身体却如少女般柔软，我终于明白了运动的意义。汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。经常锻炼，不仅能强健体魄，还能使思维越加敏捷，精神愈发明朗。身体和精神双重年轻，整个人便会神采飞扬，动力丝毫不输年少时。运动的力量在于滴水石穿，铢积寸累会为你褪去龙钟之态，保留年轻之资。生活中，我们总会被一些人和事激怒，并想任情绪宣泄，只为图个痛快。而现实是，负面情绪是一颗炸弹，一旦炸开就必会带伤。早前看过一个新闻，男子见一辆白色轿车停在自家车位上，几次打电话给车主仍未挪开。男子回家吃完饭看车还在，顿时怒火中烧，抡起棍子就把白车砸得面目全非。结果，这辆白车是刚刚暂停的，之前那辆已经开走，男子得知悔恨不已。人一旦被愤怒掌控，便会失去理智，看不清事情真相，最后伤人伤己。伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。事情无可惧，情绪最可怕，所有散发的怒气，都是附着在脸上的阴霾。易怒易爆的人，没有好的精气神，心中无光，脸上没笑，最易显露沧桑。人这一生，唯有控制得住情绪，和颜悦色地活着，才能同生活和解，过得自在与从容。
很多时候，人们害怕打破当下的宁静生活，会选择质疑排斥。可当你将其拒之门外时，众人已悄然接纳，只剩下自己在队伍后叹息。世间万物，更迭不息，时代的步伐不会为谁停歇，无法接纳新生，就会被狠狠抛弃。凡是诞生，既有道理，每个新事物的出现，都值得被认识、接纳。永远要敢于尝试新事物，不断挑战自己，对周围的世界保持兴趣。让新事物给生活带来别样的乐趣，何尝不失为一种智慧。人与生俱来自带好奇心，对其打压磨灭，是心灵苍老的起点。与好奇为伴，保持心有悸动，纵使步入暮年，照样如孩童般可爱。
烦躁不安时，做点喜欢的事，心中的怪兽就安静乖巧了。可以安静地画一幅画，可以激情地唱几首歌，也可以精心地来一场烹饪。人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。岁月会苍老我们的容颜，带走我们的青春，但不能磨灭心中的热爱。人活着，总要有一些兴趣爱好，留一席天地给自己，和生活大胆拥抱。因为热爱，所以幸福，发掘利于身心健康的爱好，是给自己最好的礼物。
不论何时，总有人宣扬“读书无用”，走出校园就不再拿起书本。人要始终坚持学习，才能阻挡思维固化，使人生饱满丰盈。季羡林先生在80多岁时，为了研究糖的起源和传播，每天步行七八公里到北大图书馆查阅资料。季老两年翻遍了整个书库，还在医书中发现，原来糖最初是用来治病的。季老完成人生最大的一部学术著作《糖史》后，又立即向吐火罗文发起了进军。我们无法给时间按下暂停键，却能用学习增强自我竞争力。脑袋空洞，是思想衰老的开始；持续学习，是提升气质和神韵的秘诀。学习没有年龄界限，不断输入更新认知，精神永远都是年轻态。
人生在世，偶尔与他人发生摩擦不可避免，可能是你的错，可能是他人的过。每每面对争执，多数人都会细数他人不是，已证自己的确切和傲气。因为，没有任何茅盾是通过争辩化解的，也没有任何风骨是通过指责获得的。处处与人计较，只会让心境愈加狭小；遇事多点包容，才能使人生愈发敞亮。倘若一个人在自己的精神世界里，能够始终恬淡愉悦，一定是因为他的心里有一盏明灯。世上所有的事，都有因果循环，你曾给予的宽容，将是日后的福报。人生浮浮沉沉，有太多不尽如人意，心中执念太深，前方就是绝路。这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是我们永远可以选择拥抱光明。保持良好的心态，抵过千军万马，自此不再惧怕人生无常。内心沧桑，生活必定愁苦不堪；心态积极，人生之路必将顺畅。一个人拥有再多，都不如有个好心态，不念过往，向阳而行。在人生的前30年里，你培养了习惯；在生命的后30年，习惯塑造了你。人生是道练习题，你练就怎样的习惯，就谱写出怎样的结局。 养成有益的习惯，呵护好身体、精神和心灵，终会越活越年轻。所谓年轻，就是给生活增添更多欢愉，为人生注入更多能量，快意笑对人生。请长按下方图片
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