《活出生命的意义》：凡是让你痛苦的，都是来渡你的

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

来源：樊登读书（ID: readingclub_btfx）

人的一生中会遇到很多的挫折和磨难。

有的人遇到挫折会陷入低谷，从此一蹶不振。

有的人却可以从低谷中超越自我，获得新生。

《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔，便是将绝境变成成长的内在力量，从磨难中超越自我，在困苦中绽放光芒的人。

他的一生充满了传奇色彩。

在纳粹时期，身为犹太人的他，被关进奥斯威辛集中营。

这个集中营被称为“死亡工厂”，在被解放之前，大约110万人被杀。

在那里人们失去了人身自由、必须面对残酷的环境、无时不刻的虐打和侮辱以及随时可能丧命的恐惧。

弗兰克尔就是在这样炼狱般的处境中，活了下来。

他不但活了下来，还将自己集中营的经历与学术研究相结合，开创了“意义治疗与存在主义分析”学派。

成为继S·弗洛伊德学派和A·阿德勒学派后的维也纳第三心理治疗学派。

他说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”

让苦难变成毁灭你的深渊，亦或是成为你人生的踏脚石，其实由你自己决定。

• 积极的信念和行动，带我们冲出困境。

1939年的欧洲战云密布，奥地利处于纳粹德国的恐怖控制中。

当时，从事神经官能症治疗工作的弗兰克尔，收到了美国大使馆的移民邀请。

他有可逃离的机会，却因为无法放下年迈的父母，最终选择留了下来。

不久后，刚组建家庭的他，连同他的家人，就被纳粹逮捕，关押到了集中营。

他的人生一下跌入谷底，然而身处绝境中的他，却没有自暴自弃。

反而在绝境中积极面对，找到了活下去的勇气，找到跨越绝境的力量，找到自己生命的意义。

在《活出生命的意义》一书中，他谈到集中营的经历时，极少讲到自己人生的艰辛、苦难和摧残，讲得更多的却是如何努力、坚强的活下去。

在集中营无法刷牙，而且严重缺乏维生素。

他却说，与之前相比，他们的胃变得健康多了。

在集中营有时因为水管结冻，他们无法洗手和擦洗身体。

他却庆幸虽然双手肮脏不堪，但手上的疮和擦伤却没有化脓。

在集中营只能睡大通铺，他却写道：

“有些人原本睡眠很轻，一点微弱的声响都睡不着，现在却能在鼾声如雷的人旁边安然入睡。”

在集中营更容易活下来的人，往往不是那些看似强壮的人，而是那些身体虽羸弱，内心却积极丰富的人。

其实在生活中也是一样，带着对生活的期望，积极的思考、积极的行动。

有时，哪怕是最恶劣的环境，哪怕是在看似毫无希望的时候，也能使我们免于绝望，拥有冲出困境的可能。

弗兰克尔说：

“悲观主义者好比一个恐惧而悲伤地看着墙上的挂历，每天都被撕掉一张，挂历越变越薄的人；

而积极地应对生活问题的人，好比一个每撕掉一张就把它整整齐齐地摞在一起，还要在背面记几行日记的人。

他可以自豪而快乐地回忆日记中所记下的所有充实的日子，那些他曾经有过的全部生活。”

有时候，让我们痛苦的，其实并不是挫折本身。

而是我们看待挫折的信念和看法，以及围绕着它所编造的“故事”。

心理学有个“ABC理论”，A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。

事情往往会因为想法和信念，而变得不同，最后也会产生不一样的结果。

消极的信念，会加剧人的痛苦、削弱幸福感和满足感，严重的甚至会导致抑郁或疾病。

而积极的信念和行动，却能拥有向上的力量，帮助你逃离困境，最终成就更好的自己。

• 适当的方法，给我们战胜困境的勇气。

在集中营，有时囚犯会被转移。

通常情况下，这种迁徙是一场死亡之旅。

而被转移的囚犯多半是那些基本丧失劳动力、体弱多病的人，他们会被送往设有毒气室和焚烧炉的集中营。

面对随时可能到来的死亡，他们有自己无奈的应对方法。

可能的话，他们会用最后一块面包换刮脸用具。

这样才能看起来面色红润，看上去能干活。

因为只有让自己看上去能干活，才能增加活下去的几率。

而弗兰克尔更会用心经营与囚头的关系。

在集中营举办的文艺表演中，他会卖力地给囚头鼓掌叫好，获得他们的好感，并因此避免了不少的虐待和毒打。

他会耐心倾听大囚头的爱情故事和婚姻烦恼，并给他一些专业的建议，使得大囚头对他格外的照顾。

将他安排在队伍前方，避免被选到更加艰苦的工作中；

让他紧挨着自己的铺位，避免纷争；

吃饭的时候，也会多捞一些食物给他。

无疑，弗兰克尔在如此残酷的环境中存活了下来，是幸运的。

但幸运的背后却不是偶然，而是找到方法并为之努力的必然。

心理学教授保罗·艾克曼认为：

人在危险的处境中是否感觉到害怕，取决于是否有处理危险的方法。

如果有，就可能不会觉得害怕；如果没有，只能眼睁睁看着就会感到非常恐惧。

面临磨难和困境时也是如此，我们会感到无力，焦虑和害怕。

但当我们找到了适当的方法来应对，恐惧和无力就会减轻许多。

用心去寻找处理问题的方法，会帮助我们克服焦虑，使我们避免情绪内耗，让我们找到摆脱困境的勇气和力量。

• 接受限制，找到困境的意义。

在生活中，我们常常会受制于很多事情，受制于时间、受制于环境、受制于身体状况等。

但我们的信念、行为、精神却并不会受限制。

即使在可怕的心理和生理条件下，也能保持一定的精神自由和意识独立，决定自己成为什么样的人。

弗兰克尔就将这个主动权掌握在自己的手中，没有因为环境、行动、其他人的限制而变成真正的“囚徒”。

而是接受限制，拿回自己的选择权。

他选择去做有意义的事情，选择接受磨难，并将它变成自己的养料，成长壮大。

在残酷的集中营中，当其他人选择堕落、放弃的时候。

他选择不惜一切代价，去保留和完成自己科学著作的手稿，做一个有目标，有希望的人；

当其他人失去了对未来的渴望，变得麻木的时候。

他选择让内心充满对妻子的思念，怀着强烈的求生欲望，做一个有期待、有爱的人。

在年老的时候，他仍然突破身体的限制，67岁去学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照；

80岁还登上了阿尔卑斯山，选择做一个终身学习、对人生充满热情的人。

弗兰克尔说：

“作为神经病学和精神病学两个领域的教授，我充分认识到生理、心理和社会的条件对于人的限制。

但同时作为集中营的幸存者，我也亲眼见证了人在难以想象的最坏的境遇中，勇敢面对和战胜各种厄运的能力。”

没有谁的人生是永远一帆风顺的，挫折与磨难总会伴随在身侧。

它是生命的一部分，不可剥离也不会消失。

但是，所有的经历、行动和想法会成为我们克服困难的证据，成为只属于我们自己的内在精神力量。

所有的困难和限制，都将变得有意义和价值。

我们也将成为自己想成为的人，成就属于自己的生命的意义。

歌德说：“痛苦留给的一切，请细加回味。苦难一经过去，苦难就会变为甘美。”

水奔流不遇岛屿不能激起美丽的浪花；

蚌不经磨砺无法形成璀璨的珍珠；

松柏不受狂风，不能造就挺拔的英姿。

苦难对于弱者来说也许无异于万丈深渊，但对于强者来说却是人生的垫脚石。

有时候，打倒我们的并不是挫折，而是我们自己。

点个在看，是陷于低谷还是破茧成蝶，终将由你自己决定。

看更多走心好文章

请长按下方图片

识别二维码 关注洞见

你若喜欢，为洞见点个在看哦 

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

[广告]赞助链接：

四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/