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文 | 沅芷 · 主播 | 晏娇

来源 | 国学文化精选（ID：gxwhjx）

古语有云：

“人非草木，孰能无情。”

人有七情六欲，有着各种各样的情感和需求。

每一种情绪都会有自己的价值和作用，我们应该学会接纳和理解自己的情绪。

《礼记·礼运》有解：

“七情，喜怒哀惧爱恶欲，六欲，生死耳目口鼻。”

愤怒，是我们所有情绪中的一种，愤怒也是一种危险的情绪，把握不好，就有可能伤及别人，也害了自己。

做情绪的主人

作家刘娜曾说：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

人如果被愤怒左右，就会变得失去心智，甚至危及个人健康和生命。

在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，它们常常会叮咬住野马的腿部和身上，依靠吸取野马身上的血液来维持生存。

任野马怎么挣扎、暴怒、狂奔，都无法驱赶它们。

它们就像是吸血鬼一样，让草原上的野马惊慌失措，无法摆脱，没有任何办法，许多野马被它们活活折磨至死。

但是，经过动物学家的仔细研究，发现那些吸血蝙蝠附在野马身上，吸取的血量非常有限，根本不足以致其死亡。

真正的原因，竟然是因为野马的愤怒，使自己失去生命，从而消失于丰茂的大草原之上。

由于蝙蝠在野马身上吸血的时候，野马异常的愤怒，从而出现一连串剧烈反应。

野马会通过猛烈的奔跑，疯狂的甩动，驱赶身上的蝙蝠。

直至筋疲力尽，蝙蝠依旧死死吸附其表面。

最后，野马在愤怒中耗尽所有的能量和精力，衰竭而亡。

野马因为不能抑制自身的愤怒，一味地发泄，最终造成悲剧的结果。

被愤怒驱策的人，只能沦为弱者，使自己坠入无底的深渊。

只有学会控制愤怒，做情绪的主人，合理调节愤怒，才能让自己理性地面对遇到的问题，从而明白解决问题的方法。

让愤怒流动

在社会迅速发展的今天，我们需要紧密地合作，需要和谐的人际关系，愤怒被视为一种负面情绪，我们越来越不愿意面对和表达。

那么，愤怒真的就没有价值和积极的作用吗？

在TED演讲中，有一位研究愤怒的学者讲到：

“愤怒，是我们生活中一种强大而又健康的力量。

你需要感受它，正确地表达它，拥有管理情绪的能力。”

愤怒，不能全盘地理解为负面情绪，我们需要辩证地来看待。

无论是肆意发泄情绪，还是过度控制愤怒，都是一种错误的表达方式，会对我们心灵产生很大的伤害，甚至影响到我们的生活和健康。

当遭遇不公和违背正义的时候，正确表达情绪，才会让愤怒的力量转化为正向的能量，更好地应对和解决问题。

屠格涅夫《麻雀》这首散文诗中写道：

“我顺着林阴路望去，看见一只小麻雀呆呆地站在地上，无可奈何地拍打着小翅膀。

它嘴角嫩黄，头上长着绒毛，分明是刚出生不久，从巢里掉下来的。

猎狗慢慢地走近小麻雀，嗅了嗅，张开大嘴，露出锋利的牙齿。

突然，一只老麻雀从一棵树上飞下来，像一块石头似的落在猎狗面前。

它扎煞起全身的羽毛，绝望地尖叫着。”

文中这只老麻雀为了救自己的幼儿，它像石头一样急速落下，发出嘶哑的声音，准备以瘦小的身躯和猎狗进行一场生死的搏斗。

老麻雀的愤怒中凝聚着所有的勇气和力量，拼死去救护自己的孩子。

最终，让猎狗愣住了，慢慢地后退和离开。

愤怒是一种强大的力量，会表达愤怒的人，就能在身处危险之时，以势不可挡的勇气击退所有困难。

学会让愤怒流动，才会发挥愤怒积极的作用，更加有效地解决危机和保护自己。

智慧化解愤怒

美国心理学家托马斯·摩尔所说：

“愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。”

有一位女研究生，她的导师申请足有数千万元的科研经费，这个女生也负责该项目的研究。

可是，她的导师榨取她所有的价值，完全是在利用和剥削她。

平时不让她学习其他知识，就只负责该项目的研究工作。

但事实上，在这个项目上的所有知识她已经全部掌握，继续钻研下去，没有任何成长和收获。

而且，这个研究的项目，可以为导师带来很多利益，这个女孩却每个月只能拿到200元的生活补贴。

这简直就是赤裸裸的压榨，女孩也不敢对导师表示愤怒，她认为得罪导师，就意味着自己失去了前途。

回到宿舍后，女孩非常愤怒。

但是，她暂时放下所有的不满，平静心情之后，她仔细分析整体的局势，理清她负责项目的部分和导师所负责的事情。

突然之间，恍然大悟，她发现自己才是在这个项目最重要的付出者。

导师没有她，完全无法完成该项目的所有工作。

于是，她带着足够的自信，和导师讨价还价，导师因此很生气。

但是，这个项目这样僵持下去，导师面临着更大的损失，最后，导师也聪明地退让了。  

女孩不仅获得自己应得的报酬，还接触到更多的学习机会。

从此，事业和前途也逐渐充满了希望。

这就是愤怒的价值，我们不能像小孩子一样，随意发泄愤怒，或者，闷住不出声。

否则，只能让内心积累更多的愤怒，使问题得不到解决。

我们必须清楚愤怒的原因，明白内心生气的是什么，清楚自己的处境和事情的重点在哪里。

然后富有智慧地去解决愤怒的根源，如此一来，就可以让自己释然，获得一份轻松和美好的心情。

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拿破仑曾说：

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

学会管理自己的情绪，适时地压住脾气，正确表达内心的不满，智慧地来解决自己的问题，才能让内心更加沉稳和富有力量。

点亮【在看】，往后余生，愿我们在喜怒哀乐中，简单自然的活出自我，少一份愤怒，多一份智慧。

少一些烦恼，多一份洒脱，豁达开拓，从容自在。