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来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
现代医学理论也认为，心理因素对人的健康有着极其重要的作用。?世间最好的养生之道，不在于颐养身体，而在于怡神养心。有一次，张鄂请求苏轼写一幅字，内容是关于养生方面的。?“我得到了一个养生长寿的古方，药只需四味。今天就赠给你吧。”?
其中的第一味药“无事以当贵”，便是劝诫人遇事时要放得下，看得开。?常挑一担愁，容易压垮身体；心藏一堆事，难以装下快乐。?“当时杨绛不仅要承受亲人离世的痛苦，还要抗衡市侩之徒对钱钟书名气的利用。
女儿钱瑗和丈夫钱钟书相继去世，虽然悲痛难耐，但杨绛选择以读书养性，以写作遣忧。?进入超然忘我的境界，把痛苦搁置在岁月皱褶里，直至105岁，杨绛才告别这人世间。?巴尔扎克曾言：“如果学不会忘记，人生无法再继续。”?调养精神的秘诀，就在于让想不开的事随烟消散，把心中不快的事丢掉。?倪匡笑着回答：“很简单，秘诀就是死的丢掉，再买新的。”?唯有看淡人生的花谢叶枯，身体才能永远保持盎然生机。
95岁高龄的齐白石说养生有“七戒”，其一就是“戒悲愤”，他的得意弟子李可染也深得其精髓。等出趟门回来，就发现这一幅画被自己的两岁孩子“涂鸦”了。“丁亥端午，余偶不在室中，二岁小可为我乱盖图章如此，俟其长大成人再与理论。”??
后来在人生低谷时，无论受到再大的委屈，他都没怨恨过谁。弥勒的性情是“无挂无碍，笑看世间”，李可染也希望自己放下执念笑看一切，像弥勒佛一样逍遥自在。大肚能容容天下难容之事，开颜便笑笑世上可笑之人。??
在人生最艰难的时期，梁簌溟住在小红井胡同，每天早上被罚扫马路，扫厕所。每天悠然自得地扫完地后，就到护国寺的华清池泡个澡，或是到北海公园打一趟拳。“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”
人生风雨里，我们要懂得坦然接纳一切的起起落落，当身心宽一丈，疾病自会退一尺。读《三国演义》时，我们常常感慨于周瑜英年早逝的下场。周瑜本身文武兼备，有雄才大略，但他凡事都想跟诸葛亮较劲，最终造成了自己悲哀的结局。
日本奈良一家医院，有一位工作了70多年的心理医生，叫中村恒子。?连续在一个单位工作大半辈子，恒子从来没有和别人发生过冲突，每天都是淡然从容，轻松无忧的样子。?被问起幸福的秘诀时，她给出的答案只有三个字：不比较。?和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，只会消耗精力。”
梅花不与牡丹争艳，自有暗香浮动，每个人的生活各有其精彩。??有的人一间屋，六尺地，也能过得满心欢喜；有的人桌当床，衣作被，也能颐养天年。简而言之，指的是对所烦恼的问题，进行反复、被动地思考。这刚好印证了《养生要集》里说的：“多思则神怠，多念则志散。”这位名医叫沈槐，已经七十多岁，一直惆怅无人继承他的医术，因为思虑过重，身体抱恙。?医者难自医，张仲景一番望闻问切后，确定是忧虑成疾，马上开了一个药方，用五谷杂粮面各一斤，做成药丸，涂上朱砂，让沈槐食用。沈槐看见这药方，觉得好笑，命家人挂在屋檐下，逢人就指着药丸把张仲景奚落一番。?“看！这是张仲景给我开的药方。谁见过五谷杂粮能医病？笑话！笑话！”?
他一心只想这件事可笑，忧心多虑的事全抛脑后了，不知不觉地病就好了。?这时沈槐才恍然大悟，其实张仲景以五谷杂粮开药方，一方面是以别出心裁的方式让他转移注意力，另外一面是劝他饥来吃饭困来眠，不要想太多。有时候，不是病痛选择了人，而是自己因为思虑过度，找上了病痛。?要求实验者把未来7天预想的烦恼写下来，投入“烦恼箱”。三周后他打开箱子，与实验者一一核对，发现其中九成的烦恼都没发生。接着，他又要求大家把剩下的字条重新投入箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。“我不多想了，就幸福了。换言之，幸福就是不多想。”
只要我们心念通达，做到心中无挂碍，就能活得一身轻松。明朝医学家龚廷贤说过：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”善忘是为了遗忘悲伤，少怨是为了消除负能量，不比是为了减缓焦虑，寡思是为了清净宁神。
作者：ciyu，洞见旗下专栏作家。来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。有书经授权发布，转载请联系作者。
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