当心！你买的抑菌产品，正在偷偷伤害家人的健康

那么，面对有好有坏的细菌，我们可以做些什么呢?

一方面，还是要保持良好的习惯，例如饭前便后要洗手，吃饭喝水注意卫生等，减少有害菌的传播和感染。

另一方面，希望大家能转换观念，各种宣传和广告中的「细菌应该被杀灭」「无菌代表更健康」，其实只是社会偏执的幻觉，更不要觉得「有细菌」就感到焦虑（毕竟酸奶里的乳酸菌，也是细菌啊）。

「保持干净，但无需过度清洁」，才是我们应该持有的理念。

为了实现这个目标，或许，你可以和家人一起，尝试这么做：

• 不要随意吃抗生素，抗生素不防病，也不能杀灭病毒（100% 的感冒都是由病毒引起，抗生素对感冒病毒无效），身体不适，请问问医生。

  
  

• 一般情况，无需给身体和家里喷洒消毒剂。

  
  

• 勤洗手，用普通香皂或洗手液就好，不用追求有抑菌功效的产品。

  
  

• 每天更换内裤，用清水清洗私处，不要使用抑菌产品灌洗阴道。

  
  

• 保持干净，无需过度担心环境细菌。

别忘了，我们和菌群签订了「互利共生」的协议，停止过度清洁，是为了它们，更是为了我们。

[1]Weber J, Illi S, Nowak D, Schierl R, Holst O, von Mutius E, Ege MJ (2015) Asthma and the hygiene hypothesis. Does cleanliness matter? Am J Respir Crit Care Med 191:522–529.?https://doi.org/10.1164/rccm.201410-1899OC

[2]Scholes D, Daling JR, Stergachis A, Weiss NS, Wang SP, Grayston JT. Vaginal douching as a risk factor for acute pelvic inflammatory disease.?Obstet Gynecol. 1993;81(4):601-606.

[3]Martino JL, Vermund SH. Vaginal douching: evidence for risks or benefits to women's health.?Epidemiol Rev. 2002;24(2):109-124. doi:10.1093/epirev/mxf004

[4]凌宗欣.女性生殖道微生物群落菌群多样性变化与生殖道感染的相关性研究D.浙江：浙江大学，2008