“2022年，再熬夜我就是狗”

01

最大的捣乱分子是你自己 ——《活出最乐观的自己》

豆友推荐——

雾港 ：折服于强大得无可辩驳的“习得性无助”实验设定啊！书中所引例证太符合我的人生经历了，我一向看不起的盲目自信，原来正是乐观者的法宝啊！世界观再次地动山摇！（好想推荐给契诃夫笔下的小公务员阅读学习有没有！）

Missinggone ：很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深地束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。

鸡汤可以做到的事情，科学也可以。比如说让你开心。

《活出最乐观的自己》就是少有的，从科学角度来教人积极快乐的书。它不仅会让你更了解自己，更了解悲观情绪的出现，也会教你如何用科学的方法，有效地走出习得性无助的怪圈。

远离内耗，就从这本书开始吧。

02

迈出第一步，就会有出路 ——《一个人的好天气》

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Bella：故事很短，就像有人说的像冬日的阳光，温暖又带着淡淡的凄凉。

傻宝宝波特 :既不悲观，也不乐观 ，无所谓有，也无所谓无。好像渴望温暖，但好像自己一个人也能过下去，如温煦的阳光和水一样流淌，清淡的暮气沉沉。“不断地认识人，不断地被人认识，但好天气是自己给自己的”。

已注销 ：世界不分内外的呀。这世界只有一个。

第一次看到这本书，其实是几年前的事情了。青山七惠总是可以把人们的一些细腻的的情绪描写得美丽且动人。

其实，无论是谁，身处低谷的时候往往只能靠自己。所以，与其在黑暗中期盼别人的救赎，倒不如做自己的阳光，给自己一个好天气。

03

在一呼一吸中逃离压力 —— 《呼吸：每个人都需要自我肯定》

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桶子 ：「日常生活，已足够珍贵」

Grace ：Breath and make more time for yourself～

Qiink ：气质取胜的一本book，疫情让太多人陷入困境，生活本就无常，接不接受也只能接受，唯一能调整的只有自己。每个人都需要一点点正念引导吧，一呼，一吸，保持平常心。

想起前几年大家常说的一句话：压垮一个成年人的最后一根稻草，往往都是不值一提的小事。

这句话反过来说，能带给成年人力量的，也都是那些日常的小事，比如说，每一次呼吸，每一个念头。

《呼吸》这本书包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离。如果无法改变世界，不如试试改变自己

04

长寿的秘诀：少管闲事 ——《人间值得》

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徜亮：适合的书也需要缘分，好像是在公司开会的时候看到的豆瓣推送。最近正需要看人生、意义的相关的书籍就简单看了一下短评买了。周末一口气翻完了。这本书读起来感觉很好，像一位亲切的长辈在耳边，娓娓道来，却有力量。道理大都是很平常的哲理，但是让人很容易接受。同时也有一些理念和我以前固执坚信的不一致。深深地冲击了我。例如对生活的淡定和低欲望。对我挺适用的。一直希望和身边睿智的老人聊聊，希望找到生活的真谛和自己不快乐的根本原因，但是一直不如愿。现在发现看看这样的书就像和一个百岁老人聊天，非常舒服。所以我打满分，因为对我有用！

陈阿姨 ：年度最佳。如果你觉得累了，如果你对生活失去耐心，对工作充满无奈，对未来没有信心，那么请看看这本书吧。恒子奶奶不会让你失望的，她的话会帮你度过现在的难关，更会对你以后的人生产生巨大的影响。

柠檬不荫 ：其实人生的道理就摆在那，很简单。做好每天该做的事，坚持下去，生命会给你一个答案。

看这本书的时候，会给人一种小时候与父母对话的错觉。那时候总感觉爸妈说的话，都是毫无意义的大道理。长大后才明白，字字句句都是人间箴言。

这本书的作者是日本最年长的心理医生，无论是从职业角度还是从阅历角度，她所提出的很多观点，都值得去思考和体会，比如说：

“从根本上讲，人的一生其实就是一个人独自生活。”

所以，别管外界如何，都一定要照顾好自己。

05

猫狗不欠这世间分毫 ——《不如做只猫狗》

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LooOVE ：大概，你生活里的有趣，梁老都过过了～哈哈哈哈

大聪兔洛夫斯基 ：在嘈杂浮躁的社会中，保留一份洒脱，才能获取真正的快乐；在纷繁复杂的职场中，学会静下心来做事，才会有所成就；在不如意的人世间，始终保持一颗平常心，才能活得自在。愿每个人都可以像梁实秋一样，用诗意的态度看待生活中的寻常小事，懂得在焦虑生活中觅得平静，在平常人生中发现幸福。

西西弗斯 ：超级喜欢的散文，从前很少读散文类的。自从读了这个精选系列的前三本后，实在太爱上这对生活充满幽默风趣的老爷子的文章。可能不会专门去整体地读《雅舍》，但是这个精选系列确实满足我对生活的琐事的满足。

生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。

看梁实秋的书，就像在哄自己好好过日子。每翻一页，仿佛都能看到一个絮絮叨叨的人在那里说：哎呀，反正日子不过就是如此，降低期待，不要依赖他人，学会自己找点乐子，也就行啦~

可他自己，偏偏却把日子过得生动有趣，爱猫人士一定不能错过这本书，你会在书里，发现许多自己未曾察觉的快乐。

06

所爱隔山海，山海皆可平 —《时光小旅馆》

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张清蕴 ：很喜欢这个故事和这种叙述风格。故事刚开始发生的时候，他们才12、13岁，刚刚进入青春期的年龄。亨利和惠子，最早的感情与其说是爱情，还不如说是共情。一个简单、温暖的故事，一段简单、纯洁、真挚的爱情。喜欢作者这种娓娓道来的叙述方式。

一纸酸酸 ：读这本书的过程很煎熬，一面作为一个中国人骨血里的爱国主义，一面是对无辜的惠子一家的同情。非常理解亨利的父母，但对一个孩子来说，对那个从来没有见过的中国，应该抱有什么样的感情呢？读完这本书，或许正如作者自序中所言，他只是作为一个从没有来过中国的“中国人”虚构的一个故事，一个置于个人冲突中的家庭故事，一个中国小男孩成为“美国人”的故事。不能从道德角度去看，对与错，都是读者自己的理解。

有时候会想，那些我们曾爱过的人，如今怎样了。在视力所不能及的地方，他们过得好不好。

很多人可能与我一样，总是会不经意沉浸在过去，过于在意已经失去的东西，却忽略了当下拥有的东西。

而这本书就是在告诉我们：你要珍惜的是你所拥有的，而不要总惦记着你错失的，日子才能朝前过下去。

07

“你今天真好看” ——《你今天真好看》

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pinata ：阅读感受就是哈哈哈哈哈哈蠢死了555555萌哭了啊啊啊啊啊暖化了么么么么么亲死了……

小小 ：早起的鸟儿有虫吃，知道吗？哎呦，恶心。我们还是睡个懒觉，然后吃个煎饼吧。哈哈哈！！！我最喜欢这个段子啦！！！

豆瓣猜谜练习毛 ：拿着书让每个人对着我念了一遍书名……谢谢~

建议大人和孩子一起阅读。虽然是给孩子的绘本，但对成年人的治愈效果却意外的好。

这本清新暖萌的漫画集，充满了与生俱来的幽默感和令人艳羡的生活情趣，它为每一个人，展现出生活有趣的一面。

你“在看”我吗？