人生最难得,一壶清茶,三五好友

百家 作者:十点读书 2022-03-09 23:48:44


脱口秀演员宋飞讲过一个社交恐惧症的段子:

“根据大多数研究,人们最害怕的是在大庭广众之下讲话,相比之下,死亡不过是他们第二畏惧的事情。

果真如此吗?如果是真的,这就意味着对作为一个普通人的你来说,如果你去参加一个葬礼,你宁愿棺材里躺着的那个人是你,也不愿意站在亲属面前念悼词……”

人们听后哄堂大笑,又不得不说,的确如此。

一项针对2500人的调查发现,41%的受访者害怕在公众面前讲话,而只有19%的受访者说他们害怕死亡

虽然两者之间没有可比性,更多是戏谑的说法,但是在公共场合讲话、与人交往,越来越成为现代人的痛苦之源。


人们渴望建立亲密的关系,但无法忍受话不投机的沟通。

为什么有的人天生善于社交,有的人在交往中总是充满障碍?

为什么智商越高的人越难相处?

加深两个人之间的关系,有什么比花钱买礼物更有效的方式?

《社交天性》是一本从神经科学的角度解读沟通与人际关系的书,作者马修·利伯曼是社会认知神经科学领域最重要的权威学者之一,他通过对“社会脑”的解读,来帮助人们更有效地和他人沟通,更好地适应社会生活,从而获得更高的幸福感。

马修·利伯曼|浙江人民出版社



亚里士多德说:从本质上讲,人是一种社会动物;那些生来离群索居的个体,要么不值得我们关注,要么不是人类。

《人类简史》中有一个观点,智人之所以能够超越其他竞争物种,成为地球上的王者,最重要的原因就是他们突破了150的群体规模上限,而其他生物,无论是黑猩猩、还是狮群,从来都没有超过150这样的规模水平。

尽管单个智人的肌肉和速度无法与黑猩猩或狮子相提比论,但群体突破了150的上限后,集体的力量不断放大,在与其他物种的竞争中就开始处于优势地位。

因此,在我们渴望社交、与他人建立稳定关系的背后,潜藏着三个重要的动机,一是连接。

当母亲离开婴儿的视线时,婴儿会放声大哭,这是所有依恋关系的最初模型。

第二次世界大战期间,寄宿制托儿所里有很多孤儿和弃儿,他们得不到一般孩子通常都能体验到的温暖、爱和感情,更容易表现出不信任他人、孤僻的个性。


每个人天生就有一个负责监测我们与照看者之间的亲密程度的“依恋系统”,当我们与照看者拉开了距离时,这个依恋系统就会变成一个“警报器”,比如婴儿和照看者分开时,放声大哭是他们发出的求救信号。

所有人都遗传了这个“依恋系统”,而且终生“携带”着它,于是我们渴望与他人连接,需要被喜欢、被爱,这个需求就像饿了要吃饭一样,是生存的强烈需求。

社交的第二个动机是心智解读。

每个人在竞争中都想赢,而赢的重要前提就是读懂别人的心思,在别人还没出手之前就知道他们要做什么了。

哪怕是剪刀石头布的游戏,新手也很容易被老手占便宜。

数据表明,新手最喜欢出的是“石头”,因为它代表着力量,而经验老道的人一上来会进行一系列复杂难懂的攻击与反击,最后取得胜利。

游戏的精髓是“预测对手的招式、找到对付他的招式”,这就是心智解读。


乔布斯说,“不要让自己内心深处的声音淹没在别人嘈杂的意见当中,而是要有勇气跟随你的内心和直觉”,这句话体现出人类社交的第三个动机:协调自我与世界的关系。

曾经有一个风靡一时的游戏,五六个人在一起,每个人抽一个词,只有一个人跟别人是不一样的,你不能说出自己抽到的是什么,只能描述它。

其他人要在描述中判断对方说的东西和自己抽到的是不是一致,直到人们猜出谁抽到的词和大多数人不同。

这就像我们认识自我的过程,我们通过外界的反馈来了解自我、确认自我。

心理学家认为,一般情况下,我们很难观察到自己的内心,并真正了解自己到底是谁,所以每个人都在通过观察别人来找到自我。


出于这三大动机,我们努力与人沟通、建立关系,反过来,能满足基本动机的沟通方式,也能让关系变得更加紧密。

比如说,建立连接是沟通的目的,那么什么样的方式能更让连接加深?

脑神经科学家做过一个实验,让被试者躺在核磁共振成像仪里,同时把朋友、家人写给他们的信念出来。

当听到别人写了关于自己的“好话”或美好的事情时,大脑的活跃度和吃了一勺冰激凌所带来愉悦感非常相似。

别人表达出来的喜欢、赞美、认可,对于我们的幸福感至关重要,陌生人给出的正面反馈,也会激活我们大脑中的奖赏系统。

大脑渴望获得他人的积极评价,于是,及时而真诚的赞美,是关系中最好的黏合剂

这要求我们要学会观察别人,找出对方值得赞美的地方,并且明确地说出来。


一个人陷入低谷、为钱所困的时候,按照理性的推论,他们应该更加积极地工作,减少社会交往。

但事实却并非如此,大量研究表明,人们陷入困境、面对重重压力时,会减少工作时间、增加社交时间,因为社会支持和社会连接可以为他们带来缓冲、减少痛苦。


心理学家罗伊·鲍迈斯特针对初中生做过一个实验,他告诉一部分学生,将来你会过得很孤独、没有人和你分享快乐、分担压力。

在随后的智商测试中,被他“预告未来”的孩子,答题正确率是69%,而没有听过这些话的孩子,正确率是82%。

感受到自己会被排斥、会孤立无援,让孩子们备受打击,无法专心答题,导致智力下滑。

萨特说:他人即地狱,但是《社交天性》告诉我们,没有他人,世界同样是地狱。

无论我们多么聪明、多么理性,都无法独自过完一生,我们需要关爱和尊重他人,也需要他人来关爱和尊重自己。

木心说:“一个人到世界上来,来做什么?爱最可爱的,听最好听的,看最好看的,吃最好吃的。

人生难得有三五好友,能给予彼此理解与温暖。

十点听书会员,全新升级
大咖讲书,重磅上线
长按识别下方二维码,立即订阅!


作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。

主播 | 佳音,十点读书签约主播

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)


▼点击下方卡片 发现更多美文

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

公众号 关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接