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“生逢卷年”：如何在竞争的焦虑中自我治愈？

百家作者：FMBA 2022-03-14 21:22:16

来源：译言

昨日，考研国家线发布，很多专业分数线猛涨，很多考生纷纷感慨“生逢卷年”，我们都在埋怨别人内卷，但生活在这个竞争激烈的时代，自己却又不得不卷。

竞争于个人，于社会究竟是好还是坏？

你最近过得怎么样？

夏季奥运会和冬季奥运会时间仅相隔六个月，留给运动员们的压力很大。体操运动员西蒙·比尔斯、网球运动员大阪直美和足球运动员理查德·谢尔曼等顶级竞技运动员在接受公开访谈时，都表示心理健康是人生中的头等大事。

自从儿时参加体育训练以来，我就一直想知道竞争究竟是好还是坏，那时候，比起战胜其他孩子，我更想要与他们保持良好的关系。身处于竞争激烈的华盛顿特区，人们见面问候的第一句话总是“你最近过得怎么样？”

青少年们为能否进入大学而担忧。很多人可能一辈子也无法踏入顶尖院校，成为自己所在领域的佼佼者，始终活在他人的阴影下。

这不禁令我思索：竞争真的是件好事吗？竞争能够给人带来快乐吗？竞争对个人或社会皆大有裨益吗？随着疫情蔓延，许多人的职业或教育发展计划日趋复杂化，对此一些专家纷纷给出建议。

“实际上竞争力并没有天生的好坏之分，”俄亥俄州立大学社会心理学杰出学者詹妮·克罗克说，“竞争可以激励人们，鼓励人们奋发图强，提升自己的能力水平。其不利就在于，一些人会通过打压他人来抬高自己。”例如，克罗克引用了竞技比赛的原则之一：“友谊第一，比赛第二。不要为了达成自己的目的而作出不利于他人的行为。一旦赢得比赛成了首要目的，那么一些选手可能会为了赢不择手段。”

“竞争型人格”有何弊端

《心理学》杂志2011年发表的一项研究发现，过度竞争的人，也就是胜负欲较强，为了赢不惜一切代价的人，他们要比那些胜负欲没那么强的人更易怒和不耐烦，且身体出现的健康隐患更多，如心脏病等。此前，1994年就曾发表过一项研究，该研究表明，与其他正常人相比，过度竞争的人往往高度自恋，自尊心较强，焦虑和抑郁的发生率也较高。

这项研究将胜负欲较强的人群归纳为需要不断寻求验证的群体，他们会通过“不间断的社会活动”来让自己得到肯定，除非他们达到自己的目标，否则他们永远也不会对自己满意。

“竞争型人格的缺点之一就在于，无论什么情况下他们都要分出个胜负，这会破坏享乐体验，他们不会享受当下”，加利福尼亚大学戴维斯分校的管理学教授史蒂芬说道，“有些人善于制造这种焦虑，”他举了个例子，有人住酒店时会因为别人住的楼层比自己的更高而烦恼。

克罗克说，广义上讲，人是社会性动物，通常在两个主要动机下运作：生态系统动机，它会将群体视为相互关联的个体集合，集合中单一个体的行为会影响其他个体的利益。另一种称之为“自我系统动机”，即人们会将他人视为自己达到目的的手段或障碍。

克罗克说：“如果你试图利用另一个人作为自己获得工作机会、恋爱关系或其他利益的工具，这会让你产生与他人竞争的感觉。当你试图改变其他人对你的印象时，你是在为自己的形象与他们竞争。但当其他人阻碍你达到目的时，例如，当你想赢得奖品、工作或其他一些无法与人共享的奖励时，这也会产生竞争。当所有人都想成为房间里最聪明的人，他们都觉得自己是最棒的。他们就会产生竞争意识，从而感到担忧、焦虑，和孤独。”

克罗克还表示，自我系统动机包括说话者在谈话中指出别人的错误，以凸显自己的完美无缺。她说：“或者在工作中向同事隐瞒信息，来保证自己成为解决问题的人。这种竞争力虽然会激发斗志，但并不利于学习、心理健康和发展，因为这无法创造一个相互支持的环境。

这种竞争显然是不利的，完成任务的最佳方式是合作，彼此之间相互成就。其次是目标独立性，我的成功不会影响到你的成功。最糟糕的方式就是，把我的成功建立在你失败的基础之上。