学会拒绝后,我轻松多了

百家 作者:十点读书 2021-07-07 15:41:12


哈佛大学曾做过一项调查:


“如果一个人学会合理地拒绝,就能减少生活中90%以上不必要的麻烦,避免时间和精力上的浪费。”


事实上,我们大多数的人生麻烦,都来自于不懂拒绝。


工作上随叫随到,生活中来者不拒,久而久之别人把“麻烦你”当成习惯,日子也就过得越来越不是滋味。


人生在世,要想活得轻松、自在,学会拒绝是我们必修的课题。



很认同《人间失格》里的一句话:


我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。


不懂得拒绝的人,总觉得开口说“不”会伤害别人破坏关系,便委曲求全为难自己。


殊不知,轻易出口答应别人的结局,多数是给自己挖坑。



网友@李先生讲过自己的一段经历。


有一次他开车去家附近的城市开会,途中正巧路过某个县城,于是老婆的闺蜜请他帮忙带一些当地特产钵钵鸡,送到亲戚黄女士家。


李先生虽有不愿,但也答应了。


结果李先生因为不熟悉当地路况,绕了大半天才找到对方家里。


没想到黄女士非但不感谢,还责怪李先生送得太晚,钵钵鸡已不新鲜。


李先生也火冒三丈,好心帮忙还落个这下场,两人最后不欢而散。


更惨的是李先生在路上耽搁太久,等他赶到会场,会议已经进行大半,还被领导狠狠训了一顿。


有人说:“世界上活得最累的人,便是不懂拒绝的人。不会拒绝的人生,也注定会是一场灾难。”


生活中,我们似乎总对看似举手之劳的帮忙难以抗拒。


问问自己,真的愿意帮忙吗?不一定。对方真的得罪不起吗?也不是。


可我们仍然缺乏拒绝的勇气,害怕落下口舌而违心应承,最后搞得身心俱疲,陷入恶性循环。


与其这样,不如一早拒绝,把精力放在更值得的事上。


正如一句话是说的:


当别人习惯了你的帮忙,你的一次拒绝有可能成为他眼中的坏人,所以每一次帮忙量力而为,每一次付出都要变得珍贵,而不是廉价。


少在意他人想法,多关注自己感受,才是自在生活的开始。


让我们都学会把所有的不好意思,变成不,好意思。



前段时间,歌手周深在节目中提到自己的一个故事。


他曾是一个从不发朋友圈的人,后来同事出了新歌,希望周深能帮忙发一个广告。


他没能拒绝,结果导致现在朋友圈里全是广告。


学不会拒绝的人,注定被琐事拖累。


前几天,我和朋友小晴闹掰了。


一开始,她总是给我发一些请求投票的链接,念及是亲戚,我不好意思拒绝,都帮他投了。


没想到,这一投,她就没完没了了。


隔三差五就来一个链接,要么是帮忙砍价,要么是求关注,各种请求五花八门。


有时候,我不回信息,她就打电话过来提醒。


久而久之,这些小的请求,对我的生活造成极大的困扰。



前几天,她给我发了个求“朋友圈点赞”的信息。


刚看到信息,想随手点了赞,但儿子闹起来了,也就忘记了。


等我哄好娃,再拿起手机看时,惊呆了。


微信聊天框里,一大串全是她指责我的信息。


例如:


“你还没给我点赞呢,时间来不及,麻烦你动动手指呀”


“你这人怎么这样,这么久还没点赞,就差几个了,帮帮忙啊”


“你太不够意思了!”


…….


看完这些信息,我气不打一处来,一怒之下,将她拉进了黑名单。


拉黑她的那一刻,感觉整个世界都清净了不少,整个人都轻松了。


再也不用因为“不好意思”,而去做一些违心的事情。


与其说得寸进尺是人的天性,不如说不懂拒绝就是一场灾难。


当你把时间和精力都用在别的地方,自然就没心力修炼自己。


喜剧大师卓别林曾说:“学会说不吧,那样你的人生将会好得多。”


的确,聪明的人懂得用拒绝的方式,亮明自己的原则和底线,从而活出自己轻松自在的人生。


人活一世,我们不必为每一位需求者遮风挡雨,你最需要取悦的人,恰恰是你自己。



在网上看到一句话:“尽力而为是态度,量力而行是智慧”。


拒绝,不代表我们单刀直入表态度,而是懂得委婉表达。


掌握正确的方法,才能把拒绝变成一件轻松的事情。



1.利用幽默的方式委婉表达


人与人之间,最舒服的沟通方式莫过于在轻松的状态下,彼此间完成思想上的碰撞,而幽默感,无疑是最好的润滑剂。


有时候,开一个小小的玩笑,不但能达到完美拒绝的效果,还能轻松化尴尬于无形。


就像美国总统罗斯福,在面对朋友打听军事机密时,故作神秘问:“你能保密吗?”


朋友答:“当然能。”


他说:“那我也能。”


当我们遇到难以妥协的事情,不妨让拒绝裹上幽默的外衣,显得既温和有趣,又不失态度。


2.通过示弱争取主动权


人在什么情况下最容易获取别人的理解?


网上大部分人认同的回答是:坦白讲出自己难处的时候。


从小老师就教育我们“人之初,性本善”的道理。可见,对于每一个人来讲,共情能力都是最基础的本能。


面对各种诉求,我们总会有力不从心的时候。


这时,无需拼命逞强,坦白亮出自己的软肋,反而能让拒绝充满情真意切的味道。


毕竟大部分人都不是铁石心肠。



3.采取转移法巧妙迂回


战略家哈特曾说:


“战略上,最漫长的迂回道路,常常又是达到目的的最短途径。 ”


生活中,我们可能会遭遇他人无理的要求,但对方又处于强势地位,无论是违心顺从还是直接对抗,都会将自己推入不利的局面。


想要拒绝,可以采用声东击西的方式先叉开话题,让对方放松警惕,再想办法绕回正面打他个措手不及。


为自己争取时间,迎来把“皮球”踢回去的契机。



作家毕淑敏曾说:


“拒绝是一种权利,就像生存是一种权利。”


懂得捍卫自己拒绝的权利,把它变成生存本领的人,永远不会为不必要的麻烦所拖累。


人生苦短,活着很累,我们无需违背自己的本心,对他人有求必应。


毕竟,人生走到最后,轻松自在才是最理想的状态。


作者 | 悠然,十点邀约作者。

主播 | 紫陌微信公众号:紫陌讲故事

图片 | 视觉中国



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