重要提醒！今入“三九”，降温+雨雪来了！

极目新闻记者 陈希
  
冬阳送大家跨年之后，可能去休假了。

4日-8日，湖北省大部分地区阴云当道，虽没强冷空气的打扰，湖北朋友们已深深感受到隆冬的真切寒意。

今日（8日）武汉依旧阴沉沉，寒烟飘荡，嘘气成雾，午后1时许飘了些许细雨丝，全天气温在4℃至8℃之间，“前几天只用穿薄羽绒服，今天穿上了最厚的。”市民徐女士说，得用最厚实衣装抵御寒气。

资料图 摄影：极目新闻记者 李辉

全省来看，大部地区高温都是个位数，最温暖的黄梅也只有9℃。

荆楚寒意甚浓，因为今日已踏入数九寒冬的三九了。

三九四九冰上走，数九寒天，最冷是三九吗？

气象部门发布的数据显示，从湖北数九期间常年平均气温走势来看，四九似乎比三九还要冷一点。当然，每年寒冷时段都不是相同的，比如去年冬天，湖北最冷在二九。

三九期间天气形势如何？气象部门预计，整个三九期间湖北弱冷空气活动频繁，晴雨切换快，雾或霾天气较多，气温持续低迷。

9日湖北全省多云，早间省内部分地区有雾，大部地区高温升至10℃-13℃，低温鄂北-1℃至2℃，鄂南2℃-5℃；下周一雨雪再来，全省多云转小雨，其中鄂西高海拔地区有雨夹雪或小雪，高温7℃-13℃；下周二全省多云到晴天，大部地区高温9℃-12℃。

9日武汉多云，提醒大家的是早间有雾，注意安全，气温3℃-12℃，下周一多云转小雨，1℃-8℃，下周二多云到晴天2℃-10℃。

什么时候气温走势会发生明显转折？

气象部门介绍，进入五九以后，随着地面吸收的太阳热量逐渐增多，气温开始明显回升，一般到了六九，进入立春节气，气温上升更明显，“九九加一九，耕牛遍地走”时，湖北平均气温已接近10℃，预示气候上的春天就要来了。

冬补讲究补这三样

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。

冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。

维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

三九天里，除了在饮食上要多加注意，也要适当地做一些锻炼，帮助身体的血液循环，提高御寒能力。寒冷萧瑟的天气，也容易出现心情沉闷，适当的体育锻炼有助放松身心，保持心情愉悦。

“三九”是一年当中

最冷的一段时间

注意增添衣物，防寒保暖！

综合中国天气网

编辑：刘思宇

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