■ 编辑 | 内参君 | CEO商业内参（CEO-888888）

好身材，永远是女人最性感的衣服。

49岁的闫妮完美诠释了这句话。

明明已经年近半百，整个人看上去像是20多岁的小姑娘。

前几日还在微博晒出自己的美照，肤白貌美不说，就看这轻盈匀称的身材，哪里像是中年女人，分明少女感爆棚，足以让男人神魂颠倒啊！

可你知道吗？闫妮可是靠逆袭才翻盘的。

曾经的她，也深受“变老”、“发福”、“土肥圆”等字眼困扰。

早年遭遇感情伤痛，和前夫离婚，独自一人抚养女儿，成为了一个单亲妈妈，自己的身材和容貌也和心情一样跌倒了谷底。

照片中的闫妮发福严重，状态萎靡，皮肤发黑，满面油光，看上去俨然就是一个中年妇女，一度被娱乐圈群嘲。

大概任何一个女人都受不了这样的打击吧。于是闫妮决定“发奋努力”，改变糟糕的状态从改变身材开始，狂甩30斤，从“中年大妈”逆生长为妙龄女神。

后来被主持人问及“如何做到”，闫妮坦言，“女性不能吃凉的东西，以及每天都要跳健身操”，自己就是靠简单的跳操运动迅速瘦下来的，甚至现场传授动作。

其实，跳操瘦身在明星中间早已不是什么新鲜事了，柳岩、郎朗老婆吉娜都是健身操的铁杆粉丝。

经常跳操的柳岩，

37岁仍拥有迷人线条，曲线傲人

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钢琴家郎朗老婆吉娜，美得被媒体称为“人间芭比”，一副“P图都不敢这么P”的好身材更是跳操的功劳。

为什么跳操瘦身效果这么明显？

“当然是因为它燃脂超快，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，根本不放过任何一个脂肪死角。

最最重要的是——它很快乐！压根不痛苦，只要跟着音乐节奏动起来，不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！”

说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。

如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！

大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。

作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。

▲我的专业证书

苦心钻研健身外，我还拥有 11 年的舞蹈功底，更连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖，累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。

▲芦溪童的舞蹈证书奖牌

9年健身加上11年资深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。

就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮助他速瘦塑形。

那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。

孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？

为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他在短时间内就成功瘦下15斤！

在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，让他受过伤的腰部都有了极大的好转！

因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……

就这样一传十，十传百，我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！

湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！

为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身？

因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。

拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗200卡路里，但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗500大卡，还非常省时间。

光是这点就秒杀了98%的运动！

其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑步游泳！

而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。

怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉！

▲维密超模大秀前集训减脂塑型操

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▲2个月减重20斤

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无论男女，无论年龄

仅仅拉伸、摆臂、走跳……就让你的双臂纤细、小腹平坦、双腿修长；

畅快的大汗淋漓，皮肤变得通透明亮，让你光彩照人，比同龄人更年轻；

玉臂、开肩、美胸美背的练习，让前凸后翘的曲线深深刻在你的骨子里。

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