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孕妇也能去旅行，长假出游全攻略

百家作者：新闻日日睇 2020-09-30 23:22:26

马上要迎来国庆中秋八天长假，大家是不是已经做好了出游计划蠢蠢欲动了呢？作为疫情防控常态化之后的首个长假，这次黄金周将接待国内游客约6亿人次，国内旅游收入预计将达到4100亿元!

不过

这些似乎都和一个群体没什么关系

就是各位孕妇们了

因为很多人都认为

孕妇由于在衣食住行上有太多禁忌

所以不可以去旅行

孕妇真的不能去旅行吗？

道理，是没有的。

旅行，准备妥当是可以的！

不过，在漫长的妊娠期，

不同的阶段还是要不同对待，

旅游也要以安全为前提。

适合出游的时机：孕中期

在妊娠头三个月（1—12周），是受精卵向胚胎和胎儿剧烈分化、胎宝宝各器官形成的重要时期。这时胎盘的发育还不够充分，孕激素的分泌也处在低潮，比较容易发生流产。到了妊娠晚期（28周以后），孕妈的身体变得非常臃肿，行动很不方便，而且子宫的敏感性增强，任何外来的刺激都可能引起子宫收缩而引发早产。

在妊娠中期（13—27周），孕妈早期的妊娠反应基本消失，腹部虽有隆起却并不太大，行动上还比较方便，胃口也变好了，可以说是整个妊娠过程中最舒服的阶段。这一时期胎盘已经形成，胎宝宝相对安全，并处在快速发育的关键时期，孕妈发生流产、早产的几率很小。

适合的出游目的地：发达地区

孕期旅行，目的地选择不能任性，一定要注意以下5点：交通便利，高铁或飞机直达，不用倒车、转机等；路上时间控制在5小时以内，孕妈妈长期坐在车里（飞机里）很容易腰酸腿麻；医疗、经济等比较发达，方便及时就医；沟通无障碍；休闲，且人少，尽量避开过热的旅游景点。

适合的着装：宽松舒适

穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少；另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适；而眼罩和耳塞让您乘车时不受他人影响，得到很好休息。