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2021青年睡眠报告：能睡得好觉，你就击败了90%的年轻人

百家 作者：新周刊 2021-03-25 15:06:27
本文经授权转载自
后浪研究所
（ID：youth36kr）
作者：十一、嘉婧、曲枚



人的一生
有三分之一的时间都在睡觉
如果利用不好这三分之一
很可能会毁了剩余的三分之二
 
然而，这届年轻人却备受『困』扰
据《2021年运动与睡眠白皮书》
当下中国有超3亿人存在睡眠障碍
 
前段时间，36氪发起了全网睡眠调查
共回收问卷2293份
受访者集中在80后、90后、95后以及00后
男女比例（50.15% : 49.85%）接近中国网民性别比例（51% : 49%）
 
是不是越年轻、熬夜越狠？
「睡不着」「睡不好」「睡不够」的你是一个人吗？
困扰着你的「睡眠杀手」究竟是什么？
......
或许这份睡眠报告能解答你的疑惑


不管你是「早起鸟」，还是「夜猫子」
是「少眠族」，还是「特困生」
睡眠这门学问
终究还是「家家有本难念的经」
科学睡眠建议
也不一定适用于所有人

这一份报告
旨在展示中国年轻人形形色色的睡眠烦恼
入睡困难、多梦易醒、睡醒乏力……
太多人在为睡眠发愁
希望这些睡眠小建议能帮助你
重新审视自己的睡眠现状
快快行动起来，改善睡眠质量
择日不如撞日
不如今晚咱就

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