华为员工违规领夜宵被发现后,被罚冻薪降考评,终身不得领夜宵,HR:哪个员工上班健身,定性考勤造假
综合整理自 | 知乎-https://www.zhihu.com/question/353381490 & 求职百科
最近发生一件事:
华为夜宵制度规定,员工可以在八点半后凭工卡领取夜宵,夜宵通常为牛奶、水果、加班餐等价值二十五元的套餐,类似制度在众多大厂中普遍存在。
近日,华为通报的违规案例中,某员工饭后于健身房锻炼到八点半后无加班顺便领取夜宵被发现,被处罚“永久取消领夜宵权限,冻薪降考评并通报批评”。
我从字里行间看到华为对员工深深的爱。
原因如下:
1、不提倡员工饭后马上安排健身。
一般员工食堂的饭点设置在17:30-19:00左右。而一般有氧运动起步要40分钟左右才能有效燃脂,再加上力量训练30分钟minimum. 我们倒推一下时间。员工饭后段在健身房锻炼到8:30后,7:50应至少应开始运动。如果增加力量训练,6:30就应该开始了。
科学的建议饭后多久才能剧烈运动呢?中度运动至少要在1个半小时到两个小时以后。
我们 do a simple caculation. 发现这个旁友5:50用完饭是相对合理的时间。
但是各位工作过的旁友应该有一个认识,就是饭前饭后的准备时间大概20分钟左右。(走到食堂,饭后消化)
运动前运动后的准备时间(换衣服,喝水擦汗)也要大概30分钟。
看来这位华为工友不是很注重运动卫生,保护肠胃和身体。这样好吗,这样不好。
2、不提倡员工运动完后摄入错误膳食
健身健身,三分健,七分吃。
健身完毕后,再摄入低效的夜宵,显然会让健身事倍功半。
根据描述,夜宵通常为牛奶、水果、加班餐
一看,除了牛奶跟优质蛋白沾点边,水果和加班餐适合健身后吃吗?
要是小蛋糕、大肠刺身、锅包又吃多了很可能白练了!!
建议喝点儿蛋白粉,有效补充一些电解质。不要盲目脏增肌。
3、不提倡员工健身后不拉伸
健身不拉伸,毁掉运动人生
8:30匆匆忙忙健身后就去吃夜宵,没有趁着身体热着去拉伸筋膜。
这样好吗?这样不好。
极容易造成肌肉僵硬,乳酸堆积,下次运动容易受伤。
这种时间安排是极为不妥的。
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