酷应用

“国潮”火爆出圈，舞者神仙身姿告诉你，会跳舞的女人身材气质有多美！

百家作者：青年文摘 2022-02-18 20:18:05

点击上方蓝字“青年文摘”

右上角“...”点选“设为星标”

添加★标?不再错过推送

每天?8点 12点 20点?不见不散~

最近流行什么风？答案一定是“国风”。

时尚圈开始在各类大牌设计中融入国风的元素；

汉服韩服在推特上掀起一股“文化之争”；

明星演绎各类水墨、刺绣、丹顶鹤代表性美学配饰；

国风出圈，源于文化自信，各种盛大活动节目也开始赶“国风舞潮”！?

新年伊始，虎年春晚最美的舞蹈无疑是《只此青绿》。▼

国风装扮的舞者轻甩水袖，身姿摇曳婀娜，一举手，一投足，仿佛是古画里的神女，美得令人移不开眼！

她们以绚烂之身，勾勒出如诗如画的山河景象，再现中国古典文化美。

春晚过后，《只此青绿》火了！“青绿腰”也火了。

“美人一缕楚宫腰”，长袖一甩，上半身后躺，与地面近乎平行……这个仿佛飘在半空中的高难动作，被称为“青绿腰”，惊艳了无数观众。

而后全网更是掀起了“挑战青绿腰”的活动，一时间“青绿腰”可谓“火出圈”了。

舞者们腰肢柔软，肌肉线条紧致有力，身形纤细有致，舞步古典含蓄、轻盈飘逸，把新国风之美演绎得淋漓尽致！

现如今，学习国风舞的女生越来越多。

说到底，国风舞蹈最打动人的地方，不仅是呈现出了更多中国元素，更是在举手投足间展现曼妙身姿的美感。

你会发现每一位舞者的身姿柔软纤细，没有一点赘肉！

做什么事，能让一个女人快速变得——

身材紧致，曲线迷人；
魅力四溢，女人味十足；
气质非凡，风韵犹存；
肌肤滑嫩，比同龄人看起来更年轻。

答案一定是“跳舞”。

舞蹈给予一个女人的气质，是沁到骨子里的，从小练舞的女生大多气质出众。

但对于我们普通人来说，生活中迫于惰性、工作、生娃、焦虑，很多人变得身材臃肿。

如果你也想要快速颜龄回春、身段曼妙、女人味十足，不妨试一下跳中国古典国风舞吧！

中国古典舞花旦，王阳丽子老师线上国风舞课程，教你逆龄变美，跳出傲人身材、滑嫩肌肤。

让女明星身姿曼妙的
国风舞，究竟厉害在哪儿？

丽子老师说：现在国风潮火爆，中国舞之所以被越来越多的人追捧，有4大关键原因。

首先，中国舞作为一项全身运动，看似轻柔简单，实则能消耗大量的卡路里。

跳舞时动作兼顾肩、胸、腰、臂、胯、腿、脚、手八大部位，舞蹈通过“压、耗、甩”训练方式，精准刺激深层肌肉，分解全身多余脂肪。

?舞蹈加强肌肉核心：肥肉最喜欢堆积在腰部、大腿、手臂部位，跳的时间越长，肌肉发力的时间就越长，也意味着脂肪燃烧的时间越充分，线条自然就紧致了！

静态的拉伸和动态的甩腰摆臂，有效提升身体柔韧性,让舞者身姿柔软。（非常适合长期久坐的上班族和宝妈人群）。

腰胯用力，消脂快

在简单的摆臂、旋转、踢腿等动作组合间，产生热量出一身汗，皮肤由内而外的细腻平滑Q弹。

其次，比起健身跑步，它绝不会让你练成金刚芭比，或练出结实的小腿肌肉，而是在翩翩起舞、摆手伸长中，塑造出柔美的线条感和曼妙的身材曲线。

再者，相对其他舞种来说，中国舞最大的特点，就是“形神韵律”，即对舞者体态气质的塑造。

中国舞舞蹈基训练习（如挺胸、抬头、收腹）能有效改善日常生活中养成的弯腰、驼背、塌肩等不良体态，让你形体优美，背挺肩端气质佳。

最后，当你心烦意乱时跳一跳中国舞，随着古风古韵的音乐舞动，坏情绪、负能量一下得到释放，多巴胺不断分泌，心情逐渐开朗。

发泄掉身上的浊气、怨气、老气，心境平和，举止优雅，气质和韵味就会自然散发开来。

王阳丽子老师在了解到大家想通过国风舞提升身材和气质，但又不知道怎么开始后，便结合自己17年的舞蹈学习、练习、表演及教学经验，历经5个多月的打磨，提炼出8大部位雕刻+8大身韵修炼，精心编制出了这套适合零基础学者的《古韵国风舞》。

古韵国风舞

点击试看课程内容

▼

8大部位雕刻：胸、肩、腰、臂、胯、腿、脚、手……精准击退脂肪，松筋开胯，纤长整体线条，打造轻盈柔美的身段；

8大身韵养成：通过沉、提、靠、移等八大基础动作组合，锻炼手姿、脚姿、眼神身韵，让你举手投足间自然散发气质韵味~

2个成舞训练：通过两段成品舞的分解练习，既修炼少女般的灵动，又增添成熟的女人味，让你可甜可魅。