3月，杭州飘雪！大风大雨还有降温，又要把秋裤翻出来了？

还有网友说：
这是又要把秋裤翻出来了？

冷空气来了，暖湿气流表示打不过，那就赶紧跑，今天杭州天空有一些云，气温5~12℃，最大偏北风5~7级，人体感觉比昨天冷一些。志玲提醒您，这两天该穿的秋裤还是要穿的。

3日早晨最低气温平原地区2~4℃，有霜局部有霜冻，山区0~2℃，有霜冻，局部有薄冰，请注意防范对春茶等的不利影响。

受冷空气影响，富阳区、萧山区、余杭区、临安区发布大风黄色预警。

家里阳台上有什么花花草草，尽量都搬进来放一放，以免发生什么意外。

中间经常有降雨间歇，但是很难见到太阳。其中5日到6日有冷暖空气交汇，是降雨量最集中的时间段。

气温方面，4日到5日最高气温达到15~17℃，其它时间最高气温都在12℃左右。2日到3日杭城的最低气温在4~5℃，其它时间最低气温在8℃上下波动。

进入三月，杭州进入了最美的赏花季节，梅花、樱花、油菜花、玉兰花等等开得正旺，不过大部分花卉都怕风，更怕雨，往往是风雨过后花满地，请市民朋友抓紧时间欣赏！

1.吃点“味儿冲”的

“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。

立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。

2.摩擦、按摩可驱寒?

中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛表示，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。?

3.天气回暖得再捂7天

中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授说，春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。

什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。

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4.尾骨上贴个暖宝宝

如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。?

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5.睡觉前热水泡个脚

出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

泡脚时还可咨询中医师，根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等。?

6.泡一杯防风防感茶?

编辑：宛如