怀孕吃海鲜，容易流产？

传言：怀孕吃海鲜，容易流产。

真相：能吃，但要吃熟的。

这种说法没什么依据。海鲜中含有很多优质蛋白，还有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

孕期适当吃海鲜对妈妈和宝宝都有好处，多个国家的膳食指南都建议：孕期要每周吃 2～3 次海产品，帮助获得优质蛋白质和 DHA（一种多不饱和脂肪酸）。

不过，孕期吃海鲜一定要保证安全，一定要做熟。生鱼片、生蟹、生蚝、生虾……嘴馋也要忍一忍。

生的水产海鲜可能会传染沙门氏菌、弯曲杆菌和多种寄生虫比如弓形虫。而沙门氏菌和弓形虫可能经胎盘传播，它们才是真正的风险因素。