真正厉害的管理者,都是如何“休息”的?

百家 作者:管理智慧 2021-10-09 09:23:06 阅读:259


压力是现代生活人们无法回避的话题,最优秀的管理者们并不是没有压力,他们只是比大部分人都更懂得如何休息,从而保持最佳状态。在本文中,日本著名高管教练吉田幸弘详细阐述领导者最应该选择和不应该选择的休息方法。

作者:吉田幸弘(Refresh Communication法人代表,日本著名沟通设计师、人才培养顾问、高管教练)

编辑:何蒙蒙 

来源:管理的常识(ID:Guanlidechangshi),摘编自机械工业出版社书籍《工作这么干,团队这样带》

  


1

刷手机or活动身体

 

不少人在休息时喜欢“刷”手机,如查阅社交软件中的信息,阅读网络新闻等,总而言之,一有时间就会拿起手机。

 

然而,不少人有这种感觉:原本想在休息时间看看手机,放松一下,却不知为何,休息之后感到更加疲倦。

 

实际上,在休息时间“刷”手机,只会更疲倦。

 

休息时本来需要让集中的精神放松下来,恢复精力,人们却在这段时间把精力集中在别的事情上。

 

我本身从事写作及出版培训教材的工作,不论状态多好,假如一直伏案工作,脑子也会因为疲倦而停顿。

 

在这时候,如果趁休息时间“刷”手机,一看到“某某选手自由转会到某球队”的新闻,就会忍不住立刻细细阅读,接着不知不觉开启“网上冲浪”模式,猛然回神,才发现大把时间已经过去了。然后匆忙返回工作状态,工作效率却迟迟无法提高。

 

不仅如此,我因为集中精神浏览手机新闻,结果脑子变得更加疲倦。

 

即使不从事伏案工作,领导者也必须每天24小时面对公司内外的大小事务,神经一直绷得紧紧的。

 

作为领导者,大概没有人愿意用难得的休息时间来增加疲劳感。

 

能干的领导者会在休息时间活动活动身体。散散步、做做体操。充分放松精神,休息后也能将精力集中于工作上。

 

事实上,散步之类的轻度运动对恢复注意力十分有效,这一点已经在科学上得到证明。所以,在休息时间或工作停滞时,请注意活动活动身体。

 

即使不因为工作,如今的领导者一天24小时也都在被邮件、电话追赶。

 

我经常听到领导者的呼声:为了在公司外也能查阅邮件,公司为他配备了手机或个人电脑,结果自己陷入24小时不停忙碌的状态。

 

每当领导者强烈地感到需要恢复精力时,可以立刻找一个能够活动身体的环境,或从事自己习惯的、有助于恢复精力的活动。

 

如果有可能,即使当着下属的面,领导者也可以主动站起身来说:“我去稍微活动一下。”

 

这么一来,下属也不必为“上司一直坐在办公桌前”而心存顾虑,不好意思离开,有的下属或许还会和领导者一起出去活动。

 


2

不允许自己消沉

or

拥有走出消沉的惯用方法

 

有些领导认为“领导者在人前不能消沉”。不管自己内心多么沮丧,他都小心翼翼地不让别人发现,独自忍耐。

 

当着下属的面消沉,的确会对下属产生不好的影响。不过,人是难免会消沉的。

 

“团队已经好几个月没有完成销售任务了。”

 

“业绩优秀的下属突然提出辞职。”

 

“在会议上因为团队状态不佳而被部长追究责任。”

 

“虽然严重警告了好几次,但下属还是犯了相同的错误。”

 

这时候,尽管领导者努力表现出“不消沉”的样子,但内心还是会感到失落。

 

人一旦消沉,工作表现大多会变差。越是要装作若无其事的样子,工作表现往往越低迷。

 

这时需要转换一下思维。重点不在于怎么做到不消沉,而在于如何“尽快从消沉中走出来”。

 

能干的领导者必定拥有从消沉中恢复的惯用方法。他虽然不会在下属面前抱怨,但是在感到失落时,常常半开玩笑地说:

 


“这令人太失落了”

 

“真是受打击啊”


 

也就是说,他承认自己正在失落。

 

不过,要恢复精神,单靠脑子想是做不到的。所以,在失落时有一套解决的办法。

 

那就是回忆最近最开心的一件事,或拿出时间埋头做一些自己喜欢的工作。只要这么做,自然会从消沉中恢复过来。

 

从消沉中恢复的办法主要分为以下两大类。

 

  • 1.寻找自己积极的一面,认可自己

 

一个办法是找到自己积极的一面,重新找回自信。

 

自己的强项。

 

过去的成功。

 

目前干得不错的工作。

 

一个人只要回想起这些,就会产生自信,通过回忆快乐的事,告诉自己“我并不是没用的人”。

 

  • 2.从事有成就感的简单工作

 

上面的方法有助于恢复心情,不过,埋头从事某些“作业”,也是从消沉中恢复的有效办法。

 

尤其是那些能产生强烈成就感的工作,比如整理费用等简单作业,或自己喜欢的、能全身心投入的事,又或者不必费什么劲就能完成的工作。

 

领导者可以花一点时间做一做这些事。

 

通过改变行为,自己的心情也会产生变化。只要通过行动获得了成就感,人的心情就会随之改变。

 

领导者可以用上述两类办法走出消沉。

 



3

用休长假的方式解压

or

想办法迅速解压

 

担任领导者是一件很容易有压力的工作。但领导者通过带领团队,确实能完成更重要的工作,工作品质也与独自一人做事时完全不同。

 

近年来,社会变化得越来越剧烈,由于IT的诞生,出现了数不清的全新的工作。不少企业出现了人手不足的状况,因此人均工作量增加了,工作范围也扩大了。

 

在现今这个前路不明朗的年代,领导者的作用变得空前的大。因此,领导者应当不断调整自己的心态,以免积下过多压力。

 

事实上,能干的领导者和无能的领导者解压的方法也不一样。

 

无能的领导者常用休长假的办法解压。

 

我有个朋友每逢长假就会去夏威夷,他常用“为了下次能再来夏威夷度假,我要努力工作”来激励自己。

 

这种休假方式本身非常好。而且,有的公司如果没有明确的理由,很难请长假,所以,领导者带头休假是很好的。

 

但是,这位朋友在职场中平时积下不少压力,周围的人对他有一点担心。尽管他在长假前后比较有活力,但在其他工作时间则是一副无精打采的样子。

 

换言之,靠休长假很难消除平日积累的压力。

 

有的人周末驾车兜风,泡温泉,冲浪,做瑜伽,学习喜爱的陶艺……尽管如此,周一到周五还是没有时间解压。

 

因此,能干的领导者必定有一套及时消除压力的办法,他绝对不会把今天的压力留到明天。

 

譬如,“阅读喜欢的书”“逛喜欢的书店”“去喜爱的咖啡馆坐一坐”“去高处眺望风景”“去绿色环绕的地方走一走”“去看看海”,诸如此类。

 

重点是尽可能找到可以独自解压的办法,因为靠别人解压,有可能会给别人带来困扰。

 

不仅在工作结束后,能干的领导者在工作过程中也能及时解压,如悄悄地去附近的便利店吃一点甜点,或者散散步。

 

一有压力就尽可能及时消除,这是能干的领导者对自己的要求。

 


4

结束语

 

最后我有一句话想对各位读者说,那就是“不论遭遇多大的失败,也绝对不要放弃领导者的职务”。

 

我见过许多能干的领导者,无论多么高明的经营者与管理者,无一不经历过大量失败。

 

因此,不论遇到什么挫折,只要不放弃,坚持到最后,你就能成为一流的领导者,这是我的切身体会。(全文完)

 

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