2022年什么对打工人最重要？活着，不猝死！| 盘点一波健康类 App

今天的文章开头，先容许我说一个“暴论”！

要我说，打工人想逆袭，最重要的就是身体好！

身体不好，一切免谈。

你哪怕上知天文下知地理，一次感冒你就扑街了，出师未捷身先死，创业未半而中道崩殂，你怎么实现你的抱负？

不信么？你看一看现在成就很高的那一批企业家，是不是大多数年轻时候身体倍棒的。

诚然，他们创业那会也没有少加班，也没有少熬夜，但是如果非得用他们的创业成功的结果来熬鸡汤，鼓励现在的年轻人疯狂 996 ，就未免显得有些片面了。

因为天降的猛人，身体特能抗的，只是少数。

你只学他们“加班”，大概率就是猝死。

不猝死，也大概率落下一些病根，影响生存质量。

大多数人的身体，还是需要劳逸结合的。

相声里有个段子说的好：一群说相声的人里面，谁活到最后谁就是艺术家。

——你说是不是这个理？

职场厚黑学里有句经典名言：剩者为王。

你能力再大，能耐再强，但如果你因为身体原因没扛到最后，过早的结束了职业生涯，那么你的辛勤成果，大概率被你同一个办公室整天划水的“养生”专家摘了。

——因为办公室最能干的人都累死了，要升职加薪的时候，可不就只能选他了嘛~

打拼归打拼，但也要时刻提醒自己：

人生苦短，注意身体

如果你猝死了

你的父母没人养老

你的老婆孩子没有了依靠

你的房贷也没人给你还

你的公司，会请最好的法务和律师

来证明你没有加班

这个世界上，甚至会慢慢的没有你来过的痕迹

因为只需要删了你的企业微信

压一压热搜

删一删帖子

互联网就没有了记忆

所以，今天就给大家推荐一波养生 App 吧~

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柠檬喝水

没有广告的喝水时间提醒

IOS丨Android丨免费

众所周知，水是生命的源泉。

不爱喝水，会损伤肝脏，因为体内缺水后一些毒素无法排出体外。

而且，会导致大便干燥，引起便秘，让菊花受苦。

严重者，还可能引发肠胃疾病和心血管病。

贾宝玉有句经典名言：女人是水做的。

我觉得他只说对了一半，因为男人也是水做的。

所以，你看看喝水有多么重要。

市面上有喝水提醒功能的 App 有很多，但是「柠檬喝水」是少数长得好看，没有广告，而且不花钱也不影响使用的。

你可以在 App 里设置喝水提醒，可以是每隔一小时一次，也可以是固定的几个时间提醒你。

而且也能帮你统计每天的喝水总量。

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提肛助手

日常提肛，远离痔疮

IOS丨免费

今天你提肛了么？

提肛的好处，我用一张表情包你就明白了。

这款「提肛助手」可以分不同的时间给你提醒。

比如，起床前、大便后、睡觉前。

还可以给你一些提肛小教程。

别一听到提肛就觉得好笑。

做人可以不得痔，也蛮好的。

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提菊小助手

watch每日提醒

IOS丨免费

也是一款提纲提醒小助手。

功能比较简单。

亮点是适配了 Apple Watch 。

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Wakeout!

运动疗法

IOS丨试用免费（订阅制）

对职场人士特别友好的运动辅助 App 。

不论在公司还是在家里，不论是在办公室还是厨房，都有一些简单有趣的创意练习。

而且，每一个小练习，都很短，可能就是几十秒。

但却能有效的缓解职场人的背部、肩部、颈部以及手指和眼睛的疲劳。

打开 App 的时候，会让你填写一些基础信息。

然后给你提供针对性的运动计划。

另外，有3个点需要提醒你。

① App 虽然支持中文，但是机翻的，效果不是特别好。所以你得考虑语言习惯。不过原生的英文内容也不难。

② 比较推荐拥有 Apple 全家桶的用户使用。

③ 这款 App 是付费订阅制的，如果你试用后不喜欢，一定记得及时取消订阅。如果订阅了，也记得共享给家人一起使用，毕竟家人共享是免费的。

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Poser - AI体感运动

简单有趣的燃脂神器

IOS丨Android丨免费

一款帮助你燃脂跳操的 App 。

我觉得最大亮点有2个。

一个是大屏互动。

根据它的新手指南介绍，你可以投屏到电视上，然后用手机镜头捕捉你的运动画面，并一同出现在视频中。

另一个亮点是，它支持在线 PK 。

这就让健身更有趣了。

我蛮看好这款 App 的。

众所周知，因为疫情的原因，越来越多的人选择了室内运动、客厅运动。

如果能够在自己运动的同时，还能邀请朋友云端一起，一起燃烧卡路里，挺好玩的。

只是需要注意的是，这款 App 目前进步的空间还很大，我看评论区里很多反馈 BUG 的。

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起伏

睡眠、冥想、放松与白噪音

IOS丨免费（含内购）

刚刚提到的几款 App 主要都是以锻肉身为主的。

其实呢，我们的内心世界更需要温柔对待。

「起伏」能够帮你缓解日常压力，伴你夜晚轻松入眠。让你更快开始冥想实践，在一点点的进步中体验冥想带来的积极改变。

在「起伏」里，你可以：

• 改善入睡困难

• 提升睡眠质量

• 休息和缓解疲惫

• 改善焦虑

• 应对压力

• 提升专注

• 系统全面快速的开始冥想实践

除此之外，「起伏」还有一些独家亮点：

• 自主研发的冥想引导架构，不必担心跟不上或是听不懂

• 涵盖压力管理，日常焦虑改善，提升专注力，自我关爱等题材的冥想引导练习

• 精心制作的蕴含文化属性的睡眠故事，用冥想的技巧帮你更快入睡

以及一些值得一试的使用场景：

• 通过睡眠故事，助眠冥想，白噪音伴你放松自己，更快入睡

• 清晨起来通过冥想练习唤醒活力

• 感到焦虑或是压力时，选择需要的场景快速通过冥想放松下来

• 感到疲惫时，给自己一点时间跟随起伏引导用冥想充电

• 每天十分钟，跟随每日更新的《十分钟冥想》获得灵感启迪，不知不觉积累进步

• 当你体验到冥想的美妙时，跟随系列练习，养成冥想习惯，获得更系统的进步

这个世界太吵闹，你需要偶尔一个人静一静。

试试用「起伏」陪你度过每一个心情起伏的时刻。

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简单的体重管理器

记录每一天

IOS丨免费

不知道你们有没有记录自己体重的习惯。

如果有的话，那么不妨考虑一下这款 App 。

它的功能十分简单，就是记录体重，纯免费的软件，小巧，我试了一下，还没发现广告。

亮点就是简约风和支持桌面小组件。

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健康

其实现在各大手机厂商本身对健康这一块就已经很重视了。

基本上都会内置健康相关的 App 和配套的硬件。

比如，iPhone 内置的「健康」 App 就做的很好。

里面会有各种身体数据记录汇总。

你如果仔细去翻看一下，往往能发现一些你日常没有关注到的细节。

比如，对于我来说，耳机音量这个细节我就很少注意。

还有步行稳定性，我也没注意过。