如果心不静，就去做这10件事

《庄子》中有这样一个故事。

颜回向一位驾船技术高超的船夫请教：“驾船能学会吗？”

船夫回答：“可以。擅长游泳的人反复学习几次就会了，若是会潜水的人，一摸船就会操作了。”

颜回百思不得其解，于是向孔子请教。

孔子说：“擅长游泳的人学几次就会驾船，是因为他对水没有恐惧感，不把它当回事。

那些会潜水的人，把深渊和翻船看得稀松平常，根本不放在心上，所以驾船对他们来说就变得简单轻松。”

遇事不纠结、不内耗，坦坦荡荡去面对，再难的事也会变得简单起来。

正所谓，最善泳者，忘水。

很多时候，事情本身并没有那么复杂，是我们的想法把事情变复杂了。

想得太多，杂念太多，就无法专心投入，把事情做好。

若能做到内心平静、沉稳坚固，无论外界如何风卷云涌，都能从容面对，这世上便没有难事了。

这里和大家分享能让心静下来的10件小事。

它们能够帮你丢掉脑中的垃圾，专注于当下，让心灵获得安宁。

心静了，人就快乐了。

茶不像饮料，想喝立刻就能喝。

你需要烧水、清洗茶具、蒸煮或冲泡，然后坐定下来，等待喝茶。

到了饮茶的时候要细细品尝它的滋味，因为每一泡茶的香气和滋味都不同。

体味那种微妙的变化过程，会让你感到饮茶的这段时光是多么美好。

专注于眼前的这杯茶，体会“我饮故我在”的感觉，那些积压在心中的烦恼和疲累，就会渐渐被冲淡。

我们常常焦虑未来，为一些根本不存在的事情而担忧。

于是不停纠结，不停地自我拷问，把所有焦点都放在了自身的痛苦上，却忽略了这个世界的美。

川端康成凌晨四点惊叹海棠花未眠，顿时觉得这盛放的花美极了，而忘记了孤独。

自然总是美的，只是你没有发现而已。

而这种美，常常能滋养你的心灵，给予你力量。

烦闷的时候，出门去看看盛开的繁花，心情就会变得舒畅。

即使是一束小小的鲜切花，买回来放在花瓶中观赏，也会带给你不一样的感受。

出门吹吹风吧，让运转了一整天的大脑放放空。

在闹市吹风，看人来人往，感受人间烟火的气息，那些细微的温暖和感动，会让你萌发对生活的热爱。

到顶楼吹风，登高望远，心胸也会变得开阔，烦恼自然随风而去。

到山中和海边吹风，倾听大自然的声音，你会更加热爱生命，热爱自己。

坏情绪就像身体表面的脏东西。

心静不下来，就去洗个澡吧。

洗掉了坏情绪，你会感到神清气爽、心情舒畅。

把皮肤上的脏东西看成是积压在心中的负面情绪吧。

专心清理皮肤毛孔的垃圾和毒素，埋藏在心中的坏情绪也会随着水流被清除干净。

这样一来，人就会变得轻松。

身体轻松了，我们的心情就焕然一新了。

都说字如其人，你写一手什么样的字，就是什么样的人。

心浮气躁的时候，写出的字是潦草不安的。

心静了，写出的字则是平稳沉静的。

写字，是最简单的静心方法，人人都可以尝试。

静不下来的时候，写写字吧。可以写书法，也可以写钢笔字。

临摹喜欢的帖子，摘抄喜欢的诗词，让心慢慢沉静下来。

读书可以让人暂时忘掉自我。

一本有趣的书，会让你忘记现实，忘记自己，跟随书中的人物一起沉浸在作者营造（或生活）的那个世界里。

这种专注，会让你获得一种充实感。

坚持读书，不仅会让我们的心态变平和，还能提升文化修养，让我们变得更有智慧。

哲学家克尔凯郭尔说：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”

压力大的时候，就出门走走吧。

给自己安排一场远足，或是在附近的绿地散散步，去享受阳光、鸟语、花香。

大自然能让你平静， 并带给你心灵的滋养。

外部世界和我们的内心世界是相关联的，整理房间，就是在整理我们的心情。

日本园林大师枡野俊明曾说，打扫不单只是把那块区域打扫干净，还与去除心中的不洁密切相关。

选择房间的一块区域开始整理吧，无论是厨房、书房、卧室、玄关，还是浴室。

当房间变得干净整洁时，我们的内心世界也会变得有条理。

心中的尘埃一旦被清除，心就安静了。

冰心说，日记是写给自己看的，只要能把自己对这一天周围的一切事物的真实情感畅快自由的写下去，留下心泉流过的痕迹。

你可以写感恩日记，回顾一天美好的事情。

也可以写失误日记，它会让你发现人生并不存在失败，所谓的失败不过是一些小失误。然而在这些小失误中，却藏着美好和确幸。

你还可以写信，可以写信给别人，也可以写给过去的自己，或未来的自己。

和他们说说话，把自己想说但在现实中无法说出口的话告诉他们。

或许，你会发现不一样的自己。

有个朋友和我分享了他的减压秘诀，就是做模型。

他喜欢做各式各样的模型，飞机、火箭、轮船、各种场景、建筑等等。

他说，每次做完模型，他都会产生一些灵感，之前工作中的问题，突然就有了解决办法。

其他手工也有同样的功效，比如做书签，做手串，做泥塑、做各种小挂件、小饰品。

我想这是因为做手工的过程能让我们静下心来，专注在一件事上。

当我们能够真正做到专注时，曾经困扰我们的问题的答案便会不请自来。

做其他手工也是同样的道理，比如做书签，做手串，做泥塑、做纸艺、做各种小挂件、小饰品等等。

选择一种来培养自己的静心能力吧。

心静了，人就不累了。

心简单了，一切就会自在从容。

点个【在看】，告诉我，你有哪些让心平静下来的小方法。