为什么优秀的人，都把闹钟定在早晨5 : 57？

01

一些你需要知道的清单

什么是困难的事情呢？你的待办事项清单是：

1）那些你最不想做的事情。

2）那些可以得到长期延迟回报的事情。

3）那些你总是说等到下午有三四个小时的完整时间再做的事情。

4）那些需要你全神贯注的事情。

5）那些痛苦的事情。

6）那些你最不知道如何处理，很可能需要外部协助，需要你尽快启动且认真思考的事情。

7）那些如果不早点开始工作分解和授权就会被卡住，最终只能自己包办的事情。

你实际的工作内容可能是：

1）撰写各类总结报告。

2）拟订接下来3个月的工作计划和时间表。

3）确定最终成果与目标。

4）起草高管研讨会需要的重要内容。

5）提供团队成员工作方面的新反馈。

6）撰写重要的电子邮件。

一般而言，早上适合做需要发明、创造和想象力的工作。

不适合在早上做的事情是：

1）编辑东西。

2）校对文件。

3）给你演讲汇报用的幻灯片增加几个佐证的句子或增加支持页。

4）回复电子邮件或者请求。

5）诸如把项目成员的电子邮件汇总这样的小事。

一般而言，更改、修复或破坏的事情不适合在早上做。

应该什么时候去做这类乏味、单调却又不得不做的事情呢？晚上！

经过充满挑战的一天之后，你在晚餐时间一般已经疲乏不堪。即使晚上很安静，你也不会有脑力来检查和修订团队或客户的产出、聚焦在有价值的工作上、提出难题、做有创意的事、思考未来；你只想放松一下大脑，这时候最适合做那些被动、不太需要消耗脑力的工作。

02

从各方面聊聊

你为何要早起

养成“早睡早起”的生物钟是让你成长为一个主流领导者的重要习惯。

快速过一遍21位著名CEO的每日起床时间我们便会发现，其中有八成CEO在早上6:00前就起床了。

最习惯早起的是菲亚特克莱斯勒汽车公司的CEO塞尔吉奥·马尔乔内，他凌晨3:30就醒来与欧洲市场的同行打交道。

维珍集团的CEO理查德·布兰森和星巴克的CEO霍华德·舒尔茨这两位明星领导者分别在早上5:45和早上5:00起床，他们起床后做的第一件事都是运动。

现在请想想你心目中崇拜的领导者，他们都是什么时候发电子邮件的？大多是在清晨时分。

除了那些24小时都在给你发消息的人，通常干我们咨询这一行的大多是在清晨时分发信息。

我曾经经手过一个项目，售后服务主管白天实在很忙，我只能在清晨的时间找他好好聊聊。我会和他在早上7:15坐在咖啡店一楼，花半个小时的时间与他讨论增加库存和延期交货之类的事情。那是我一天中最有效率的半小时。

几个月前我去找他的时候，他仍然对这种早起讨论的策略称赞不已，我们也因为这个契机成为好朋友。我运气真好！

首先，从年龄的角度来看，年纪越轻的人，越容易因为早起把事情做好而赢得尊重。我们都年轻过，非常了解年轻的时候早起有多难。

从科学的角度来看，早起做困难的事也是合理的。

人的体温在一天之内会有0.5摄氏度的波动，在清晨4:00或5:00的时候达到最低，而大脑在体温较低的时候运作最好（肉体则相反）。

体温会在晚上6:30～7:00开始降低，一直持续降低到清晨4:30左右到达最低点。在这之后体温会再度上升，这是个起床的信号！

调整适应新的作息是需要花点儿时间的，不过这会改变你工作的方式并让你的效率提高好几倍。

03

一点例外情况

即便如此，也会有一些早上让人特别难以集中思绪或做事。你虽然起来了，但一点也不想开始工作。在这种情况下，我的建议是：不要写重要的电子邮件；不要提供团队成员工作上的反馈；不要急着写计划。

在这种可怕的时刻，不如用阅读作为开始，选择一本商业类、励志类图书，阅读你最喜欢的篇章。5～10分钟后，你就会有做重要事情的冲动了。

关于作者：服部周作，日裔英国人，在管理咨询、初创企业、在线社交商务和新闻媒体方面拥有丰富的经验。在麦肯锡任职期间，他为亚洲、北美和欧洲的高端制造、高科技和媒体行业客户服务超过五年。现在，他经营着一家专注于领导力开发的初创公司。