轻松打造好气质，只需改善 1 个体态问题！

你妈妈是不是也经常会突然打你的背，怒斥道：背挺直了，脖子别往前伸。

脖子前倾（又叫头前伸）这个问题，很多人都有，平时不痛不痒，经常会被忽视。但是，它会带来一个严重的后果：丑啊！

脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神，甚至……还有点「猥琐」。

头前倾和正常体态示意图

图片来源：站酷海洛

到底为什么会出现脖子前倾啊！！

很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。

这通常是因为背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太过紧张，有些太缺乏力量，整体上力量不均衡。

除了影响形象外，脖子前倾时，脊椎的状态也不正常，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。

而生活中的一些坏习惯，会让脖子前倾更严重。例如：

• 总是低头玩手机；

• 用电脑姿势不正确；

• 久坐；

• 缺乏背部锻炼；

• 睡觉时枕头过高。

今天教你一个改善「头前伸」的方法，2 个动作，轻松告别「小乌龟」。

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