这个冬天，你被「啪啪啪」了吗？

屏幕另一端的你

是不是也遇到过这些恼人的「啪啪啪」？

图片来源：丁香医生设计团队

虽说和爱的 ta 碰撞出电火花

是个美妙的时刻

但大概没有多少人

想做一只抓不准放电时机的

皮 卡 丘

更不用说

被电后皮肤上萦绕的疼痛感

还有

静电背后的火灾隐患^[1]

正常情况下，物体携带的正、负电荷是一样多的。也就是，正、负电荷处于平衡的状态。

这也是为什么我们平时接触各种物体时，不会感觉到电的存在。

但在摩擦之后，物体上原本携带的这些电荷会发生转移。最终结果就是，有的物体上会有更多的正电荷，有的则会有更多的负电荷。

为了回归平衡，失去电子的物体会再次向周围的其他物体、人体出击，抢夺它缺失的那些电子。

这个过程，就产生了我们所熟知的静电。

图片来源：丁香医生设计团队

另一个问题是，为什么秋冬季节静电会更加常见呢？

这是因为，电荷的转移是需要通过水蒸气或皮肤接触等方式来完成的。而秋冬季节，无论是环境湿度，还是皮肤湿度，都会更低。

这一变化，会导致产生的静电更难被释放出去，从而导致了我们常常见到的各种囧状。

实际上，如果静电频频找上你，很可能是你的皮肤已经缺水多时了。

而如果你没有识别出皮肤的「求救信号」，及时采取正确的补水措施，甚至是听之任之，那么，缠上你的可能就不只是静电了，还可能有瘙痒、皮屑、皲裂等缺水症状。

图片来源：丁香医生设计团队

快来看看，生活里这些可能加速皮肤缺水的行为，你都有吗？

1. 日常饮水量不够

水分参与了人体内众多的新陈代谢过程。如果水没喝够，很多人体功能的维持都会受到影响，皮肤也不会例外。

根据《中国居民膳食指南 2016 版》，成人每天至少饮水 1500 mL^[2]。今天的你，喝够水了吗？

2. 作息不规律/熬夜

作息不规律同样会引起皮肤缺水。

这是因为，不规律作息会引起体内肾上腺素和激素水平波动^[3]，让皮肤里的自由基变多^[4]。自由基它会直接破坏皮肤里的胶原蛋白和透明质酸等成分，引起皮肤屏障损伤，诱导皮肤衰老，让我们的皮肤变得干燥、粗糙^[4]。

3. 洗澡过勤，水温过高

每天忙碌工作之后，洗个热水澡有多幸福就不用多说了。

但你知道吗？频繁的洗澡也会加速水分的流失。

这是因为，在洗澡的过程中，我们皮肤的油脂也被带走了。建议大家把洗澡的频率控制在每周洗 2～3 次即可。

当然，如果是炎热的夏季或出汗多，每天洗一次澡也可以^[5]。

并且，尽量在洗澡后立即涂抹身体乳。

图片来源：丁香医生设计团队

另外，还有两个小 Tips：

一是尽量使用手或纯棉毛巾等轻轻擦洗，而不要用力揉搓，这样也可以减少对皮肤角质层的破坏。

二是洗澡水的温度不要太高。过高的水温同样是「皮脂杀手」，可能导致皮肤屏障受损，造成皮肤干燥、脱屑。

建议大家将洗澡水温度控制在接近皮肤温度（34～40 度），也就是不会感觉到「烫」的温度，是比较合适的。具体大家可以根据年龄、季节不同，相应的调整。

4. 护肤品选择不当

有朋友问，明明自己勤快护肤，为什么还是会干燥？这可能是你的护肤品选择并不适合你。

每个人的皮肤类型不同，如果没有根据自己皮肤干和油的情况，选择合适的润肤乳，那么皮肤也会陷入缺水状态。

不同肤质的区分，大家可以通过洗脸前后皮肤是否紧绷，来简单判断。

也可以对照下面的表格判断：

不同肤质特点对比^[6]

不同肤质，润肤霜如何选择？不卖关子了，要点看这里

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